Hvordan skal man behandle rygsmerter under graviditet del-3

HOW BEHANDLES BACK PAIN IN GRAVIDITET-PART-3 skal undgås farlige kemikalier, såsom cigaretter, alkohol og ulovlige stoffer, som vil skade dig selv og dit ufødte barn. Hold op med dine prænatal aftaler, at den eneste måde at gøre, at den dyrebare liv vokser inde i dig klarer sig godt er at få regelmæssig checkups og øvelser. Svømning, yoga og gang er gode øvelser og meget vigtigt Det hjælper dig tabe fedt og opbygge stærke muskler og knogler.

Undgå at bære strømpebukser og strømper, ikke godt for blod circulation.Make sikker på ikke at drikke kaffe eller noget, der indeholder koffein mindst tre timer før sengetid kan hjælpe vordende mødre sove bedre. Har en hvile og søvn, når du kan. Sleep helbreder både sindet og kroppen .. Nylige undersøgelser viser flere mennesker sover mindre end seks timer om natten

Morgenkvalme ikke altid forekommer i morgen.; det kan ske på ethvert tidspunkt af dagen. Nogle kvinder oplever aldrig morgenkvalme i morgen på alle. Morgenkvalme forekommer normalt kun i de første 20 uger af graviditeten. Mens arrangementet stadig et medicinsk mysterium, menes det at være forårsaget af stigende hormonniveau.

Ekstra lægger pres på rygraden, på grund af den stigende vægt og som følge heraf er det vanskeligere for rygraden bærer den. Med den gennemsnitlige kvinde vinder omkring to og en halv sten i vægt ved udgangen af ​​hendes graviditet, kan det ekstra pres på dine knæ og hofteled påvirke din kropsholdning og balanceevne. Det er meget vigtigt at bære komfortable outfit og et par behagelige sko. Mange mennesker tror, ​​at resten er bedst for en smertefuld tilbage, men hvad din ryg virkelig behov, når det er ondt er exercise.Regular øvelse lindrer smerter tilbage ved at styrke og strække de muskler, der støtter rygsøjlen, hjælper med at forhindre fremtidig skade. Jo mere du hvile, jo svagere ryggen får, selvom det hurts..Studies har vist, at du kan helbrede din rygsmerter hurtigere og tilbage til din regelmæssige aktiviteter i blot to dage af resten.

Herbalists rådgive deres patienter at bruge til at reducere inflammation og smerter forbundet med det, herunder dem med lændesmerter, også godt for fordøjelsesbesvær. Det foreslås 1,5 til 3 ml af ingefær tinktur tre gange om dagen, eller 2 til 4 g af det tørrede rod pulver to til tre gange om dagen. Urtekosttilskud komplimentere en kvindes liv på hver eneste fase af livet som en sand ven. Urter skal tages med en ordentlig recept fra en kyndig udøver af urte medicin.

Korrekt ernæring er vigtigt for din generelle sundhed og din voksende baby.It er også afgørende at opretholde en sund ryg og rygrad Husk at mad, du spiser faktisk bliver en del af dig. Drik store mængder vand, det hjælper med korrekt fordøjelse og forhindrer også hærdning af afføring. Drikke kamille te kan bidrage til at reducere inflammation. Du kan også prøve at bruge mørk grøn (Savoyen) kålblade. Tal med din læge al medicin, ordineret og over-the-counter, at du tager. Tal med din læge eller apoteket, som koldt medicin kan være bedst for dig.

Stol ikke på denne information som en erstatning for personlig lægehjælp, diagnose eller hands-on treatment.Please søge læge når det er nødvendigt , dit liv og dit barns liv er meget kostbar, passe. Sørg for at fortsætte din sunde kost og regelmæssige øvelser og du vil have en meget sund baby og god delivery.Have din mand med dig for moralsk støtte under fødslen, og jeg ønsker dig alt held og lykke.