Ændringer, du kan gøre at undgå at få Sick

Getting syge er ikke sjovt for nogen, især hvis du udvikler en alvorlig sygdom. Mens sidste ende kan du ikke styre, om du bliver udsat for bakterier her og der, eller om din krop reagerer dårligt på dit miljø eller din arvelighed gør dig mere tilbøjelige til sygdom, der er ting du kan gøre for at reducere din risiko. En af de største klager til den måde, hvorpå sundhedsvæsenet industrien opererer, er det faktum, at folk høre mere om behandling af en sygdom, i stedet for at forhindre det. Der vil altid være mennesker derude, der har brug for kræftbehandling eller strålebehandling, men hvis flere læger fokuserede på forebyggelse, ville der være færre mennesker med behov for behandlinger og kirurgi. Hvis du føler din situation har sat dig på et højere risiko for at udvikle en bestemt type sygdom eller sygdom, eller du jævnligt udsat for usunde forhold, nu kan være tid til en forandring at forbedre din generelle sundhed. Du kan lave små ændringer i livsstil, der fører til store resultater, når det kommer til dit immunforsvar og dit helbred.

Den første ting du kan ændre er, hvordan du spiser. De fleste mennesker tænker på slankekure som en måde at tabe sig, og mens der kan være en sund bivirkning at ændre dine spisevaner, vil du også se en ændring i, hvordan du gebyr. Vitaminer og mineraler i visse fødevarer menes at bekæmpe specifikke sygdomme. Disse komponenter i fødevarer også styrke din krops evne til at bekæmpe sygdom og sygdom. I stedet for at fjerne fødevarer fra din kost for at forbedre dit helbred, prøv at tilføje fødevarer. Hvis du fylde op på sundhedsmæssige fødevarer som frugt og grøntsager, magert proteiner og nødder og kerner, vil der være mindre plads til alle de junk, der er kun tomme kalorier.

Anden måde at få sundere også normalt betragtes en del af et vægttab plan er motion. Øvelse vil hjælpe dig tabe de ekstra pounds, men det vil også gøre din krop stærkere og hjælpe din krop fungere bedre. Hjerte-kar-motion hjælper dig med at styrke dit hjerte og reducerer din risiko for hjertesygdomme. Det giver dig også energi og udholdenhed, hvilket fører til en sundere outlook. Mange mennesker finder det bedre de føler følelsesmæssigt, jo bedre de føler fysisk.

Holde dit stressniveau lav ikke kun hjælper dig føre et lykkeligere liv, det gør dig sundere. Langsigtet stress slider kroppen ned og svækker immunsystemet. Stress hæver også dit blodtryk og over tid, dette gør ondt dit hjerte og kan føre til slagtilfælde og hjerteanfald. Hvis du ønsker at reducere din risiko for helbredsproblemer, reducere dit stressniveau.

Endelig har din læge kontrollere dine hormoner. Ikke alene kan en ubalance i din hormon niveauer effekt, hvordan du føler på dag-til-dag basis, kan det føre til få sygdomme i det lange løb. Hvis din læge finder en ubalance, kan du bruge naturlige metoder til afbalancering dit system, der vil hjælpe du føler dig bedre i nutiden og reducere din risiko for fremtidige sundhedsproblemer.