Enkle og naturlige Acne Treatment

You se, din krop har 4 kanaler for fjernelsen. Dine tarme, nyrer, lunger og din hud. Dine tarme og nyrer er de primære kanaler, som din krop ekskluderer produkt affald og giftigt affald igennem.

eneste gang, at din krop ekskluderer produkt affald gennem dine lunger og hud er, når dine tarme og nyrer er overbelastet med produkt- affald og giftstoffer, eller når din tarm bliver træg.

Når dette sker, din krop vil tage nogle af produktets affald og udvise den gennem dine lunger og hud (din sekundære kanaler for fjernelsen), hvilket resulterer i acne breakout. myHotelVideo.com: Forøg din fiber indtagelse.

Du kan forhindre at dette sker ved at øge din fiber indtagelse. Fibre vil absorbere disse toksiner og produkt affald og hjælpe din tarm feje dem ud af dit system hurtigt. Så ved at tage nok fiber, vil du være i stand til at fremskynde din tarm transittid dermed forhindrer din krop fra udvisningen giftstoffer gennem huden og forebygge acne. Så din næste skridt er at begynde at spise den type fødevarer, der indeholder det højeste beløb af fiber. Hvilke typer af fødevarer indeholder det højeste beløb af fiber? Frugt og ikke-stivelsesholdige grøntsager. Frugter som æbler, bananer, appelsiner, hindbær, jordbær og grøntsager som broccoli, rosenkål, spinat, pastinak og kartofler. Disse indeholder det højeste beløb af fiber. Men det betyder ikke, at du går ud og spiser så meget af disse højt fiber fødevarer, som du ønsker?

tarm transittid.

Du bør kun forbruge nok, så din tarm transit tid er mellem 12 til 18 timer. Med andre ord, så prøv ikke at forbruge for meget fiber i en dag eller andet transit tid kan for hurtigt forårsager næringsstoffer til at passere gennem systemet uden at blive absorberet. Så hvis din transittiden er under 12 timer, du ønsker måske at reducere mængden af ​​fibre du indtager hver dag.

Men hvis transit tid er mere end 24 timer, så du virkelig nødt til at forbruge mere fiber indtagelse ellers din krop vil begynde at udvise disse produktgrupper affald og giftstoffer gennem huden, hvilket resulterer i acne breakout.

Hvor mange gram fibre på en dag?

For mig er det omkring 32 gram fibre om dagen, men det kan være anderledes for dig, så du virkelig skal teste det for dig selv og se, hvor mange gram fibre bør du indtager hver dag. Det er nok bedst at starte ud med 30 gram fibre om dagen og gå videre derfra.

Hvor meget gram fibre gør hver frugt og grøntsager indeholder? For frugterne jeg har nævnt ovenfor, er det omkring 3 gram hver og grøntsagerne er omkring 2 g hver. Men jeg anbefaler, at du spiser flere grøntsager end frugt, fordi frugterne er høje i naturligt sukker.

Mens forbruge mere fiber alene vil ikke stoppe acne, kan det hjælpe med at forebygge acne. Det er en stort skridt fremad i kampen mod acne.