Panikanfald Mens Sleeping – Hvad du bør Know

Panik angreb mens sovende kan synes at forekomme ud af det blå til tider. De fleste af os, der lider af panik eller angst angreb i løbet af dagen normalt oplever noget som dette fra tid til anden. Det kan være alarmerende, når man vågner op, eller endda få os til at frygte at sove om natten. Hvad er nogle ting, vi bør vide om dette?

Â

En vigtig ting at vide, er den primære årsag til det. Som dagen går, og angst bygger op, er det ofte efterlader et aftryk på vores sind. Hvorvidt vi er klar over det, kan det vise sig ved at forårsage en panik angreb i de tidlige faser af søvn eller lige efter at vågne op.

Â

Dette kan ske for en lang række årsager. En stressende regelmæssig rutine, et højt tryk job, eller et stort ansvar husstand eller andre sådanne ting. Tag et kig ind i det og se, hvor der kan foretages ændringer for at sænke den daglige angst.

Â

Et stort problem relateret til panikanfald mens du sover, er frygten faktor af det. Hvis vi frygter at sove om natten, kan det føre til søvnløshed. En mangel på søvn tendens til at forårsage helt Fix mere angst i løbet af dagen, og det kunne starte en meget ond cirkel og producere flere angreb. I dette tilfælde, være meget opmærksomme på, at disse angreb er generelt en årsag til angst og stress i løbet af dagen.

Â

At kende den primære årsag kan bidrage til at behandle spørgsmålet og bryde den onde cirkel af frygt søvn. Hvis der stadig mildt nervøse, når de forsøger at sove om natten, overveje at øve afslapning i løbet af dagen. Når det drejer sig tid til at sove, kan gøre dette hjælpe med at lette vores vej ind i søvnen.