Gigt: Lad ikke det Rob Du Of Life

Gigt påvirker mange mennesker og dem, der har det gerne vil finde måder at behandle det!. Slidgigt, hvor brusken i leddene bærer væk er den mest almindelige form for gigt. Der er måder at sinke udviklingen af ​​slidgigt som folk alder. Der er også mange behandlinger til rådighed til styring smerten ved slidgigt. Følgende artikel vil give dig nogle nyttige tips om, hvordan du kan gå om behandling og forebyggelse af gigt.

Gåture, svømning og cykling er alle fælles-venlige øvelser, der hjælper til at lindre smerter og stivhed i forbindelse med gigt. Tag eventuelle spørgsmål eller problemer du måtte have til din læge, før du begynder at træne.

Varme eller glasur ledsmerter kan lindre smerter. Du skulle prøve at skifte mellem varme og kulde for at få de bedste resultater. Tal med din læge for at se, hvordan man bruger kolde og varme retsmidler til at mindske din smerte.

Prøv at holde et tidsskrift eller hvordan gigt påvirker din dagligstue. En dagbog er god til at identificere, hvad der udløser gigt flare-ups. Du kan finde ud af hvad der virker for dig. Disse oplysninger kan være nyttige for din læge så godt. Du vil være i stand til at lokalisere effektive behandlinger, hvis du holder en konsekvent Tidende hvordan forskellige behandlinger påvirker dig. Dette gør en daglig dagbog et vigtigt redskab.

Du kan håndtere kronisk arthritis gennem meditation eller yoga praksis. Disse øvelser kan hjælpe slappe muskler og reducere dine smerter. For disse teknikker til at være effektive, øve dem tre til fire gange om ugen.

Hold et mejeri af dine dage, hvis du lider af leddegigt. Skrive tingene ned vil hjælpe dig se, hvad der udløser dine flare ups. Derudover vil det give dig en idé om, hvad der hjælper også. Deling af oplysninger om din leddegigt du lærer af at holde din dagbog med din læge vil hjælpe din læge til at ordinere de bedste behandlingsmuligheder for dig. Det er et værdifuldt værktøj til at have.

Både kolde og varme behandlinger kan være effektive, når vekslede. Når dine led virkelig føler den smerte, kan skiftende temperaturer virkelig arbejde for at lette smerter og bringe ned hævelse. Men over-opvarmning eller over-icing kan også være skadelige, så ikke gå overbord. Hvis du bruger denne behandling mere end to gange om dagen, så er det måske gøre mere skade end gavn.

Overveje at deltage i en terapi gruppe. Mennesker med gigt kan have en vanskelig tid at være på egen hånd, så terapi kan være gavnligt i at minde dig om, at du ikke er hjælpeløse. Depression er fælles med gigt ramte, så en støttegruppe eller terapi kan hjælpe med dette også.

Behandling din gigt tidligt kan hjælpe dig meget. En god måde at forhindre arthritis er at etablere egnede skrive vaner. Ideelt set bør du holde hænderne niveau med tastaturet, og bruge en musemåtte under musen. Dette vil forhindre problemer ved at reducere belastningen på dine hænder.

Brug ikke smertestillende medicin for gigt medmindre det er nødvendigt. Nogle recepter er vanedannende, og de resultater, de giver, er kun midlertidig. Hvis du og din læge føler, at du skal tage dem, er det vigtigt, at du altid følge anvisningerne for administration af piller.

Få en god nats søvn. At få nok hvile er afgørende for folk, der lider af gigt, fordi søvn igen energizes din krop for den følgende dag. Der er mange teknikker til at få en god nats søvn, herunder at slukke elektronisk udstyr, og sørg for dit værelse er helt mørkt, eller ved hjælp af meditation eller yoga at geare ned inden jeg skal sove.

Du skal finde måder at fjerne stress og slappe af til hjælpe med at administrere din gigt. En del af kroppens kemiske reaktion på stress er udgivelsen af ​​hormoner og andre stoffer, der kan forårsage betændelse og arthritis flare-ups. En god måde at reducere stress er regelmæssig motion. Du kan også prøve at styre din tid mere effektivt eller eliminere undgåelige stressede situationer.

Grine en masse! Omgiv dig med et behageligt miljø, som kan give latter og berolige dine muskler. Latter kan hjælpe med at reducere symptomerne på gigt, så sørg for at indarbejde det i din daglige rutine.

En dejlig gåtur efter spise din aftensmad er en god idé. Gåture hver aften hjælper dig fordøje og nedbryde din mad. Det giver energi du for resten af ​​din aften opgaver. Bare en meget kort gåtur med en af ​​dine venner eller familiemedlemmer kan forbedre dit helbred. Dette kan også give dig mulighed for at have nogle sociale tid med denne person.

Du kan blive overrasket over at vide, at lytte til fredelig musik faktisk kan mindske arthritis symptomer. Denne form for musik vil hjælpe din krop slappe af, hvilket igen vil lindre nogle smerter forbundet med gigt. Derudover vil du bemærke, at denne form for musik kan tilskynde sove.

Du kan aldrig helt helbrede det, men du kan stoppe gigt i at starte. findes også Ethvert række metoder, der gør den betingelse lettere at eksistere med. Anvend tips fra denne artikel og du vil være på din måde at holde din krop sund og fri for gigt, samt hvad de skal gøre, hvis du er diagnosticeret.