Omega-3 fedtsyrer Nature \\ s Panacea

Questions! Første spørgsmål: Er kolesterol en god ting eller dårlig ting? Hvor mange af jer, der læser denne artikel tror kolesterol er en dårlig ting? Hvor mange af jer tror kolesterol er en god ting?

Det \\ ‘s et trick spørgsmål. Hvis du trækker vejret lige nu, kan jeg garantere dig, at du har kolesterol i hver celle i kroppen. HVIS du kan tænke en tanke, er din hjerne fungerer på en fornuftig måde, så har du en god mængde af kolesterol i din hjerne.

Der er gode kolesterol og der er dårlige kolesterol (såkaldt) betegnet med HDL og LDL.

Hvilken en er god? Ja, HDL er lipider høj tæthed, de \\ ‘re godt. LDL er lav lipider massefylde, og de er ikke så god. I branchen kalder vi det dårlige kolesterol. That \\ ‘s en teknisk term. Så din Lipid profil – når du gør dit årlige blodprøve består af LDL /HDL /Total og triglycerider anden slags fedt. Triglycerider var mit problem. Jeg indgået hepatitis, mens du arbejder som lærer i Indien tilbage i 1976.

Min lever for det meste lukket ned for et år, og jeg kunne kun spise kogt squash, kogte ris og kogte gulerødder og lige siden da havde jeg en problem. Jeg kunne \\ ‘t spise kød i et år. Min krop ville ikke \\ ‘t lad mig.

I 1990 havde jeg en fysisk og den canadiske læge fortalte mig, jeg havde forhøjede triglycerider og for at få dem ned, skal jeg stoppe med at drikke sodavand og skifte til kost soda, sådanne vidunderlige rådgivning.

Don \\ ‘t nul kalorieindhold sødestoffer fremkalde kræft? Don \\ ‘t du elsker det medicinske system? Jeg sjov her, som du og jeg ved lægerne gør det bedste de kan med det, de har, men du må forstå, at læger \\ ‘uddannelse, for det meste er subsidieret af den farmaceutiske industri. Og man i sidste ende ansvarlig for din egen sundhed er …? Ja, dig. Du træffe beslutningen om, hvad man putter i munden.

Nu er det sandt, jeg drak en masse sodavand, mens de bor i Indien, Pakistan og Bangladesh, kan man gætte hvorfor?

Det \\ ‘s højre. Vandet i disse lande var usikre. Det var enten varmt om vinteren, eller ekstremt varmt om sommeren, så væskeindtagelse var afgørende.

Flaskevand var ikke umiddelbart tilgængelige i disse dage. Så jeg drak cola og Fanta at holde sig i live. Og te, masser af te.

En triglycerid læsning af 508 i 2005 dette var min vendepunkt. Hvad \\ ‘s normale er under 100. Hvad er høj risiko for slagtilfælde? 500.

Hvornår er sidste gang du spiste fisk? Har du stadig spiser fisk om fredagen? Vokser op, der var hvad fredag ​​var omkring, faste fra kød ved at spise fisk.

Somebody hundreder af år siden havde en god idé. Spis fisk. Ca. 3% af jer nærende din krop med en af ​​naturen \\ ‘s grundlæggende byggesten. Medmindre du spiser 4 ounce af laks om dagen, er du bogstaveligt sulter din krop af essentielle fedtsyrer.

Nu hvorfor bliver de kaldt Essential – Dr. Andrew Weil, fedtsyrer kaldes Essential fordi din krop ikke kan producere dem. Strain alt hvad du ønsker og sæt stærke intentioner, skal efas blive indtaget.

Uanset hvor fit du tror du er, uanset hvor mange miles du kører, hvor mange pushups du gør, hvor mange yoga sessioner du deltage, hvis du ikke får essentielle fedtsyrer i din kost eller ved tilskud , du er mangelfuld i en af ​​de store byggesten i din cellestruktur.

Der er flere essentielle fedtsyrer, men de to, du og jeg har brug for at være bekymret for er EPA og DHA. Disse to komponenter af Omega-3 fedtsyrer gør dine børn genier, hvis de får det tidligt i livet.

Husk vores bedstemødre insisterer vi tager Cod Liver Oil? Yuck, Kan alle sige, \\ “Yuck? \\” Granny vidste noget, vi har glemt.

efas nærer og forbedre hjernens funktion. Dette er dokumenteret i undersøgelser, der ville stak fra her til loftet. Selv FDA tillader en kvalificeret \\ “påstand \\” at efas, kan fisk, omega-3 fedtsyrer kan forbedre din hjertesundhed. Statiner medicin kan gøre et sådant krav. Faktisk på Lipitor flasken, det klart, at angivelsen er aldrig blevet vist sig at reducere risikoen for hjertesygdomme. Nogle gange er du bare nødt til at tro, hvad du læser, dont du tror?

Det Hvide Hus, Office of Management og Budget, FDA, American Heart Association, alle har understreget behovet for amerikanerne at få flere Omega-3 fedtsyrer. Selv Æg bliver nu fremstillet til at indeholde omega-3 fedtsyrer. Hvordan gør de det?

Ved fodring kyllingerne korn med højt alfa linolensyre, en omega-3 forløber. Nu hvordan Omega-3 fedtsyrer hjælpe dit hjerte kar-systemet? Gør dit blod tyndere og silkeagtigt, der ønsker silkeagtig blod? Hvem kan lide at bære silke? Hvem siger en snak om fiskeolie kan \\ ‘t være sexet? Omega-3 fedtsyrer, når der er truffet i tilstrækkelig dosis gør dit blod i stand til at flyde bedre og frit, selv om der er konstriktion i arterierne.

Hvor mange gerne Quarter pounders? Hvor mange af jer som Ruth Chriss Steak? Fuddruckers? Nå ked af at informere dig, men du har et svinefedt fedt oprustning i din krop. Næste gang du steger nogle hamburger derhjemme, dont rengøre panden med det samme. Lad det i en time og komme tilbage og se på voksagtig, fedtet fedt opbygge. Ja sin brutto! Og det er det, du gør for at dine arterier, når du får den forkerte slags fedt.

Så hvordan får vi vores omega-3 fedtsyrer, spise fisk?

Hvad \\ ‘s problemet med at spise fisk i disse dage? Kviksølv, tungmetaller og pcbs.do jeg nødt til at forklare forurening af havene. Jeg er ikke al gore, men dette er et dokumenteret problem. hvis du spiser fisk, du har fået et tungmetal problem. Og du får brug for en chelation behandling for at slippe af med de metaller i kroppen, og det er ikke en behagelig proces.

Disse dage du skal være meget selektiv i hvilke fisk du spiser, og du er nødt til at være moderat. Laks er nok det bedste. Yngre fisk er og fisk med kortere levetid er sikrere.

Den nemmeste og sikreste måde at få Omega-3 fedtsyrer og sørg for du får det bedste produkt muligt, er at tage en høj kvalitet, Omega-3. Tag det dagligt, tage det religiøst. Det bør molekylært destilleret og fremstillet under GMP, der er god fremstillingspraksis. Ingen junk olier fra Costco \\ ‘s. $ 8 for 1000 kapsler, er ikke, hvad du vil, glemme alt om det. Det \\ ‘s junk. Det \\ ‘s ligesom junkfood; du vil ikke få gavn.

Hvem kan gætte, hvad det første symptom på et hjerteanfald er? Er det brystsmerter, følelsesløshed i venstre arm, en stikkende fornemmelse, noget andet? Den mest almindelige første symptom på et hjerteanfald er pludselig død, en fuld 50% af første hjerteanfald dræbe, og pludseligt.

Dr. Alex Spokajny, Harvard uddannet læge siger, \\ “Den største ting om Omega-3 fedtsyrer er dens evne til at forhindre pludselig død hjerteanfald. \\” Er der nogen her, der gør ikke \\ ‘t ønsker at tage Omega-3 fedtsyrer?

Nogen her ønsker at have et hjerteanfald i dag? Nej, jeg didn \\ ‘t tror det. Tag dine omegas 3s. Få på en regelmæssig regime af højpotente, molekylært destilleret Omega-3 fedtsyrer. Disse bør koste mere end hvad du finder i Wal-mart. De skal behandles i FDA godkendt anlæg. Du bør se mindst 600mgs af EPA /DHA pr kapsel, helst 800mgs per kapsel og tage 6 8 kapsler per dag.