Hvordan til at leve med forhøjet Pressure

Why du skal overvåge dit blodtryk

Som

du sikkert allerede ved, dit blodtryk læsning består af to tal. Den øverste tal angiver det systoliske tryk (når dit hjerte er at pumpe blod gennem dit arterielle system)

og den nederste tal angiver din diastoliske tryk (når dit hjerte er i hvile)

.Der er lidt argument, at den ideelle blod tryk læsning for de fleste mennesker er 120 systoliske over 80 diastoliske. Mens nogle læger vil lægge mere vægt på det diastoliske læsning, medicinsk forskning viser, at begge indikatorer er vigtige for et godt helbred.

Højt blodtryk (almindeligvis omtalt som hypertension),

betyder blot, at presset fra dit hjerte er højere end hvad der betragtes som normal. Grunden til bekymring ligger i det faktum, at det primære formål med denne pumpe handling er at levere iltet blod til alle de levende celler i kroppen. Vejviser Efter dit blod er blevet iltet af dine lunger, blodet pumpes gennem hele din krop, og denne procedure er, hvad holder dig i live og godt. Hvis denne proces afbrydes, vil cellerne i dine vitale organer begynder at forringes og sygdommen begynder. Dette er grunden til din læge kontrollerer blodtrykket i begyndelsen af ​​hver aftale.

Køb din egen personlige blodtryksapparat

Hvis du allerede ved, at du har forhøjet blodtryk vil jeg stærkt anbefale, at du får en blodtryksmåler. De er meget overkommelige, og de kan være gavnligt i tilfælde af, at du har eller begynder at have en unormal udsving i tryk.

For eksempel, hvis du ved om et blodtryk udsving og det tidspunkt på dagen udsving sker oftest, denne information kan være nyttigt at din læge med at etablere en diagnose og hjælpe dig med at bestemme enhver livsstil ændring, du bør gøre, eller hvad medicin, hvis nogen, kan være nødvendigt at regulere dit blodtryk.

desværre, i mange tilfælde årsagen til højt blodtryk i mange mennesker er aldrig isoleret. Det er af denne grund, at meget medicinsk forskning fortsætter som til årsagssammenhæng for unormal blodtryk. Kun omkring fem procent af de mennesker, der er diagnosticeret med hypertension har en genkendelig tilstand, som kan være pin pegede som en årsag.

Tilfælde, hvor årsagen er målbart benævnes sekundær hypertension. Nogle mennesker med sekundær hypertension henvende sig til kosttilskud for at kontrollere tilstanden, men sjældent er disse tilfælde nogensinde overvågede eller optaget i den medicinske litteratur.

På den anden side, mange mennesker med enten primær eller sekundær hypertension har synlige eller sædvanlige årsager, der kan være let genkendes og korrigeres med visse livsstilsændringer. Folk, der falder ind under denne kategori vil omfatte dem, der er overvægtige, og dem, der ikke får nok motion.

Også inkluderet i denne kategori er mennesker, der ryger, indtager for meget salt, og drikker store mængder alkohol. Stress er en anden faktor, der kan undertiden afhjælpes. Nyre lidelser og sygdom i skjoldbruskkirtlen er medicinske faktorer, der kan forårsage hypertension så godt. De faktorer, der er mest vanskeligt, hvis ikke umuligt at kontrol er familie historie og alder.

Livsstilsændringer og kosttilskud

Under normale forhold ville du aldrig vide, om dit blodtryk er højt eller ej, og det er netop derfor hypertension kaldes den tavse dræber . Igen, hvis du har eller har mistanke om du har et problem med forhøjet blodtryk, bør du få en blodtryksmåler.

Med en skærm, du kan tage flere aflæsninger på forskellige tidspunkter af dagen og /eller forskellige dage i ugen. Aflæsninger vil variere alligevel og det vigtigste er at bestemme en gennemsnitlig læsning. Altid nedskrive hver aflæsning, så du vil være i stand til at beregne en nøjagtig ugentlig eller dagligt gennemsnit.

Bottom line, mens livsstilsændringer og kosttilskud såsom Coenzym Q10 kan hjælpe dig kontrollere hypertension, ikke springe en tur til din læge som måske har yderligere forslag til, hvordan man styrer dit blodtryk. Det er vigtigt, at du medtager din læge i noget, du gør, fordi hvis din højt blodtryk ikke kontrolleres på en ordentlig måde, du kunne pådrage sig et mere alvorligt problem, der kunne føre til et hjerteanfald, slagtilfælde, hjerneblødning, nyresygdom, eller vision tab.