Har du købt ind i disse Gigt myter?

Har du købt ind i disse Gigt myter

Fakta:? Korrekt øvelse udført på en regelmæssig basis er en vigtig del af arthritis behandling, ifølge Gigt Foundation. For tyve år siden, lægerne rådede præcis det modsatte af frygt t …

Fakta: Korrekt øvelse udført på en regelmæssig basis er en vigtig del af arthritis behandling, ifølge Gigt Foundation. For tyve år siden, lægerne rådede præcis det modsatte, der frygtede, at aktiviteten vil forårsage mere skade og inflammation. Men ikke udøver årsager svage muskler, stive led, nedsat mobilitet, og tabte vitalitet, siger reumatologer, der nu rutinemæssigt rådgive en balance mellem fysisk aktivitet og hvile

Tre hovedtyper af øvelser anbefales:.

Range-of-motion … flytte et fælles så langt som det komfortabelt vil gå, og derefter strække det lidt længere for at øge og vedligeholde fælles mobilitet, mindske smerter og forbedre ledfunktion. Disse kan gøres mindst hver anden dag.

Styrkelse … hjælp muskler uden at flytte leddene til at bidrage til at øge muskelstyrke og stabilisere svage led. Disse kan gøres mindst hver anden dag, medmindre der er svære smerter eller hævelse.

Endurance … aerobe øvelser såsom gåture, svømning og cykling for at styrke hjertet og lungerne og øge udholdenhed. Disse bør gøres for 20 til 30 minutter, tre gange om ugen, medmindre der er svære smerter eller hævelse

Myte 2:. Gigt påvirker kun ældre

Fakta:. Selv om det er sandt at gigt bliver mere almindeligt som folk alder, kan gigt begynde på alle alderstrin, herunder barndom. Næsten tre af hver fem ramte er under 65 år Omvendt har nogle ældre mennesker aldrig udvikle gigt.

Myte 3:. Gigt er intet mere end mindre ømhed og smerter

Fakta: Gigt kan være permanent invaliderende. Mange former for gigt eller muskel betingelser er selvbegrænsende og få bedre uden specifik behandling. Andre, derimod, såsom leddegigt, kan være ganske alvorlige og kan påvirke kroppens indre organer samt leddene.

Gigt allerede berører mere end 42 millioner amerikanere i sin kroniske form, herunder 300.000 børn. I 2020, CDC skønner, at 60 millioner mennesker vil blive berørt, og at mere end 11 millioner vil blive deaktiveret

Myte 4:. Et varmt klima vil kurere gigt

Fakta:. Arthritis forekommer i alle dele af verden. Mange mennesker kan se, at en forskel i vejret kan forårsage deres gigt til at blusse, men for de fleste mennesker, der flytter til et andet klima gør ikke en stor nok forskel til at retfærdiggøre at flytte

Myte 5:. Knuckle revner vil give dig gigt

Fakta:. der er ingen klinisk dokumentation for, at kno revner forårsager gigt i fingrene eller hånden. Undersøgelser af mennesker med slidgigt i deres knoer viser de ikke mere tilbøjelige til at have knækket deres knoer tidligere i livet end folk, der ikke udviklede tilstanden. den dårlige nyhed er dog, at der er nogle beviser for, at folk, der sædvanligvis crack deres knoer er faldet hånd funktion, såsom nedsat evne til at gribe stramt

Myte 6:. Konsummælk forhindrer gigt

Fakta: Konsummælk forhindrer ikke gigt. Denne myte er ofte tilskrives forvirrende slidgigt med osteoporose, en tilstand, der kan reduceres ved at drikke mælk og dyrke regelmæssig vægtbærende motion. En person med osteoporose mister gradvist knogle materiale, således at hans eller hendes knoglerne bliver mere skrøbelige. Slidgigt resultater fra slitage af livet. Presset af tyngdekraften forårsager fysisk skade på leddene og omgivende væv, hvilket fører til smerter, ømhed, hævelse og nedsat funktion

For mere information:.

Centers for Disease Control og Forebyggelse

center for kronisk Forebyggelse og sundhedsfremme

Mail Stop K-45

4770 Buford Highway, NE

Atlanta, GA 30.341-3717

770-488-5131

http: //www .cdc.gov /nccdphp /

National Arthritis og bevægeapparatet og hudsygdomme Clearinghouse

en AMS Circle

Bethesda, MD 20.892-3675

301-226-4267

1-877 -22-NIAMS (gratis)

https://www.nih.gov/niams/

Arthritis Foundation

PO Boks 7669

Atlanta, GA 30.359-0669

1-800-283-7800

https://www.arthritis.org

American College of Rheumatology

Association of Rheumatology Health fagfolk

1800 Century Place, Suite 250

Atlanta, GA 30345

https://www.rheumatology.org/index.asp

Artikel Tags: Arthritis Fakta, konsummælk