Spis chokolade For lavere blodtryk

? Spise 30 kalorier per dag af mørk chokolade kan sænke højt blodtryk Af Miranda Hitti

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

3 juli, 2007 -.. De sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade kan omfatte at sænke forhøjet blodtryk, rapporterer tyske forskere

Men overindulging i mørk chokolade kan blæse dit kalorie budget, og pakning på pounds kunne øge blodtrykket. Så portion kontrol kan hjælpe dig med at få din mørk chokolade og høste de sundhedsmæssige fordele, den nye undersøgelse tyder på.

Små mængder af mørk chokolade “effektivt reduceret blodtryk,” rapporterer forskerne, der indgår Dirk Taubert, MD, ph.d., Tysklands Universitetshospital i Köln.

Hvor lille er en lille mængde mørk chokolade? Deltagerne i Taubert undersøgelse var begrænset til 30 kalorier pr dag i mørk chokolade. Det er nogenlunde det antal kalorier i en Hershey Kiss. ​​

mørk chokolade Benefit?

Taubert undersøgelse omfattede 44 voksne i alderen 56 til 73 i Duisburg, Tyskland.

de 24 kvinder og 20 mænd havde mild højt blodtryk (hypertension) eller borderline blodtryk, der faldt lige kort for hypertension. De var ellers sund og ikke tage blodtryk medicin eller kosttilskud.

Taubert team split deltagere i to lignende grupper.

En gruppe fik 30 kalorieindhold daglige doser af mørk chokolade til 18 uger. Forskerne kontrollerede mængden af ​​kakao i de tyske chokoladebarer.

Til sammenligning den anden gruppe fik en lignende daglig dosis af “hvid chokolade”, som ikke indeholder chokolade liquor eller kakao.

Begge grupper fik de samme instruktioner: Tag din chokolade dosis to timer efter middagen, ændrer ikke din normale kost og fitness vaner, og holde en kost og motion dagbog

Mørk chokolade og højt blodtryk

Deltagerne i den mørke chokolade studiet fik blodtryk test og checkups ved undersøgelsens start, midtpunkt, og ende.

ved udgangen af ​​undersøgelsen, der spiser mørk chokolade sænket deres systoliske blodtryk med næsten tre point og deres diastoliske blodtryk med næsten to point i gennemsnit.

systoliske blodtryk er den første, eller top, nummer i en blodtryk læsning. Diastoliske blodtryk er den anden, eller bunden, nummer i en blodtryk læsning.

Blodtryk ikke rokke på godt og ondt i den hvide chokolade gruppen.

‘Modest udbytte af Mørk Chokolade

“Selvom omfanget af reduktionen blodtryk var lille, virkningerne er klinisk bemærkelsesværdigt,” Taubert team skriver.