Beskyt dig selv mod en Repeat Episode af melanom

Hvordan til at blive sikker, hvis du allerede har haft hudkræft. Anmeldt af Arefa Cassoobhoy, MD, MPH

Tina Miller, 46, altid tilbedt solen. “Jeg plejede at gå til solarium, og planlagt mine ferier, hvor jeg kunne ligge på stranden,” siger hun.

Men for tre år siden blev hun diagnosticeret med modermærkekræft, den mest dødelige form for hudkræft.

“jeg troede aldrig det ville ske for mig.” Men det gjorde – og vil til næsten 74.000 amerikanere i år, ifølge American Cancer Society

Og “når du har haft en hudkræft, er du i risiko for at udvikle mere,” siger Janet. C. Lin, MD, en hudlæge på Mercy Medical center i Baltimore.

Her er hvordan du beskytter dig selv, hvis du allerede har haft hudkræft.

Undersøg din hud månedlige

. Gør det på den første dag i hver måned, så du vil huske, siger Lin.

“Efter dit brusebad, stå foran spejlet i badeværelset. Få en lille håndholdt spejl til at se på dem, der er vanskelige at -Find områder som ryggen, “siger hun.

Check selv top til tå. Hvad man skal kigge efter? Eventuelle ændringer i modermærker, såsom blødning, skorpedannelse, eller kløe, eller eventuelle nye vækster, siger Lin.

Kend dine ABCDEs, så du kan genkende advarselstegn på melanom.

“En står for asymmetri, “siger Lin. “Hvis man mentalt tegne en streg ned i midten af ​​molen, bør de to halvdele ser det samme” i en sund muldvarp.

B er for grænsen. Grænser i normale modermærker skal være glat, ikke ujævn, ujævn, eller flosset.

C står for farve. “Du ønsker at være sikker på dine modermærker er en ensartet farve og ens i farve til hinanden,” siger Lin.

D er for diameter, som hos raske modermærker bør være på størrelse med en blyant viskelæder eller mindre.

E er for udvikling. “Hold øje med eventuelle ændringer i udseende, form, størrelse og farve på dine modermærker over tid,” siger Lin.

Læs solcreme etiketter

. “Du er nødt til at sætte på mindst en SPF 30,” siger hun.

“Den anden ting at kigge efter, er bredspektret. Det betyder, at det har UVA-beskyttelse samt”, som skærmer dig fra de ultraviolette stråler at gennembore dybere lag af huden.