Nyder dit liv på trods af diabetes

Kom din diabetes under kontrol kan være en reel besværet. At leve med diabetes tager en masse engagement til at uddanne dig ordentligt, så du kan lindre dine symptomer. Denne artiklens tip kan virkelig hjælpe.

For at tilfredsstille din sult uden at smide dine blodsukkerniveauer, snack på mandler. Mandler er høj i fiber, og også indeholder protein. De er en meget sund snack, der er let at nyde når som helst. Mandler er et højt proteinindhold snack, der kan forbedre diabetes og forebygge hjertesygdomme.

Mandler er den perfekte snack til ikke ondt blodsukkeret. Usaltet mandler er ikke kun meget sundt, men de indeholder protein, fibre og andre vigtige næringsstoffer. Hold nogle til snack på, mens du ser TV.

Der er tonsvis af protein indstillinger, omfatter mejeriprodukter, æg og bælgfrugter. Hold din mund glad ved at spise forskellige slags fødevarer.

Gør dit liv ved at udvikle dit eget daglige diabetes rutine. Må ikke snubler rundt på udkig efter elementer, såsom insulin eller tilhørende udstyr; have et sted for det og holde det der. Hold dig til en rutine, når teste dit blodsukker, og du er mindre tilbøjelige til at gå glip af en trin eller glemmer at logge dit niveau.

At få et barn med diabetes kan forekomme overvældende, men du kan arbejde igennem det. Diabetes behandlinger har avancerede til det punkt, hvor det ikke længere forkorter en persons levetid. I øjeblikket er den ældste diabetiker i verden er 90, og han boede før al den teknologi og fremskridt inden for medicin i dag.

Disse dage, diabetes er langt mere almindeligt. Forståelse dette vil hjælpe dig til at føle sig bedre tilpas med din diagnose og gøre tingene enklere for dig.

Lær at hengive sundt, hvis du lever med diabetes. Du sandsynligvis ikke nødt til at undgå slik helt. Hvis du har dit blodtryk under kontrol, det er okay at spise desserter gang imellem. Gør plads til desserter ved at fjerne en lige mængde af kulhydrater fra din vigtigste måltid.

Prøv at holde en stram tidsplan for at forenkle dit liv og give din krop til at vænne sig til normale cykler. For eksempel, når du går i seng om aftenen, lade din insulin og måle meter i den samme del af det rum, så du ved, hvor de er, når du står op. Gør din test rutine, så du altid huske at skrive dit niveau ned i din log.

Tænk om at få en pedicure, hvis du er diabetiker. Diabetikere tendens til at få dårlige infektioner i fødderne, så du skal være omhyggelig med at overvåge eventuelle nedskæringer eller skader, du modtager.

Sænk dit diabetes risiko ved at spise en kost højt i fiber. Spise mere fuldkornsprodukter vil reducere dit indtag af højt glykæmisk fødevarer som hvidt brød og forarbejdede fødevarer, der vil øge din din risiko. Der har været en hel del undersøgelser, der viser det punkt, at dem, der vælger fuldkorn vil have en mindre risiko for at få diabetes, i modsætning til dem, der ikke gør.

Mange mennesker har diabetes. Når du ikke tvinge dig selv til at skjule, vil du tage skridt til at bekæmpe skam og stigmatisering undertiden forbundet med diabetes.

blodsukkerniveauet

Må ikke bekymre dig, hvis dit blodsukkerniveau spike højre efter behandling af en hypoglykæmisk episode. Det er på grund af dette: din krop frigiver hormoner, når du har lave glucose niveauer, og på grund af det, kan du uforvarende være tidskrævende mere glukose end du har brug for at rette den hypoglykæmiske episode. Næste gang det sker, kan du prøve at skære din normale måltid i halve og dobbelt tjekke din glucose niveauer en halv time senere.

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at nyde en sund måde. Det er nok ikke nødvendigt for dig at forbyde slik helt. Hvis du vedligeholder de korrekte blodsukker, alle så ofte det er i orden at hengive sig til slik. Du kan passe, at dessert i din kost, hvis man skærer en sammenlignelig mængde af kulhydrater væk fra din hovedret.

For folk, der lider af hypoglykæmi, kan du ønsker at tale med din læge om at tage druesukker. De er transportable og små, giver en glimrende måde at få brug for glukose i dit system hurtigere end forbruge fødevarer med sukker.

Uanset hvordan du føler, det er vigtigt, at du holder øje med blodsukkerniveauet og din samlede kost. Hvis dit niveau af glukose er lavt, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand, så du ikke får dehydreret.

Tilføj valnødder til din salat. Disse nødder indeholder “gode” monosaturated fedtstoffer, der imødegå insulinresistens forårsaget af diabetes. Valnødder indeholder også antioxidanter, mineraler, vitaminer og omega-3 s; de vil øge din energi og de er lækre.

Rygning er farligt for nogen, men diabetikere bør være yderst forsigtig. Når du ryger, du forårsage mange komplikationer for dit helbred. Rygning faktisk øger din risiko for at få type 2-diabetes, som det gør dig modstandsdygtig over for insulin.

Efter at have læst denne artikel, du nu har en bedre idé om de trin, du skal tage for at forbedre dit liv som diabetiker. Husk på, at oplysningerne i denne artikel er kun en del af hvad du kan lære, så hold på udkig efter mere information du kan lære om at styre din diabetes.

Ketchup, pop og andre søde sager indeholder dette vare. Det er derfor, det er nødvendigt at læse mærkningen af ​​fødevarer, og returnere det til hylden, når man ved, at det indeholder majssirup. Det kan også være mærket “glukose /fruktose”.