The Secret til Forebyggelse Tilbage Pain

The Secret til Forebyggelse rygsmerter

Hvad er ændret? Kronisk ryg og nakke smerter plejede at være en betingelse, at påvirket primært de ældre fra, hvad der blev anset for at være det uundgåelige resultat af fremskreden alder; dag, yngre og yngre patienter til stede med degenerativ ledsygdom (DJD).

Da jeg begyndte praksis over 30 år siden degenerative forandringer i rygsøjlen ikke engang anset for at være en realistisk mulighed i nogen under alder af 60. Sure, der var lejlighedsvise undtagelser som den pensionerede Major i hans 50’erne med over 800 karriere faldskærmsspring men disse tilfælde var sjældne. I et par korte årtier forekomsten af ​​sande degenerative fund i yngre patienter er steget alarmerende. Hvad har ændret sig?

Første, er det nyttigt at beskrive betydningen af ​​udtrykket degenerative disc disease (DDD) eller degenerativ ledsygdom (DJD). Patienter ofte harbor diset forestillinger om, at dette eller anden måde betyder knoglen har eroderet eller slidt væk, og at diskus har på en eller anden måde opløst eller opløst. Faktisk er det Diagnosen stilles ved 3 specifikke radiologiske fund: disken er begyndt at tørre ud som det kan bestemmes af, hvor hvid det er på billedet, har den tørre disken begyndt at miste højde resulterer i tilstødende hvirvel bliver tættere sammen, og endelig belastningen på knoglen og ledbånd, som man ville ved første Antag ville bære ned knoglen faktisk resulterer i en opbygning af knogle meget på samme måde, at stress til huden på håndfladen af ​​din hånd resulterer i en opbygning af huden kaldet en afstumpet . Med knogle denne calcium oprustning er kendt som slidgigt eller knogle Sporer.

Så hvis degeneration betyder en progressiv tørhed, tynd, og kalkaflejringer, der fører til kronisk ryg og nakke smerter, så skridt for at forhindre eller vende denne og rehydrere disken, genoprette den tabte højde, og fjerne stress på den fælles ville hjælpe nakke og rygsmerter. Men hvorfor gør en disk degenereret?

Hvad er årsagen en Spinal disk at tørre ud?

For at forstå, hvorfor en diskus ville tørre ud er det nødvendigt først at forstå nogle af de grundlæggende anatomi en disk. En disk ligner på nogle måder en bil dæk klemt inde mellem to spinal ryghvirvel. Men den gummiagtige del på ydersiden er virkelig et fibrøst, ligamentous-typen væv, og indersiden, frem for at blive fyldt med luft som et dæk, er virkelig fyldt med en gelé-lignende protein stof, der er designet til at absorbere stød. Der er ingen blodkar, der trænger gennem gummiagtige udvendige lag til at levere ilt og næring til disse levende celler. I stedet intervertebrale skiver afhænge normal bevægelighed, eller en pumpevirkning, at flytte væske og blodgennemstrømningen gennem dem, som ankommer gennem endepladerne af hvirvlen oven over og neden disken. Alt, hvad der hindrer normal bevægelse eller pumpevirkning, eller mindsker blodets evne til at levere oxygen eller ernæring kompromitterer sundhed af skiven væv. En sund skive er lidt ligesom en hockey puck i, at det næsten ikke kan blive såret, men en tør udarter disk er såret igen og igen på hver tur hver skade yderligere begrænser det fælles beslutningsforslag og begrænse pumpe handling, der fremskynder processen.

ernæringsmæssige overvejelser

I modsætning til tidligere generationer, i vores moderne samfund meget af den mad, vi spiser er blevet behandlet og nu indeholder konserveringsmidler og andre tilsætningsstoffer. Fødevarer er dåse, frosne, eller mikro-viftede som alle kompromitterer noget af den ernæringsmæssige værdi. Værre, meget af det, vi forbruger har været udsat for herbicider og pesticider yderligere udfordrende vores metaboliske processer. Disse samme herbicider og pesticider forurener grundvandet samt. Andre miljømæssige forurenende stoffer i vores luft og vand, såsom emissioner fra biler og industri, stråling, asbest, og mange andre bidrager alle til metabolisk stress. Rygning, alkohol og lægemidler er også medvirkende faktorer.

Svaret her er at stræbe efter at have en sund kost. En doughnut og en kop kaffe er ikke en nærende morgenmad, og super-store fries og en soft drink er ikke en nærende frokost. Hvis din idé om at forberede middag er enhver måltid, der kræver mere end 4 minutter i mikro-bølge du beder om problemer. Hvis essentielle næringsstoffer ikke er i din kost, hvordan kan de finde deres vej ind i disken og andre celler i kroppen?

Disse samme dårlige helbred vaner også bidrage til fedmeepidemien i de moderne nationer i verden. Overdreven vægt understreger også disken.

Fysiske Overvejelser

Enhver række faktorer ud over fremskreden alder kan forårsage eller bidrage til degenerative forandringer. I vores moderne samfund mange af os tilbringer timer sidder ved et skrivebord ikke engang flytter nok til at pumpe dyrebare væske gennem skiverne. Yderligere, ikke nok motion resulterer i en gradvis svækkelse af den bærende muskler og ligamenter strukturer gør diskene tilbøjelige til skade ved selv almindelige dagligdags aktiviteter, som vi bruger vores ryg hver dag gennem siddende og stående, bøjning og løft. For lidt aktivitet i løbet af ugen, efterfulgt af for megen aktivitet i weekenden kan også resultere i skade. Naturligvis kan traumatiske fald eller ulykker direkte skade selv en sund spinal fælles, men er lavet så meget værre, hvis det er i en svækket tilstand at starte. Gentagne episoder af selv mindre skader kan i sidste ende resultere i muskelspændinger og /eller betændelse begrænse bevægelse, og thusly pumpefunktion af skiven, som bliver gradvist stivere og mere tørt får det til at miste sin stødabsorberende egenskaber, og gør det så meget mere sandsynligvis opretholde endnu næste skade. Dette er selve definitionen af ​​degeneration hvor hver hændelse sænker smerte og efterfølgende skadetaerskel så til sidst den mest almindelige af aktiviteter såsom at gå gennem købmand er for meget. Der kan også være en som i endnu uidentificerede genetiske faktor, der forårsager nogle individer til at være mere tilbøjelige til at udvikle denne tilstand.

Enhver kombination af begivenheder eller omstændigheder, der resulterer i en svækkelse af de ydre ringformede fibre af disken kan i sidste ende føre til en svulmende eller diskusprolaps disk materiale, der kan klemme den tilstødende nerve rod eller rygmarven forårsager yderligere problemer.

svaret her er at opretholde en normal vægt og være fysisk fit.

Kan degenerative forandringer vendes?

I fortiden, blev en patient, der lider denne degenerative proces normalt gives smertestillende medicin eller injektioner, instrueret til at afstå fra fysiske aktiviteter, henvises til fysioterapi, og når de ikke skrider de blev sendt til spinal kirurgi eller blot fortalt at lære at leve med det. Siden 2001, da FDA endelig godkendt ikke-kirurgisk spinal dekompression terapi, er der nyt håb for dem, der lider degenerative ledsygdomme. Spinal dekompression terapi er en non-invasive, ikke-kirurgisk behandling udført på en særlig, computerstyret tabel ligner på nogle måder til et almindeligt trækkraft tabel. En enkelt skive niveau er isoleret og ved at anvende specifikke trækkraft og afslapning cyklusser hele behandlingen, sammen med korrekt positionering, faktisk kan skabes undertryk i diskusrummet. Det virker ved forsigtigt at adskille de ulovlige skiven 5 til 7 millimeter skaber undertryk (eller vakuum) inde i skiven til at trække vand, oxygen og næringsstoffer til disk, derved re-hydrere en degenereret skive og bringe i de næringsstoffer, der er nødvendige for at helbrede de iturevne fibre og standse den degenerative proces. Som disken er rehydreres de stødabsorberende egenskaber er gendannet og belastningen på samlingen reduceres, og inflammation aftager. Mange gange meget af det tabte højde kan genoprettes så godt. Nu et normalt liv kan genoptages

Artikel Tags:. Rygsmerter, degenerative forandringer, pumpefunktion