Pulmonal hypertension patienter kan få gavn af træning: Undersøgelse

En ny undersøgelse viser, at fysisk træning er en sikker måde at forbedre livskvaliteten for mennesker, der lider af pulmonal hypertension. Pulmonal hypertension rammer omkring 10 til 15 ud af hver million amerikanere og har en årlig dødelighed på 15 procent. Tilstanden opstår som et resultat af forhøjet blodtryk, som påvirker hjertet og lungerne, hvilket ofte gør patienten svimmel eller træt og kan gøre det mere vanskeligt at trække vejret. Det kan endda føre til hjertesvigt, hvis det er venstre ubehandlet.

Undersøgelsen blev udført af kardiologer som UT Southwestern Medical Center. I fortiden, læger var tøvende om ordination motion til pulmonal hypertension patienter, fordi de var bekymrede over at tilføje ekstra pres på hjertet. Den ledende forfatter af undersøgelsen Dr. Jarett Berry, lektor i intern medicin og Sygdomme og James Dedman Family Scholar i Clinical Care på UT Southwestern, sagde: “Vores analyse fundet disse bekymringer kan være malplaceret. Vigtigere, motion haft en positiv effekt på en række foranstaltninger af hjertefunktion samt generelle livskvalitet. “

Undersøgelsen omfattede mere end 400 mennesker med kronisk pulmonal hypertension. Deltagerne gik gennem en række overvågede motion træning, så forskerne kunne opdage, hvad niveau af motion var sikreste. De fandt, at lavere niveauer af intensitet var mere vellykket end det niveau af motion, der normalt anbefales til patienter med hjertesvigt og pulmonal spørgsmål.

Undersøgelsen tyder ikke på, at alle pulmonale hypertension patienter bør starte træning. Enhver med en hjertesygdomme bør tale med en læge, før hoppe på en cykel, gå en tur eller endda praktisere yoga. Den første forfatter af undersøgelsen Dr. Ambarish Pandey, en kardiologi stipendiat på UT Southwestern Medical Center, sagde: “Det er vigtigt for patienter med pulmonal hypertension at konsultere deres læge, før du starter enhver øvelse regime, især for pulmonal hypertension patienter.”

undersøgelsen blev offentliggjort i

Circulation:. hjertesvigt

Symptomer og årsager til pulmonal hypertension

Som nævnt ovenfor, pulmonal hypertension (PH) er en type af højt blodtryk. Det påvirker lunge arterier og dit hjerte. Det er forårsaget af indsnævringen, blokering eller ødelæggelse af kapillærer og pulmonale arterier, der gør blodstrømmen gennem lungerne mere vanskelige og øge trykket i lungernes arterier. Skyldes en stigning i trykket, er den højre ventrikel af hjertet, der pumper blod gennem lungerne tvunget til at arbejde hårdere og bliver svagere overtid. Det kan endda forårsage hjertemusklen til at mislykkes.

Når der ikke er grund til en persons pulmonal hypertension kaldes idiopatisk pulmonal hypertension. Men hvis en person har sekundær pulmonal hypertension kan der være en række forskellige årsager, herunder:

Blodpropper i lungerne

Kroniske obstruktive lungesygdomme (såsom emfysem)

Søvnapnø (og andre relaterede lidelser)

Skrumpelever

aIDS

Sick celle anæmi

Lupus, sklerodermi og andre bindevæv

Lungefibrose og andre lungesygdomme

Hjertesvigt i venstre side

høje højder på mere end 8000 fod, dette inkluderer bor i store højder og klatring /vandring

Nydelsesmidler, såsom kokain

Eisenmenger syndrom, en form for medfødt hjertefejl

der er mange symptomer på pulmonal hypertension, hvoraf nogle omfatter:

Træthed

Brystsmerter eller tryk

Åndenød (begynder under træning, men i sidste ende vil ske i løbet af resten også)

En stigning i hjerteslag eller hjertebanken , føles ofte som om det racing

Svimmelhed, følelse besvime, og endda besvimelse

Lips og huden kan forekomme blå og

ankler og ben svulme, og senere hævelse kan også forekomme i underlivet

Fald i appetit

Hvis du har pulmonal hypertension, men stadig ønsker at udøve, er der tips til at holde sig for øje.

Safe motion tips til pulmonal hypertension patienter

Moderat eller blid motion, på en regelmæssig basis, er til gavn for os alle, herunder personer, der lider af pulmonal hypertension. Men før du starter din fitness rutine, skal du sørge for at tale med din læge, især hvis du lige er blevet diagnosticeret med PH. Hvis du er alle indstillet til at komme i gang, her er et par sikker øvelse tips til pulmonal hypertension patienter:

Tal med din læge først – som nævnt ovenfor, før du begynder enhver øvelse plan, skal du sørge for at tale med din læge for at finde ud af, hvad du kan og ikke kan gøre

Start langsomt -. især hvis du ikke ikke har praktiseret regelmæssig fitness i fortiden. Hvis du ikke føler dig godt på noget tidspunkt, især på grund af smerter, stop udøver straks

Du må ikke presse dig selv for hårdt -. Være sikker på at du ikke bliver utålmodig. Må ikke videre til det punkt, åndenød, svimmelhed eller brystsmerter

Tag en kammerat -.., Når du starter din træning behandling, har en person med dig i tilfælde af negative effekter

Bo inde – hvis temperaturen er for koldt eller for varmt det kan forårsage overreaktioner til motion, så undgå udendørs fitness

Stick med sikre aktiviteter -. arbejde din øverste og nederste del af kroppen på forskellige tidspunkter og være sikker på at følge nogen særlige regler fastsat af lægen

Tjek din puls -.. forsøge at holde din puls i 90’erne for optimale resultater

Husk, at enhver øvelse er bedre end ingenting. Start langsomt med simpel øvelse som en morgentur omkring det lokale indkøbscenter og arbejde dig vej til blid vægttræning. Hold din plan så grundlæggende som muligt og indarbejde motion ind i din daglige rutine. Bortset fra motion, er der andre måder at hjælpe behandle pulmonal hypertension.

Ekstra måder at behandle pulmonal hypertension

Hvis du har haft nogle resultater fra regelmæssig motion, har fået at vide at undgå fitness af din læge eller blot ønsker yderligere metoder til at lindre din PH, er der et par ændringer i livsstil, der kunne være gavnligt. Her er yderligere måder at behandle pulmonal hypertension, bortset fra øvelse:.

Rest op – få masser af søvn og regelmæssig hvile kan hjælpe med at reducere træthed i forbindelse med PH

Undgå rygning – din hjerte og lunger vil takke dig. Hvis du har problemer, få hjælp fra din læge eller venner og familie. Også undgå passiv rygning

Reducer stress -.. øvelse rutiner, der er involveret yoga og meditation kan være nyttigt, eller endda noget så grundlæggende som at tage et bad, læse en bog eller lytte til beroligende musik

undgå høje højder -. som store højder kan forværre symptomer på PH, undgå at rejse til eller bor i de højere luftlag (over 8000 fod)

undgå lavt blodtryk – sænke blodtrykket kan forårsage besvimelsesanfald eller endda døden for mennesker med PH. Undgå saunaer, boblebad eller lange bade og brusere med varmt vand

Undgå graviditet og p-piller -. P-piller kan øge chancen for blodpropper, tale med din læge for alternativer. For dem med PH, kan graviditet være livstruende for moderen og barnet

Spis sundt og opretholde vægten -.. Forsøge at begrænse dit saltindtag en undgå forarbejdede fødevarer

Hvis du håber at ændre dine spisevaner for at hjælpe med at opretholde en sund vægt og behandle pulmonal hypertension, er der visse fødevarer, som bør nydes eller undgås.

kost Tips til pulmonal hypertension Patienter

Hjælp få kontrol af din pulmonal hypertension ved at vælge de rigtige fødevarer og stikning med en rutine. Her er et par kost tips til PH-patienter.

Reducer dit natrium indtag. Vælg friske råvarer og undgå at tilføje salt til din mad, før prøvesmagning det.

Undgå væsker. For at forhindre væske oprustning og vægtøgning, undgå at bruge alt for mange væsker.

Spis mere jern. Pulmonal hypertension kan blive forværret fra lave jern niveauer. Vær sikker på at indtage jern-rige fødevarer med vitamin C for at sikre, at de bliver ordentligt absorberet.

Hold dig væk fra kaffe. Undgå stimulanser, såsom kaffe og te, til at regulere dit blodtryk og hjælpe dig med at sove bedre.

Spis mere hvidløg. Rå eller frisk hvidløg kan hjælpe med at holde blodtrykket på et sundt niveau.

Watch vitamin K indtag. For meget kan ændre tykkelsen af ​​dit blod og påvirke dit blod-fortynder medicin.

For at hjælpe med at holde styr på din kost og bivirkningerne oplevede efter at have spist, skal du sørge for at holde en fødevare tidsskrift. Det vil hjælpe dig med bedre at forstå din krop og lære at effektivt at behandle pulmonal hypertension.

Udvikling pulmonal hypertension betyder, at du bliver nødt til at foretage ændringer i din fitness rutine, kost og hverdag. Men disse enkle ændringer hjælpe du føler dig bedre og endda øge din energi. Oprettelse af en ny tidsplan, der inkorporerer de sunde ændringer kan hjælpe dig med bedre at behandle tilstanden. Husk at tale med din læge, før der træffes en afgørelse

Relateret læsning:.

Moderne teknologi validerer rolle akupunktur ved behandling af hypertension

I en nylig undersøgelse foretaget på University of California, fandt forskerne, at patienter, der lider af forhøjet blodtryk i høj grad nydt godt af akupunktur behandlinger. I virkeligheden, ud over at hjælpe lavere blodtryk … Fortsæt læsning …

Hypertension påvisning ved hjerteanfald test

Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) rapporterer, at omkring 70 mio amerikanere har hypertension (højt blodtryk). Kun 52 procent af dem med hypertension har den betingelse under kontrol. Fortsæt med at læse… Sources:

https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topicshttps://www.news-medical.net/news/20150903/Exercise-training-improves-quality-of-life-for-patients-with-pulmonary-hypertensionhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-hypertension/basics/definitionhttps://www.phcentral.org/features/exercise-and-pulmonary-hypertensionhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-hypertension/basics/lifestyle-home-remedieshttps://www.healthline.com/health-slideshow/pulmonary-arterial-hypertension-diet-tips