Øvelse for type 2 diabetikere

læger og det medicinske samfund anbefaler, at type 2 diabetikere indarbejde motion ind i deres diabetes management regime. Dermed den enkelte diabetiker er i stand til at beskytte mod store komplikationer såsom hjertesygdomme og arterielle betingelser.

Spørgsmålet er dog, hvilken type er bedst for diabetesbehandling. Der er mange slags øvelser, såsom cardio træning, vægttræning, enkel walking eller enhver kombination, der er tilgængelige for diabetiker. Dette spørgsmål er blevet besvaret i en undersøgelse foretaget på University of Calgary.

Undersøgelsen blev foretaget gennem evaluering af 251 voksne i alderen 39 til 70. Disse personer blev diagnosticeret med type 2-diabetes og ikke engagere sig i regelmæssig motion. Der var fire hovedgrupper i undersøgelsen, som var som følger:

a) En gruppe gjorde aerob (cardio) træning i 45 minutter, tre gange om ugen,

b) En gruppe gjorde modstand (vægte ) øvelser i 45 minutter, tre gange om ugen,

c) en gruppe gjorde både cardio og vægte øvelser i 45 minutter hver gruppe, tre gange om ugen,

d) en gruppe ikke udøver i løbet af undersøgelsen;

Hvad undersøgelsen holdet måles, er blodsukkerniveauet i deltagerne i type 2 diabetikere, især A1c indikatorer før og efter træningsprogrammer. A1c er god indikator for blodsukkeret i de sidste tre måneder.

Resultaterne gav at de kombinerede cardio og vægte motionister faldt deres A1c niveauer dobbelt så meget i forhold til de personer, der gjorde kun cardio eller vægte. Det betyder, at den type motion er ikke vigtig som enhver øvelse sænkede blodsukkeret af type 2 diabetes. Gør dobbelt så meget motion sænkede A1c niveauer dobbelt så meget. De, der ikke udøver ikke registrere nogen A1c niveau faldet i løbet af undersøgelsen.

Det betyder, at uanset nogen form for motion, motion mindst 45 minutter hver dag, kan tre gange om ugen hjælpe med at forbedre den diabetiske ledelse ordning af individet. Inden en sådan øvelse regime påbegyndes, bør den diabetiske søge læge fra deres læge vidende om sygehistorie for den enkelte. Endvidere kontrollere blodsukkeret regelmæssigt, især før og efter motion program er vigtigt at holde den diabetiske sikkert i løbet af programmet. Desuden ville det være bedst at have en individuel vidende i førstehjælp at være til rådighed, når der foretages øvelsen. Dette er for at undgå mulig hypoglykæmi eller hyperglykæmiske angreb, der kan opstå, når de udøver som en type 2 diabetiker.