Prostata Sundhed 101

Det er en vital del af den mandlige reproduktive system og mange mænd krybe ved lyden af ​​at skulle få det tjekket. Det er rigtigt! Jeg taler om prostata. Prostata er normalt kun et emne for diskussion, når prostatakræft gør sin vej ind i en samtale, men før en mands helbred bliver til en livstruende punkt, alle har brug for at vide, at det er vigtigt at tage sig af prostata og hvordan det skal gøres ordentligt. Det er meget nemmere, og smertefrit, end du måske tror!

Her er et par hurtige tips om, hvordan man passer en af ​​dine vigtigste organer.

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

Walk, Walk, og Walk Again

Regelmæssig motion ikke kun holder din krop ser stor, men det hjælper også at afbalancere de hormonelle niveauer i kroppen som samt mange andre kemikalier. Forskning viser, at mænd, der deltager i fysisk træning reducere deres risiko for en forstørret prostata med 40%! Alt det kræver er 90 minutters streng motion og du er på vej til at holde din prostata sund. Selv hvis du ikke motionerer så meget, er walking vist sig at nedsætte din risiko for prostatakræft dramatisk. Så komme derud og gå!

Har orgasmer.

Forskning har vist, at mænd, der har hyppige udløsninger sænkede deres risiko for prostatakræft med 33%. Nu skulle det være et råd hver mand kan følge! Hvis du ikke har en fast partner eller en kæreste /kone, der kan hjælpe dig med at nå den udløsning tilstand, så gør det en gør-det-selv projekt. Self pleasuring er en god måde at lindre stress hurtigt og en fantastisk måde at give din prostata en træning for at forblive sunde!

Spise ren og sund.

Det er forbløffende hvad en lille ændring i din kost kan gøre for din generelle sundhed! Spise magert protein med hvert måltid og korsblomstrede grøntsager såsom broccoli, blomkål eller kål mindst fem gange om ugen holder prostata sund, samt inkorporere snacks, der indeholder zink og magnesium (disse kemikalier er påkrævet for at skabe prostata væske, der udgør hovedparten af ​​sædvæsken).

Brug sund prostata kosttilskud.

der er en hel del naturlige kosttilskud på markedet, der hjælpe med at opretholde prostata sundhed og hjælpe med at regulere sin vækst. Gør din forskning og tale med din læge om dine muligheder, før der træffes afgørelse.

Se din læge regelmæssigt.

Ok jeg forstår. De fleste mænd er ikke den største til at holde op med lægebesøg som kvinder er, men komme over frygten for smerte og sørg for at se din almindelige læge ofte. Alt i din krop kan føle fint, men det er vigtigt, at du opsøge en professionel mening, når det kommer til de indre funktioner i din krop. At tage sig tid til at gå gennem mindre end to minutter af ubehag kan registrere et problem tidligt og muligvis redde dit liv.