Hold din personlige styrke og magt Alive

Oprindeligt efter en krise sundhed hits, efter chokket over diagnosen og møderne med din læge, håb og ønske om at overvinde sygdommen er stærk. Dine kære og venner er støttende og positive. Håb er en kraftfuld ting og er nødvendigt i forvaltningen at opretholde et positivt livssyn

Personlig styrke -. Fysiske, mentale og følelsesmæssige – gør det muligt at håndtere den stenede vej og op-og nedture, der er uundgåeligt en del af en sundhedsmæssig krise. Personlig styrke kommer fra mange kilder og dit trossystem (åndelige, religiøse, eller om livet i almindelighed) spiller en vigtig rolle. Mental og følelsesmæssig styrke, især komme fra de beskeder, du sender dig selv og de valg, du foretager. Hvis din opvækst inkluderet beskeder som “du kan gøre noget du indstille din hjerne til” eller “du er i stand til at skabe dine positive resultater,” disse meddelelser bliver solid base af, der giver dig styrke.

Dine oplevelser i livet såsom at flytte forbi en dårlig situation eller foretager en større ændring for at forbedre dit velbefindende bygge endnu mere personlig styrke, som du indser, at du faktisk kan helbrede fra traumatiske og vanskelige erfaringer. Som de siger, “tiden læger alle”, og det er så sandt, især hvis du arbejder aktivt på healing og bevæger sig forbi traumer, skuffelser og fiaskoer.

På den anden side, er det let i løbet af en krise sundhed til at tage på en “stakkels mig” attitude eller føler sig som et offer. Noget af dette er normalt, men for meget svækker din personlige styrke og personlig magt. Når du befinder dig i denne negative tilstand, mærke til det, føle det, opleve det, udforske det. . . og derefter slippe den. “Poor mig” kan virke beskyttende, da det giver dig mulighed for at holde fast og ikke rigtig beskæftige sig med de følelser, der kommer med sundhed krise som frygt eller foretage de nødvendige, men vanskelige forandringer. Men på længere sigt denne holdning tjener kun til at bringe dig ned og mindske din livskvalitet.

Fysisk styrke kan bygges tilbage efter kemoterapi, strålebehandling eller andre medicinske behandlinger. Giv din krop gode fødevarer, næringsstoffer og kosttilskud for at styrke det. Drik masser af vand og motion inden for din evne til at øge fysisk udholdenhed og styrke. Når du føler dig fysisk stærk, mental og følelsesmæssig styrke følge og ligeledes når du er følelsesmæssigt og mentalt stærk og robust, du har mere fysiske ressourcer.

Så hvis du er i et rum, hvor du har brug for styrke, tage en dyb indånding og føle en bølge af ilt ind din krop og giver dig livskraft energi. Gør det igen, og du vil føle sig endnu bedre, lettere og mere behagelig. Når jeg befinder mig følelse ned, siger jeg, “Hello ned (eller sorg eller frygt eller hvad følelser kan være). Jeg er bekendt med dig.” Staying fast i den negative sted føles icky så jeg gøre en bevidst beslutning om at skifte min mentale, følelsesmæssige, fysiske tilstand og det virker! Jeg føler bedre, jeg smiler, og jeg trives!

Tager dit sind væk fra detaljerne i sundhed krise til glæde, fantasi, og underholdende stimuli hjælper også flytte dig ud af en negativ tilstand og bygge din styrke. Det er vigtigt at engagere sig i aktiviteter, der forbedrer din livskvalitet, såsom læsning, deltage film og koncerter, og få masser af latter. Braklægning krisen sundhed og alle de beslutninger, spørgsmål og bekymringer for en periode. Lyt til musik, en hypnose cd, eller noget andet, der bringer dig glæde og afslapning. Når du gør dette din krop slapper af, dine følelser rolig, og dit sind quiets. Dette gendanner den indre styrke og personlig magt, der holder dig i gang, holder dig positiv, og holder dig motiveret til at leve godt selv midt i en sundhedsmæssig udfordring.

? 2013, Hypnose Begreber. Offentliggørelse rettigheder, så længe artiklen og byline er genoptrykt intakt med alle links gjort levende.