Coping med OCD

OCD eller obsessiv-kompulsiv sygdom er noget, der påvirker millioner af mennesker rundt om ord hver dag. Det er ofte misforstået og frygtet af nogle mennesker, som vi naturligvis vil frygte, at sted, hvor vi føler, vi kan miste kontrollen over vores sind og adfærd.

Hvis du lider på denne måde i øjeblikket, tjek nogle af ideerne nedenfor og se, om de kan gøre en forskel for din lidelse.

1) at lade de tanker i As svært som det måske til at klare i det øjeblik, den eneste måde at begynde at få nødhjælp er at lade de tanker i dit sind være så godt du kan. Dette kan synes smertefuldt, fordi vi naturligvis vil modstå smerte i vores liv, men det er din eneste håb, hvis du vil have lidt fred. Den simple handling; lade tanken i kan have en afslappende effekt på dit sind og krop og kan virkelig nøjes ting ned for dig.

2) Hold ud på kompulsiv adfærd Hvis har OCD, så chancerne er, at du søger at klare med neurotiske tanker ved at engagere sig i nogle adfærd for at forsøge at stoppe virkningen af ​​tanken på din psyke. Dette tvang kan være psykisk eller fysisk karakter. Jeg ved af erfaring, at det kan forlade dig følelsen magtesløs og ude af kontrol, og det er lidt ligesom at være i et fængsel. En måde at komme tilbage kontrol er at begynde holde ud på den tid, før du deltage i kompulsiv adfærd. Dette kan være svært i starten, men det kan give dig tilbage nogle tillid og hjælpe dig føle sig mere i kontrol.

3) Leder du efter såret Der er en chance for, at hvis du lider af OCD, at noget skete for at angive denne adfærd fra i dit liv. Der kan have været nogle følelsesmæssige sår, som du oplevede, der kørte dig til at blive tvunget til at udføre denne kompulsiv adfærd, og som et resultat heraf, du startede noget, du ikke kan stoppe.

Hvis du kender hvad sår forårsaget denne adfærd, og du føler det kommer op, hver gang den følelsesmæssige sår udløses, og du er tvunget til at udføre nogle type adfærd, du kan bruge følelsesmæssige frihed teknikker til at rydde den lagrede følelser og komme videre med dit liv.