Svangerskabsdiabetes Opskrifter

Svangerskabsdiabetes kan styres til en vis grænse ved at holde øje med kosten. Denne artikel indeholder nogle opskrifter til denne tilstand.

Svangerskabsdiabetes er en type diabetes, der påvirker kun gravide kvinder. Det menes at være forårsaget på grund af de forskellige hormonale forandringer, der sker under graviditet. Motion og kost kan hjælpe til at styre denne betingelse. Den svangerskabsdiabetes kost bør have en passende mængde af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Følgende opskrifter er planlagt under hensyntagen til behovene for moderen og fosteret.

Opskrifter til svangerskabsdiabetes

Blandet grøntsagssuppe

Ingredienser

Medium hovedkål, kvarte og kernehus (helst savoy) 1

Fresh blomkålsbuketter, 20 ounce

lav natrium kylling bouillon, 6¼ kopper

hakket persille, 2 spsk

snittede gulerødder, 4 kopper

Frisk hakket selleri, 3 kopper

Friske skiver pastinak, hakkede ( 2 pastinakker), 1 kop

Olivenolie, 2 spsk

hakkede zucchini, 2 kopper

Red peberfrugt, seedet og hakkede, en medium

Friske tomater, seedet og hakkede, 2

Frisk timian (eller ¼ tsk tørret), ½ tsk

Salt smag (valgfrit), 1 knivspids

Sort peber til smag (valgfrit), 1 knivspids

Process

at gøre denne opskrift, skær kål kvartaler i tynde strimler med en skarp kniv, og sæt dem til side. Varm olivenolien i en stor stegepande over medium varme. Tilføj gulerødder, pastinak, kål og selleri til stegepande. Kog i ca 10-15 minutter under omrøring ofte. Dæk ikke stegepande. Dernæst tilsættes i bouillon og bring blandingen i kog. Kassér skum, der vil danne på overfladen. Tilsæt tomater, squash, urter og blomkål til det, krydr med peber og salt og kog i ca 1 minut. Nu reducere varmen, dække og kog videre i ca. 15-20 minutter, eller indtil grøntsagerne er møre. Serveres varm.

Sund Pasta Opskrift

Ingredienser

Udbenet uden skind kyllingebryster, 2 (4 ounce hver)

kogte Rotelle pasta, 12 ounce

Hvide bønner, kogte, 1 kop

champignon i skiver, 1 kop

parmesanost, ¼ kop

Olivenolie, 1 spsk

Hakket hvid løg, ½ kop

Hakket hvidløg, 2 spsk

Hakket frisk basilikum, ¼ kop

Ground sort peber, at smage

Process

Varm en gas grill eller slagtekyllinger. Coat en slagtekyllinger stegepande eller grill rack med madlavning spray og derefter placere den omkring 4-6 inches væk fra varmekilden. Grill eller stege kylling i omkring 5 minutter, eller indtil brunet på hver side. Lad det hvile i 5 minutter, tilsæt derefter i kål strips til det og der er afsat. Tag en stor non-stick stegepande og varme olivenolie i det. Tilsæt svampe og løg til det og sauter dem i ca 5 minutter, eller indtil blive møre. Tilføj i hvidløg, hvide bønner, grillet kylling og basilikum, der er afsat. Fyld en stor gryde med kun ¾ af vand og bring det i kog. Tilføj pasta til det og kog al dente, ca. 10-12 minutter. Hæld vandet efter kogt. Tilsæt pastaen i gryden igen, og tilsæt i kyllingen blandingen. Kast langsomt til pels jævnt. Pynt med parmesanost og sort peber, servér straks.

Tyrkiet Sandwich

Ingredienser

Kogt naturlig kalkunbryst, skåret , 4 ounce

Tomat, 4 skiver

Fedtfri mayonnaise, 2 spsk

Hakket frisk basilikum, 2 spsk

surdej brød, ristet, 6 skiver

schweizisk ost, 2 ounces

Low-natrium bacon, 3 skiver

Bibb salat blade, 2

Proces

Tag en lille skål, tilsæt basilikum og mayonnaise til det. Rør godt rundt og derefter spredt kun 1 tsk af det på hver skive brød. Placer coatede skive brød på en tallerken og top det med en salat blade, 1 ounce kalkun, og 1½ skive bacon. Nu tilføje en anden skive brød, top det med en salat blade, 1 ounce kalkun, 1 ounce ost og 2 skiver tomater. Placer en tandstikker i hver halvdel, derefter skæres sandwich langsomt, i midten. Gentag den samme procedure for at gøre resten af ​​sandwich.

Apple Muffins

Ingredienser

Usødet æblemos, ¾ kop

Havreklid korn; ubehandlede, 1-¼ kop

Hele hvedemel, 1 kop

Ground kanel, 2 tsk

bagepulver, 1 tsk

Bagepulver, ¾ tsk

Apple, skrællet, uden kernehus, skåret i tern, 1 kop

Honning, ½ kop

vegetabilsk olie, ½ kop

Egg, 1

Pure vanille ekstrakt, 1 tsk

Salt, ½ tsk

Process

at gøre apple boller, Forvarm ovnen til 375 grader F og også pels 12 muffinsforme med vegetabilsk olie. Bland havreklid korn, bagepulver, kanel, mel, natron og salt i en mellemstor skål og sæt til side. Tag en stor skål og kombinere honning, æg, æblemos, olie og vanille i det. Tilføj i mel blandingen og rør godt. Dernæst tilsættes i snittet æble. Hæld dejen i den muffinsforme og bages i ca 15-20 minutter i den forvarmede ovn.

Alle ovennævnte opskrifter er specielt designet til svangerskabsdiabetes dermed undgå at tilføje eller erstatte ingredienser som de ingredienser, man kunne udelukke kan faktisk være meget nyttigt for denne tilstand.