Nyttige tips og tricks til Remembering Things

Den “senior øjeblik” har været en kørende gag i årtier nu, men det bliver mindre morsomt, når du finder dig selv ude af stand til at fuldføre en sætning eller fuldføre glemme vigtige oplysninger, når du er stadig ret ung. Hvis du er bekymret for din hukommelse og ønsker at forbedre eller vedligeholde det, holde læsning, og undgå dem, “senior moments’.Retaining viden er kun hårdt, når du begynder at tvivle dig selv, så altid være sikker på, at du er så sikker som muligt når man studerer eller forsøger at lære noget. Tvivl snigende i årsager du kun huske tvivl. Det betyder ikke nødvendigvis gør du glemmer, men det bestemt ikke hjælpe dig med at remember.Support din hukommelse ved at spise mere frugt og grønt. Friske råvarer er fuld af antioxidanter, stoffer, der har vist sig at hjælpe med at forhindre skader på hjerneceller. Prøv at spise farvestrålende frugter og grøntsager såsom broccoli, abrikoser, peberfrugt og blåbær, da de har tendens til at have de højeste koncentrationer af antioxidants.A nyttig hukommelse tip til nogen behøver at huske bestemte typer af oplysninger, er at arbejde på at minimere distraktioner i din omgivelser. Konkurrerende stimuli kan faktisk hæmme erindring og forhindre nem adgang til lagrede oplysninger. Ved at søge fred og ro, vil det være lettere at hente de ønskede data fra din mind.The vanskeligere oplysningerne, jo sværere vil være at beholde, så du er nødt til at nedbryde hård information i mindre godbidder. Breaking hele ned i segmenter og derefter samles igen dem i dit sind ikke kun tillader dig at bevare hukommelsen, men det skaber også en køreplan, så du kan huske memory.Keep en dagbog eller kalender for udnævnelser. Dette er yderst nyttigt at huske vigtige datoer eller begivenheder. Vær konsekvent med det og holde det på samme sted hele tiden. Du bør se på det hver dag for at opdatere den, og at sikre, at der ikke er noget, du er forgetting.It er vigtigt, at du holder op med at drikke sukkerholdige drikkevarer, ligesom sodavand, når du forsøger at forbedre din hukommelse. Tro det eller ej, sukkerholdige drikkevarer øge dit blodsukker niveau, hvilket igen, forringes din hjernefunktion og hukommelse. Prøv i stedet at drikke mindst 8 glas vand om dag.En godt tip til at hjælpe med at forbedre din hukommelse er at være mere social. Undersøgelser har vist, at vores hjerner reagerer meget bedre at socialisere, end hvis vi var alene. Folk, der socialisere regelmæssigt vil nyde godt af en langsommere hukommelse tilbagegang. Prøv at være mere socialt at forbedre dine memory.Build konsekvente undersøgelse gange ind i din tidsplan. At opbygge din langtidshukommelse, er du nødt til at bekæmpe trangen til at proppe. Proppe oplysninger vil placere den i din korttidshukommelse, og det vil let falde til i vejkanten, når oplysningerne bliver anvendt. For virkelig at begå noget til din hukommelse, udvikle daglige sessioner, hvor du studerer det med rigtige fokus. Hold det konsekvent, og du vil hurtigt finde de oplysninger er med dig i det lange løb! Som du kan se, kan du anvende disse små tips og ender med store resultater. Det sjove ved at miste din hukommelse er, at intet faktisk har mistet. Det hele er stadig derinde. Du skal bare nødt til at træne din hjerne til at få adgang minderne korrekt. Det kan du gøre ved at bruge de tips du lige har læst her.