Tre måder Stress Påvirker Diabetes

Mange mennesker håndtere stress på daglig basis, enten på grund af en kortsigtet problem eller en langsigtet kamp. Men for mennesker med diabetes, kan stress vise sig endnu mere skadeligt. Hvad gør stress gøre for en diabetiker krop?

Nedenfor er et par måder at stress kan påvirke diabetikere og føre til komplikationer:

Stigning i blodsukkerniveauet

Både fysisk og psykisk stress kan føre til højere niveauer af blod glucose. Fordi kroppen ønsker at gribe ind over for stress, det pumper mere glukose. Dette er imidlertid viser sig skadelige for mennesker med type 2-diabetes, der skal holde deres blodsukkerniveau på et stabilt punkt. At kæmpe glucose spikes, kan type 2-diabetes patienter finde måder at slippe af med stress.

Afslapning teknikker, vejrtrækning metoder og regelmæssig motion kan hjælpe med at lindre stress. Making liv ændringer, såsom at skifte job eller deltage i en støttegruppe kan også gøre en forskel. Men virkningen hele afhænger af kilderne til stress for den enkelte person. Du kan se, hvad der påvirker dit blodsukker ved at holde noter på livets begivenheder eller stressende perioder og skrive ned dine sukker niveauer på det tidspunkt.

insulinresistens

Betydelige mængder af stress kan også forårsage insulinresistens, hvilket betyder, bugspytkirtlen kan ikke skabe nok insulin til at kæmpe høje niveauer af glukose. Stress hormoner cortisol og noradrenalin kan forårsage dette insulinresistens. Andre fund tyder på, at en mangel på søvn kan forårsage disse hormoner til at blive frigivet, fordi søvnløshed kan forårsage mere stress, hvilket gør det endnu mere vigtigt at få tilstrækkelige mængder af hvile. Insulinresistens er en kæmpe komplikation selv for dem, der ikke lider af diabetes, hvilket er grunden til at mindske stress og øge søvn bør være en prioritet for alle.

Ændringer i kost og Regimen

På en mindre medicinsk Bemærk, endda din daglige rutine kan ændre sig på grund af stress. Spisevaner kan ændre sig, når de store indre konflikter eller livsbegivenheder ske normalt på det værste. Det er afgørende at være opmærksom på nogen af ​​disse ændringer. Nogle mennesker henvender sig til usund mad i vanskelige tider, som viser sig særligt farlige for en person med diabetes. Stress kan også gøre folk føler distraheret, hvilket får dem til at glemme store dele af deres daglige regime. Holder sig til etablerede vaner og tidsplaner i stressede perioder kan hjælpe med at undgå pludselige ændringer.

Stress er ikke altid indlysende, og det hjælper til at træde et skridt tilbage og reflektere over den nuværende situation. Hvis noget stort skete for nylig, er det en god idé at tjekke din sukker niveauer og spisevaner.

Foto af stuartpilbrow