Hvad er de fysiske fordele Pilates og yoga

? Pilates er en ikke-aerob øvelse, der strækker musklerne i kroppen og gør dem godt trænet. Dette har en bestemt placering rytme og vejrtrækning mønster så godt. Dette menes på individuel basis og er også regelmæssigt revurderes for at passe til behovene hos den enkelte. Her bliver musklerne aldrig arbejdet til udmattelse og derfor er der ingen sved eller over stamme. Det vigtigste krav for Pilates er intens koncentration. Yoga er en kombination af motion, vejrtrækning, og mægling og er kendt for at gøre underværker på sundheden for en person, og bliver praktiseret i mere end 5000 år. Ordet yoga betyder “slutte sig sammen”. Det bringer krop og sind sammen med vejrtrækning, meditation, og motion. Øvelserne udføres af yoga lægge pres på kirtelsystemet og hjælper med at øge dens effektivitet. Vejrtrækning hjælper med at forbedre sundhed og funktion af kroppen og sindet. Disse to funktioner forberede kroppen til meditation. Dette hjælper er at lindre stress og holde sindet quite.Pilates Fordele: Pilates hjælp til at reducere stress; forbedrer muskelstyrke og tone dem; øge fleksibiliteten og styrken af ​​maven; forbedrer kropsholdning; øger lungekapaciteten og cirkulation gennem ordentlig dyb vejrtrækning; forbedrer koncentration; øger kropsbevidsthed og hjælper med stresshåndtering og afslapning. De er sikre og kan gøres ved alle aldersgrupper. De hjælper med at lindre arthritis smerter og også forbedre rygsøjlen posture.Yoga Fordele: Yoga hjælper med at reducere træthed; smerter og stivhed muskel; øger fleksibiliteten af ​​muskler og forbedrer muskuløs og postural styrke. Det er også kendt for at bidrage til at forbedre koncentrationsniveauer og reducere stress i en person. Yoga er kendt for at skabe balance mellem alle de systemer i vores krop lige fra muskuløs, kirtel, og nervøs for endocrines. Det udvikler en person praktiserer yoga både fysiologisk og physically.Pilates vs. Yoga: Disse to former for øvelser deler mange ligheder og give de samme fordele som styrke kropsholdning, hjælpe ånde ordentligt og gøre kroppen smidig selvom fundamentalt de er verden fra hinanden. Yoga har en filosofisk og åndelig fokus mens Pilates er mere arbejde-out baseret. Yoga er mere af en holistisk praktiseres der er i praksis, da de gamle dage og forener krop, sind og ånd. Mere end motion, yoga er en livsstil. Yoga og Pilates supplerer hinanden rigtig godt. Pilates styrke kroppen mens yoga forbedrer arbejdsstillinger. Yoga giver ro mens Pilates giver teknik. Slutresultatet er, at begge er dynamiske former for motion, der leverer konkrete resultater og gør den person føler sig godt hele tiden.