Acne og vitamin B5 (pantothensyre) Deficiency

Acne Specialist mener, at der er en sammenhæng mellem vitamin B5 mangel og akne (den mest almindelige hudsygdom), på grund af moderne fødevareforarbejdning.

Vitamin B5, alias pantothensyre, tjener kroppen på mange måder. Det er et medlem af den ernæringsmæssigt elite gruppe af otte vitaminer kærligt kaldet Vitamin B-kompleks. Denne kraftfulde gruppe af vitaminer har en rolle i næsten alle større krop-system og proces. Vitamin B-kompleks holder både krop og sind fungerer, og ved godt helbred.

Vitamin B5, ligesom alle de vitaminer i B-kompleks, er afgørende for kroppen i en række årsager (se også andre sektioner af acne-specialist.com for mere information):

-Pantothenic syre som coenzym A er tæt involveret i binyrebarken funktion og er kommet for at blive kendt som “antistress” vitamin. Det understøtter binyrerne til at øge produktionen af ​​kortison og andre binyrehormoner at hjælpe modvirke stress. Coenzym A er afgørende i syntesen af ​​fedtsyrer, kolesterol, steroider, sphingosiner og fosfolipider. Det hjælper også syntetisere porfyrin, som er forbundet til hæmoglobin.

-Gennem ovenstående mekanisme, er vitamin B5 også menes at hjælpe med at forhindre aldring og rynker og er vigtig for hår og sund hud. Som du kan forestille dig, er det anvendes i en lang række kosmetiske produkter.

-Det Har evnen til at udnytte de fødevarer, det tager i som brændstof til dens utal af processer, store og små. Som coenzym, B5-vitamin er vigtigt i cellulær metabolisme af kulhydrater og fedt at frigive energi.

-Det Værker i regelmæssig vedligeholdelse og reparation af alle kropslige væv, fra celleniveau på op. Dette gør det en vigtig del af kroppens bestræbelser på at bekæmpe de fysiske skader, som overdreven stress bidrager

-vitamin B5 tjener mange vigtige funktioner i nervesystemet -. Eksempelvis B5 Vitamin bidrager til produktion af neurotransmittere, som er vigtige for evne nerverne til at kommunikere.

through sin adrenal støtte, kan B5 vitamin reducere potentielt toksiske virkninger af antibiotika og stråling.

-vitamin B5, som en cofaktor eller partner til andre medlemmer af vitamin B-kompleks samt andre næringsstoffer, har en stor rolle i driften af ​​binyrerne og fremmer også normal vækst af kroppen. Dette er på grund af sin rolle i hormonproduktionen i hele kroppen.

========================= ====================================

B5 er stabil for fugtig varme og oxidation eller reduktion (addition eller subtraktion af en elektron), selvom det let ødelægges af syrer (såsom eddike) eller alkalier (f.eks bagepulver) og ved tør varme. Over halvdelen af ​​pantothensyre i hvede er tabt under formaling, og omkring en tredjedel nedbrydes i kødet under tilberedning. I mange hele fødevarer, B5-vitamin er let tilgængelige.

Først for nylig offentligheden bliver mere bevidste om vigtigheden af ​​hele fødevarer. Alligevel er kost for flertallet af befolkningen stadig består af det meste stærkt forarbejdede fødevarer (tilgængelig Vitamin B5 aktivitet går tabt under raffinering af fødevarer) på grund af vores hurtige tempo, tid dårlig livsstil i den moderne verden.

ikke underligt ALVORLIG GLOBAL acne problem, især blandt de udviklede nationer !!!

============================= ===============================

vitamin B5 /pantotensyre findes i gær, forme, bakterier, og plante- og dyreceller, samt i humant blodplasma og lymfe væske.

Gode kilder til pantotensyre omfatter indmad, ølgær, æggeblommer, fisk, kylling, hele korn, ost, jordnødder, tørrede bønner, og en række grøntsager, såsom søde kartofler, grønne ærter, blomkål, og avocadoer. Vitamin B5 er også lavet af bakteriefloraen menneskelige tarme, en anden kilde til denne vigtige metaboliske assistent eller coenzym.

Træthed er sandsynligvis den tidligste og mest almindelige symptom på pantothensyre mangel. En kost med højt raffinerede og forarbejdede fødevarer eller en reduktion eller ødelæggelse af tarmfloraen, oftest ved brug af antibiotika, kan føre til en vitamin B5 mangel.

Teenagere er mere tilbøjelige til at opleve en mangel, fordi deres kost indeholder ofte store mængder af “fastfood” sukkerarter og raffineret mel (alle lave i B-vitaminer). Og problemet kan sammensættes fordi acne ofte forbundet med denne type kost er almindeligvis behandlet med tetracyclin-antibiotika, som reducerer de intestinale bakterier og dermed produktionen af ​​pantothensyre i tyktarmen.

Studier af pantothensyre -mangel i rotter viste øget grånende af pelsen, nedsat vækst, og, i det ekstreme, blødning og destruktion af binyrerne. Hos mennesker kan den nedsatte binyrebarkfunktionen forårsaget af B5-mangel føre til en række af metaboliske problemer. Træthed er mest sandsynligt; der kan også være fysisk og mental depression, et fald i saltsyre produktion og andre fordøjelsessymptomer, vist tab af nervefunktion, og problemer med blodsukkeret stofskifte, med symptomer på hypoglykæmi (lavt blodsukker) er den mest almindelige. Pantothensyre påvirker funktionen af ​​celler i alle systemer, og en mangel kan reducere immunitet, både cellulære og antistofresponser. Andre symptomer på B5 mangel omfatter opkastning, mavekramper, hudproblemer, takykardi, søvnløshed, snurren i hænder og fødder, muskelkramper, tilbagevendende øvre luftvejsinfektioner, og forværring af symptomer på allergi.

Terapeutiske intervaller er mere som 250500 mg daglig og endnu højere, taget, selvfølgelig, sammen med de andre vitamin B-kompleks. Individuelle behov varierer ifølge fødeindtagelse, graden af ​​stress, og om man er gravid eller ammende. De mennesker, der spiser en kost af forarbejdede fødevarer, har en stressende livsstil, eller har allergi kræver større mængder af pantotensyre.

Som med andre B-vitaminer, er der ingen specifikke toksiske virkninger fra høje doser af pantothensyre syre. Over 1.000 mg daglig er blevet taget i over seks måneder med nogen bivirkninger; når 1.500 mg eller mere tages dagligt i flere uger, nogle mennesker oplever en overfladisk følsomhed i deres tænder. Det er dog muligt, at hvis B5 er taget uden andre B-vitaminer, kan det skabe metaboliske ubalance.