Hvis du snorker, er det din partner, der er hårdest ramt. Men husk du er mere udsatte på grund af denne betingelse, selvom du tror, du sover i fred, snorken er et advarselssignal, der angiver, at du lider af et væld af problemer og komplikationer. Faktisk kan det gøre nogle af de eksisterende endnu værre. Her er nogle af de sundhedsmæssige problemer, snorken enten kan forværre eller sætte dig i fare for.
1. Hypertension: Snorken er et advarselsskilt til underliggende kardiovaskulære tilstande. Når du snore, stopper din vejrtrækning brat, og det gør dit blodtryk skyde op. De ilt niveauet falder og hjernen signalerer blodkarrene til at stramme op, øge tilførslen af ilt til hjertet og hjernen til at holde dig i live. I købet, din pres, der stiger om natten, forbliver forhøjet selv den følgende dag. En 10-års follow-up undersøgelse offentliggjort i The European Respiratory Journal erklærede, at snorken er en uafhængig risikofaktor for forhøjet blodtryk blandt mænd i alderen under 50 år [1]. Her er fem måder, hvorpå høj BP kan ødelægge dit helbred.
2. Diabetes: snorken er en af den livsstil årsager, der fører til type II diabetes. Kvinder er særligt sårbare over for dette. Når din krop kæmper for ilt, den går i flugt eller kamp-tilstand, der øger stress. Dette vil igen, hæver dit blodsukkerniveau og fører til type II diabetes i fremtiden. En 10-års follow-up undersøgelse udført på 1.957 kvinder viste, at snorken er at være en risikofaktor for type II-diabetes, selv efter under hensyntagen til BMI, rygning historie og forældrenes historie af diabetes [2]. Her er otte ting hver diabetiker bør gøre for at leve et sundt liv.
3. Fedme: Nej, snorken vil ikke gøre dig overvægtig. Men hvis du er overvægtig, og du snorker, kan det være farligt. For eksempel fedme selv er en risikofaktor for diabetes. Hvis du tilføjer snorken til listen, det bare øger dine chancer for at blive en diabetiker på mindre end ti år. Risikoen er mere for folk, der falder mellem 30 og 69 år [3]. Her er 16 grunde til, at fedme er grim.
4. Slagtilfælde: Mens mange undersøgelser tyder på, at snorken alene kan øge ens risiko for slagtilfælde, en undersøgelse offentliggjort i 2003 i Journal of Sleep Research, foreslået, at det er søvnighed i dagtimerne, der væsentligt hævet ens chancer for at få et slagtilfælde. Mens der kan være mange årsager til søvnighed i dagtimerne, kan obstruktiv søvnapnø være en af grundene til, og snorken er et symptom på den samme [4]. Vidste du, du kan lide af slagtilfælde, selv uden at vide det?
5. Depression: Disturbed søvn om natten har helt sikkert en effekt på din mentale sundhed. Så det er ikke chokerende at erfare, at snorken eller søvnapnø kan også give anledning til symptomer på depression. I virkeligheden, når en lukket undersøgelse blev udført for at påvise effekten af snorken om mental sundhed blev det erfaret, at de fleste mennesker, der snorke (ligesom omkring 30 til 50 procent) af dem var allerede på ordineret medicin for depression [5]. Her er 13 grunde til at tage din stress mere alvorligt.
6. Lav libido: Snorken ikke blot udskyde din partner om natten, det også gøre dig en dårlig performer i sengen. En undersøgelse udført på 827 mænd viste, at mænd, der snorkede højest var mindst i stand til at tilfredsstille deres partnere i sengen [6]. Her er syv stensikre tips til at få din libido racing.
7. Hovedpine: Mens du holder din partner vågen hele natten på grund af dine højlydte snorker huske dette kan give bagslag i morgen med en mild nagende hovedpine, som kan ødelægge hele din dag. Det er almindeligt i sædvanlige snorers at lide af hovedpine om morgenen. Men de er selv udsat for migræne, søvnløshed og psykiske lidelser [7]. Her er hvorfor du ikke bør holde ignorere din hovedpine.
8. GERD: Ja, kan du lider af sure opstød, hvis du er en sædvanligt snorer. Faktisk, hvis du er i behandling for snorken du er 14 gange mere tilbøjelige til at lide af syre refluks i forhold til folk, der ikke snorker [8]. Vide, om det er sikkert at tage antacida hver dag.
9. Kræft: Denne del lyder skræmmende, men er sandt. Ilt afsavn er en faktor, der giver en platform for kræftceller til at vokse i din krop. Det menes, at lavt iltindhold i blodet udløser udviklingen af flere blodkar til at kompensere for en mangel på ilt nå væv og celler. Dette er formentlig en af grundene, der kunne føre til væksten af en tumor. Også lav oxygen er et ideelt miljø for kræftceller at vokse hurtigt [9]. Her er ni sunde vaner, der kan hjælpe dig med at reducere risikoen for kræft
Reference:.
[1] 1: Lindberg E, Janson C, Gislason T, Svärdsudd K, Hetta J, Boman G . snorken og hypertension: en 10 års follow-up. EUR Respir J. 1998 April; 11 (4): 884-9. PubMed PMID: 9623692.
[2] 1: Al-Delaimy WK, Manson JE, Willett WC, Stampfer MJ, Hu FB. Snorken som risikofaktor for type II-diabetes mellitus: en prospektiv undersøgelse. Am J Epidemiol. 2002 Mar 1, fig 155 (5): 387-93. PubMed PMID: 11867347.
[3] 1: Elmasry A, Janson C, Lindberg E, Gislason T, Tageldin MA, Boman G. rolle sædvanlige snorken og fedme i udviklingen af diabetes: en 10- års follow-up undersøgelse i en mandlige befolkning. J Intern Med. 2000 juli; 248 (1): 13-20. PubMed PMID:. 10947876
[4] 1: Davies DP, Rodgers H, Walshaw D, James AF, Gibson GJ. Snorken, søvnighed i dagtimerne og slagtilfælde: en case-kontrol undersøgelse af første nogensinde slagtilfælde. J Sleep Res.2003 Dec; 12 (4): 313-8. Anmeldelse. PubMed PMID: 14633243.
[5] 1: Douglas N, Young A, Roebuck T, Ho S, Miller BR, Kee K, Dabscheck EJ, Naughton MT. Forekomsten af depression i patienter henvist med snorken og obstruktiv søvnapnø. Intern Med J. 2013 Juni; 43 (6): 630-4. doi: 10.1111 /imj.12108. PubMed PMID: 23461358.
[6] Hanak, V., Jacobson, D. J., McGree, M. E., Sauver, J. S., Lieber, M. M., Olson, E. J., … Jacobsen, S. J. (2008). Snorken som en risikofaktor for seksuel dysfunktion i lokalsamfundet mænd. Tidsskriftet af seksuel medicin, 5 (4), 898-908
[7] 1:. Chen PK, Fuh JL, Lane HY, Chiu PY, Tien HC, Wang SJ. Morgen hovedpine i sædvanlige snorers: frekvens, karakteristika, prædiktorer og impacts.Cephalalgia. 2011 maj; 31 (7): 829-36. doi: 10,1177 /0333102411403635. PubMed PMID:. 21602422
[8] 1: Charaklias N, Mamais C, Pothula V, Kumar BN. Laryngopharyngeal reflux og primær snorken: en pilot case-kontrol undersøgelse. B-ENT. 2013; 9 (2): 89-93. PubMed PMID:. 23909114
[9] 1: Nieto FJ, Peppard PE, Young T, Finn L, Hla KM, Farré R. Sleep-uorganiseret vejrtrækning og kræft dødelighed: resultater fra Wisconsin Sleep Cohort Study. AMJ Respir Crit Care Med. 2012 jul 15; 186 (2): 190-4. doi: 10,1164 /rccm.201201-0130OC. Epub 2012 Maj 20. PubMed PMID: 22.610.391; PubMed Central PMCID:. PMC3406081
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.