Hvad Ost Er til dine mareridt

Et mareridt er en skræmmende og levende drøm, der får en person til at vågne brat. Hyppige mareridt kan forårsage udmattelse, nedsat hjernefunktion og nedsat hukommelse i løbet af dagen, og de kan føre til søvnproblemer og søvnløshed om natten. Selv om der er nogen ental dokumenteret årsag til mareridt, har undersøgelser vist, at visse former for medicin, psykiske sygdomme, post-traumatisk stress disorder, REM søvnproblemer og ekstrem stress alle kan øge sandsynligheden for at opleve dem. Ifølge en gammel hustruer fortælling, spise ost før sengetid kan også forårsage mareridt. Hvornår, hvor og hvorfor denne teori begyndte er nogens gætte, men som af endnu er der ikke foretaget troværdige undersøgelser for at bevise det. På trods af dette faktum, kan der være en vis sandhed bag teorien, fordi ost indeholder et par forskellige stoffer, der er kendt for at påvirke hjernens funktion

Ost og Brain Function

Ost er rig på tyramin -. Som er en aminosyre, der stimulerer frigivelsen af ​​noradrenalin og adrenalin (bedre kendt som adrenalin). Disse to hormoner stimulerer kamp eller flugt reaktion, og de kan forårsage søvnproblemer såsom søvnløshed, angstanfald, spænding og mere livagtige drømme-alle af dem er forbundet med mareridt.

Ost er også en tung mad, er højt indhold af fedt, og spiser det lige før seng kan forårsage fordøjelsesbesvær. Fordøjelsesbesvær kan forstyrre din søvn og forstyrret søvn er forbundet med hyppigere mareridt. Det kan også være tilfældet, at den forstyrret søvn forårsaget af tunge fødevarer såsom ost faktisk ikke forårsage flere mareridt, men de forårsager opfattelsen af ​​flere mareridt. Hvordan det? Nå, når du vågner mere hele natten, du har en større chance for at huske eventuelle dårlige drømme, som du kan have haft

RELATED READING:.? Hvor meget søvn er for meget

En anden stof findes i ost, der kan påvirke hjernens funktion og mulighed for at opleve søvnproblemer er tryptophan. Tryptofan er en aminosyre, som kroppen bruger til at producere den “lykke” neurotransmitter – serotonin. Selvom tryptophan undertiden anvendt med succes til behandling af søvnløshed, kan stigningen i serotonin-niveauet, som det forårsager føre til en reduktion i REM-søvn, søvnløshed og meget levende, naturtro drømme. Øget serotonin niveauer er også blevet forbundet med hyppigere mareridt i visse enkeltpersoner.

En anden forklaring på, hvordan osten /mareridt forening begyndte er den effekt, at indtagelse af ost har på enkeltpersoner, der tager MAO-B-hæmmere (Maos) . Maos er lægemidler, blev der almindeligvis anvendes i 1950’erne til behandling af depression, men de er langt mindre udbredt i dag som følge af udviklingen af ​​antidepressiva med færre bivirkninger. Maos reducerer nedbrydningen af ​​serotonin i hjernen, som hjælper til at lindre depression, men de forhindrer også nedbrydningen af ​​tyramin. En opbygning af tyramin kan forårsage højt blodtryk, hurtig hjertebanken, slagtilfælde, forhøjet adrenalin niveauer, og som nævnt ovenfor høje niveauer af tyramin kan indirekte forårsage mareridt.

hjernefunktion og søvnmønstre

Selvom ost indeholder tre mulige stoffer, som kan påvirke hjernens funktion og søvnmønster, er det usandsynligt, at en lille servering inden sengetid vil give en tilstrækkelig høj grad af disse ingredienser til rent faktisk at give sådanne virkninger. Selvom usandsynligt, er det ikke umuligt, og hvis du er på Maos eller bemærker en forbindelse mellem sen nat ost forbrug og mareridt så ville det giver mening at give afkald på osten, hvis du er inden for et par timers sengetider.