Top 10 Home Retsmidler for Constipation

Common symptomer, der signalerer forstoppelse omfatter mavesmerter, mangel på fysisk aktivitet, oppustethed, hæmorider, stress, nedsat appetit, svækkelse af mavemusklerne, kvalme, træg følelse og afførende abuse.Constipation kan være meget frustrerende til tider. Forskning viser, at 50% af patienter, der lider af kronisk forstoppelse ender med bækkenbunden dysfunktion eller dyssynergi, kendetegnet ved svækket koordination mellem bækkenbunden afslapning og bugvæggen. Desuden lider kronisk forstoppelse patienter fra tilstoppede Defækation Syndrome (ODS), en tilstand, der opstår som følge af en anatomisk abnormitet af hoftebenet organs.Constipation kan kategoriseres i 2; Primær og Secondary.Primary Forstoppelse: Forårsaget på grund af forstyrrelse i afføring med normal forbigående timeSecondary Forstoppelse: forårsaget på grund af medicin eller sygdomme som diabetes, hypotyroidisme og ParkinsonsTo forbedre funktionaliteten af ​​fordøjelsessystemet og eliminere risikoen for forstoppelse og, here’re top 10 hjem retsmidler mod forstoppelse1 Lemon: En af de mest effektive behandlinger for forstoppelse. Uddrag citronsaft og tilsæt halvt glas lunkent vand. Drik blandingen tidligt om morgenen på tom stomach.2 Friske frugter og grøntsager: Spis frugt og grøntsager, herunder æble, appelsin, banan, broccoli, blomkål, gulerødder, og tomater til at eliminere risikoen for constipation.3 Castor Olie: Det hjælper at stimulere tynd- og tyktarmen, forbedre afføring. Ricinusolie har en indbygget egenskab at ødelægge tarm worms.4 Honning: Bland en teskefuld honning i et glas citronsaft og forbruge det tidligt om morgenen. Du kan også forbruge 2-3 tsk honning to eller tre gange en day.5 hør frø: Hørfrø olie er en temmelig effektiv hjem afhjælpe at helbrede forstoppelse. Bland en teskefuld af hørfrøolie med 1 glas appelsin juice.6. Drik vand: Forbruge mindst 8-10 glas vand dagligt, da det vil bidrage til at reducere effekten af ​​forstoppelse og andre sundhedsmæssige problems.7. Sund kost: A fiberrig kost består af grøntsager, frugter og korn. Det anbefales at indtage mindst 20-35 gram fibre i daglig diet.8. Øvelse: Morgen motion hjælper til at øge din energi niveau og regulere de overordnede funktioner i kroppen. Du behøver ikke at foretage udtømmende øvelser; en simpel walking i 30-40 minutter vil gøre en difference.9. Følg daglige rutine: Opretholde en ordentlig og sund rutine at holde forstoppelse i skak. Forbruge lette måltider mindst 3-4 timer før de går til bed.10. Kend dine medicin /narkotika: Over the counter medicin /stoffer kan forårsage forstoppelse. Nogle af antacida indeholder calcium, aluminium eller magnesium, som kan føre til constipation.Have No Fear! Bare følg disse hjem retsmidler til at helbrede kronisk forstoppelse permanent. Men hvis problemet stadig fortsætter, kan du konsultere en proctologist & en ernæringsekspert.