Brug for rådgivning om diabetes? Læs disse tips!

Nu dage, diabetes er blandt de hurtigst spreder diagnoser. Utallige mennesker er diagnosticeret hver dag og mange flere er uvidende om, at de selv har diabetes. Uanset om du allerede har denne sygdom, eller forsøger at forhindre det, vil denne artikel give dig de tips du har brug for at sikre, at du styre eller forebygge diabetes så godt som du kan.

Det glykæmiske indeks er et tal der afspejler, hvor meget effekt forskellige fødevarer har på dit blodsukker niveau. Jo lavere en fødevare er glykæmisk nummer, eller GI, jo bedre er det for diabetisk diæt.

For at hjælpe med at gøre din kontrolindsats diabetes mindre besvær, få organiseret og holde en konstant test rutine. For eksempel, holde din måler, journal, og insulin i et bestemt sted, så det vil være let at få adgang i formiddag. Gør dit blodsukker test i en daglig rutine, så du altid huske at teste dit blod og altid huske at skrive ned resultaterne.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du får en slags søvnapnø test udført, så snart du kan. Søvnapnø kan påvirke dit helbred og din livskvalitet, men du kan minimere virkningerne ved at få behandling tidligt.

Risikoen for at få diabetes kan reduceres ved at have en kost, der er høj i fiber. Øg mængden af ​​fuldkornsprodukter, du indtager, og på samme tid, reducere dit daglige indtag af forarbejdede fødevarer og hvidt brød. Forskning viser, at en kost høj i fuldkorn kan mindske chancerne for, at en person vil blive ramt af sygdommen.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har råd til dine diabetes medicin, så prøv at kigge på online-apoteker. Mange af disse apoteker tillade dig at have forsendelser sendt automatisk hver måned, så du ikke løber tør for forsyninger.

Husk at konsultere din læge, hvis du er gravid, eller hvis du tror, ​​du har svangerskabsdiabetes. Du lægger sundheden for dig og din baby i fare, hvis du ikke styre svangerskabsdiabetes. Din læge kan give dig medicin, som vil være okay at tage, mens gravid, og kan også tilbyde op gode råd om, hvad din kost skal se ud.

Hvis du er en person, der kan lide at snack og en diabetiker, det kan være yderst vanskeligt at bekæmpe trangen til at spise en godbid, du ser i dit køkken, eller i automater. Et stykke frisk frugt, gulerodsstænger eller komplekse kulhydrater er en energi-producerende snack, der er godt for dig. Den chips, sodavand og slik vil gøre din diabetes værre, så du bør sky dem.

Svangerskabsdiabetes er ikke noget, som du årsag dig selv. Det er ude af kontrol af den person, det påvirker og er meget, meget almindelige. Hvis du ønsker at holde stress ud af dit liv, skal du holde din stress ned og ophold tænke positivt og glad.

Hvis diabetes er en tilstand, du har, kanel er en vidunderlig krydderi, som du kan bruge i din kost med indbydende kalorier, natrium eller sukker i. den naturlige sødme iboende i visse fødevarer understreges af kanel uden behov for at tilsætte sukker, der kan øge niveauet af blodglucose. Nogle undersøgelser tyder på kanel faktisk sænker blodsukkerniveauet, mens andre ikke gør, men det er en god krydderi at bruge alligevel.

For folk, der lider af hypoglykæmi, kan du ønsker at tale med din læge om at tage druesukker. Carry omkring nogle druesukker, så du kan øge niveauet af sukker i dit system, snarere end at lægge sukker fødevarer, der tager lang tid for kroppen at processen.

At være diagnosticeret med diabetes er ikke en dødsdom der er måder at håndtere sygdommen. Brug af råd i denne artikel, kan du begynde at komme og være en af ​​dem, der har erobret diabetes.

Kontrol blodsukker glucose niveauer