Nyttige råd til behandling og Coping med din diabetes

Diabetes kan føre til mere alvorlige komplikationer, hvis denne betingelse ikke er udnyttet ordentligt. Leve et sundt liv efter en diabetes diagnose er muligt, hvis du uddanne dig selv og lære de rigtige måder at administrere din diabetes. Denne artikel præsenterer mange nyttige tips til at hjælpe dig med at administrere din diabetes og leve et sundt liv.

Disse dage, diabetikere er overalt. Når du ikke tvinge dig selv til at skjule, vil du tage skridt til at bekæmpe skam og stigmatisering undertiden forbundet med diabetes.

Visse fødevarer er blevet tildelt en glykæmisk indeks rating, der afspejler, hvordan de vil have en indvirkning på din blodsukkeret. Som en diabetiker, du ønsker at spise de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks oftest.

Sænk dit diabetes risiko ved at spise en kost højt i fiber. Din risiko øges ved indtagelse af meget glykæmisk produkter, såsom fødevarer, der er blevet alt for forarbejdede, snarere end dem, der foretages med fuldkorn. Forskning viser, at en kost høj i fuldkorn kan mindske chancerne for, at en person vil blive ramt af sygdommen.

Blood Sugar

Hvis dit barn er diagnosticeret med type 1-diabetes, du måske tror dit liv er ødelagt, men det er ikke. Diabetes er et fælles nok problem i dag, at med den rette behandling, vil dit barn har en normal levetid. Den ældste levende diabetiker er 90, og han blev født før mange af de behandlinger, vi har nu.

Vide, hvilke fødevarer har høje GI-værdier og kan spike dit blodsukker, når de indtages. Nogle eksempler på fødevarer med højt glykæmisk indeks er korn, desserter, juice, brød og pasta. Mange forarbejdede fødevarer også gøre det vanskeligt at opretholde stabile blodsukkeret. Du bør snack på magert kød og frugt og grøntsager i stedet.

Der er tonsvis af gratis måder at tabe og kamp diabetes, fra jogging til at gøre øvelser på en lokal park. Har nogle chin ups på legepladsen, eller når du er hjemme løfte nogle konserves.

Disse dage, diabetikere er overalt. Dette bør reducere din stress og gøre livet lettere.

Sørg for at kalde og planlægge et lægebesøg, hvis du har problemer med dit syn. Glaukom, grå stær og retinopati kan vises på grund af diabetes. Beskæftiger sig med din tilstand er virkelig vigtigt, fordi manglende svar åbner døren til de værste muligheder, der omfatter at blive blind.

Hvis du er en person, der kan lide at snack og en diabetiker, kan det være særdeles vanskeligt at bekæmpe trang til at spise en godbid, du ser i dit køkken, eller i automater. Men gør dig selv en tjeneste og undgå sådanne snacks til fordel for komplekse kulhydrater, som frugt og grøntsager.

Sodavand, ketchup og mange andre forarbejdede søde fødevarer indeholder høj fruktose majssirup, så læse etiketter på alt, hvad du er overvejer at købe på markedet, og videregive det, hvis det indeholder denne ingrediens. Hvis du køber fødevarer i Canada, vil du ønsker at holde øje med alle fødevarer, der er mærket med “glukose /fruktose”.

Du er ikke fejl, hvis du erhverver svangerskabsdiabetes. Det vil påvirke nogle mennesker, og i flere tilfælde end ikke, er det ikke i nogens kontrol. Stay positive om din graviditet at undgå at tilføje stress til dine problemer.

Hvis du har diabetes, kanel er en fantastisk måde at krydre din mad uden at tilføje noget negativt til det. Cinnamon naturligt bringer sødme i fødevarer, og det ikke tilføje nogen sukker i processen. Nogle mener endda, at kanel vil sænke blodsukkeret, men juryen er stadig ude på at en.

Hvis du har at gøre med hypoglykæmi, er det afgørende, du har tyggegummi eller en anden sukker mad på hånden, uanset hvor du . En hypoglykæmiske anfald kan ske når som helst, så det er vigtigt, at du altid er forberedt. Dette er endnu mere vigtigt, hvis du springer morgenmaden, fordi din krop vil kræver sukker.

Du vil måske få en snak med din læge om druesukker, hvis du har hypoglykæmi. De er transportable og små, giver en glimrende måde at få brug for glukose i dit system hurtigere end forbruge fødevarer med sukker.

Det er forkert at antage, at diabetikere ikke kan forbruge nogen som helst sukker. Du behøver ikke at fjerne sukker helt, men du er nødt til at være smart med slik. Du kan forkæle dig selv med små portioner af dessert ved særlige lejligheder. Du kan også begrænse andre kulhydrat-tunge fødevarer i din måltid for at imødekomme stigningen, som du får fra spise disse slik.

Lær, hvilke fødevarer kan hæve blodsukkeret. Højt glykæmisk indeks fødevarer er dem, der kan hæve dit niveau hurtigt. Fødevarer, der er høj i glykæmisk indeks er pasta, korn, desserter, juice og brød. Desuden er disse forarbejdede fødevarer er dårlige på dit blodsukker. Tilføj mere friske grøntsager og frugter, kød og fisk til din kost

Svangerskabsdiabetes ikke altid forsvinder efter fødslen.; holde kontrollere dine blodsukkerniveauer for at sikre diabetes er ikke vendt tilbage. Mange kvinder tror, ​​at når de ikke længere er gravid, vil de ikke fortsætte med at have problemer med deres blodsukker; det er ikke altid tilfældet.

Stol aldrig alene på urin keton tests for at måle mængden af ​​glukose i blodet. Selv om denne type af test kan vise dig, hvis din urin har høje keton niveauer, som kun lader dig vide dit blodsukkerniveau er over 200 milligram for hver deciliter. Finger pinde eller test strimler er anbefalet af ADA og vil give dig et mere præcist resultat.

Folk, der snack en masse, herunder diabetikere, har svært ved at sige “Nej” når automater vinke. Du er nødt til at undgå disse og spise komplekse kulhydrater som frugt og grøntsager.

Det er bydende nødvendigt, at diabetikere forstår, at de har brug for at uddanne sig om pleje deres krop har brug for, og sætte denne viden i praksis. Denne artikel giver gode tips nyttige for alle mennesker, der lider af diabetes samt deres familie og venner.