Inaktivitet medfører flere dødsfald end fedme:. Undersøgelse

15 jan 2015 – En frisk 20 minutters gåtur hver dag kunne være nok til at reducere risikoen for at dø for tidligt af sygdomme, har en undersøgelse konkluderede

Forskere siger, at dobbelt så mange dødsfald i Europa kan være forårsaget af en mangel på fysisk aktivitet sammenlignet med antallet af mennesker, der dør på grund af fedme. De siger selv en lille stigning i mængden af ​​motion kan betale betydelige sundhedsmæssige udbytte, og at dette også gælder for folk, der er overvægtige.

Europa-dækkende undersøgelse

Det internationale team af forskere, der er fastsat at undersøge, hvordan en stillesiddende livsstil er forbundet med at dø tidligt, og hvordan dette påvirkes af at være overvægtige eller fede.

De analyserede data fra 334,161 europæiske mænd og kvinder, der allerede er indskrevet på en sundheds- undersøgelse. De kontrolleret deres højde, vægt og taljemål over en periode på 12 år, og sammenlignet det med mængden af ​​motion hver person rapporteret gør

Lige under en fjerdedel (22,7%) af deltagerne blev kategoriseret som inaktive -. Have, for eksempel et skrivebord-bundne job kombineret med ingen aktivitet i deres fritid.

forskerne fandt, at den største reduktion i risikoen for tidlig død blev set, da denne gruppe blev sammenlignet med dem, der var moderat inaktive.

rask gang

forfatterne vurderer, at dyrke motion der svarer til en 20 minutters rask gåtur hver dag, hvilket ville brænde mellem 90 og 110 kcal, ville tage en person fra “inaktiv” til “moderat inaktive ‘gruppe og reducere deres risiko for tidlig død med mellem 16-30%.

virkningen blev størst blandt normalvægtige individer, men selv dem med højere body mass index (BMI) oplevede en fordel, ifølge til studiet i American Journal of Clinical Nutrition

Brug de seneste tilgængelige data om dødsfald, forskerne anslår, at 337.000 af de 9,2 millioner dødsfald blandt europæiske mænd og kvinder kan henføres til fedme -. klassificeres som havende en BMI større end 30. konkluderer de imidlertid, at dobbelt dette nummer – 676 ​​tusind -. kunne tilskrives fysisk inaktivitet

‘en enkelt budskab’

i en erklæring, professor Ulf Ekelund fra universitetet af Cambridge, som ledede undersøgelsen, siger: “Dette er et enkelt budskab:. blot en lille mængde af fysisk aktivitet hver dag kunne have betydelige sundhedsmæssige fordele for mennesker, der er fysisk inaktive

” Selvom vi fundet, at bare 20 minutter ville gøre en forskel, skal vi virkelig være på udkig for at gøre mere end dette – fysisk aktivitet har mange bevist sundhedsmæssige fordele og bør være en vigtig del af vores daglige liv “

Nuværende britiske retningslinjer anbefaler, at voksne bør. motion i 30 minutter om dagen på 5 dage i ugen

professor Nick Wareham, direktør for MRC Unit, siger: “. at hjælpe folk til at tabe vægt kan være en reel udfordring, og mens vi fortsat skal sigte på at reducere bestanden af ​​fedme, at offentlige interventioner sundhed, der tilskynder folk foretage små, men opnåelige ændringer i fysisk aktivitet kan have betydelige sundhedsmæssige fordele, og kan være lettere at opnå og vedligeholde. “