bækken fejljustering

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Hej David,

jeg oplever tredje tilfælde af SI forskydning siden 2009. Jeg havde aldrig lænden (eller rygsøjlen) problemer i mit liv (jeg er 44) . det begyndte først sidst efter ca 1,5 års laver yoga regelmæssigt. inden da var jeg altid fysisk aktive. her er den seneste historie:

Min kiropraktor og jeg kiggede på mine røntgenbilleder fra tidligere forskydninger og de er alle meget ens, hvis ikke det samme. Hvad han fortæller mig er, at min venstre ilium vippes frem og højre ilium vippes bagover. Da jeg havde dette problem anden gang, fik jeg second opinion fra en anden kiropraktor. At man sagde, at han gør ikke 抰 se forskydning fra x-stråler, men fundet, hvad han kaldte degenerative disk (L5). Men han fortsatte med de samme manuelle justeringer som min kiropraktor gjorde (om på siden og anvende kraft til bækken). Jeg kom tilbage til min fyr og spurgte ham om disken. Han sagde, han vandt 抰 kalder det degenerative. Men selv jeg kan se tydeligt på røntgen, at det i det mindste er udtynding (L5-S1), fordi det er ganske lidt tyndere end andre diske. Han bekræftede også, at min ryg vippes sidelæns (der er en lille kurve i bunden af ​​rygsøjlen fra venstre til højre), fordi min venstre skulder er højere en smule, selv om han vandt 抰 kalder det skoliose. Nu, det startede ud anderledes end tidligere 2 gange da det startede med lændesmerter; første-slags ud af blå, anden-lige ved yoga klasse. Denne gang var det højre hofte ledsmerter i sitted cross-legged position eller en position med lateral hofte fleksion. Men kun i sitted, ikke tilbagelænet. Så mine rigtige flexors stramme op som en sindssyg, og jeg fik henvist smerte ned mit højre knæ og undertiden foden. Jeg anvendte bundt af magnesium på dette område, og det arbejdede vidundere og udgivet alle tæthed, og det var derefter, når lændesmerter startede. Nu, jeg don 抰 vide, hvis vi aldrig løst problemet ved den første forekomst eller det ville få fast og så komme tilbage hver gang. Hvad? S mest frustrerende for mig er, at jeg kan 抰 finde ud af årsagen og så jeg don 抰 ved, hvad de skal gøre eller ikke at gøre for at forhindre, at den yderligere forekomst. Jeg ved, det er at gøre med yoga. Jeg læse alt om SI forskydninger på yoga-on-line og omhyggelig med mine fremad bøjninger, wide-legged positurer og drejninger. Jeg 抦 se min kiropraktor for disse 3 uger 3 gange om ugen og se nogen forbedring. han fortæller mig, at mine illium knogler rotere tilbage efter justering, men kan ikke forklare hvorfor. Han udførte aldrig nogen test på mig, bare røntgenstråler. Så mit spørgsmål til dig er: hvad gør bækken knogler til at rotere tilbage til fejljusteret position; er min tyndere L5S1 disk oprindelsen af ​​skrå bækken (hvis så kan være der bør være en anden tilgang til justering); Jeg bruger en rulle under min lænd liggende på gulvet for at strække det område – er det OK? Jeg ser meget frem til dine forslag.

P.S. Jeg har ingen hofte eller rygsmerter, når ligger ned i enhver position. Right hofte smerter er virkelig dårlig, når man sidder. Walking er temmelig meget smertefrit også, medmindre det er over 45 min og hip begynder at handle ud.

Tak så meget, Yelena

SVAR: ok, første off: den xray, forudsat du har disk udtynding. Det kan bevirke, at det udstrålende smerter du havde i dit knæ på grund af kompression af nerve af en tynd skive, men det kan også være forårsaget af en mis rettet ryghvirvler i rygsøjlen.

Jeg er ikke klar på beskrivelsen af “rygsøjlens basis” er buet venstre mod højre ??? der fortæller mig, at du kan have en let (mild skoliose) årsag til problemet med dine forskudte bækken. der er enten en levoscoliosis (venstre kurve eller konkavitet på højre og konveksitet til venstre) eller der er en dextroscoliosis (med rette kurven; konkavitet på venstre og konvekse del af kurven til højre)

for en normal lægmand denne kan være forvirrende. hvis du har en svag kurve, du har brug for at finde ud af hvorfor. det kan være af ukendt årsag, eller postural grunde eller biomekaniske (dvs. du har det ene ben kortere end den anden, selv om den ifølge nogle få millimeter) sædvanligvis korte ben er til den side af kurven, men ikke altid.

hvis dine xrays blev taget stod derefter toppen af ​​lårbenet bør kontrolleres for at se dine ben er perfekt selv. ikke har nogen tjekke det ved øjet eller tjekke det ved målebånd. kun ved xray stående.

sekunder; Jeg ser mange yoga skader i mine office.I er ikke begejstret for yoga. Hvis du bemærket disse problemer under yoga hvorfor skulle du fortsætte yoga ??? stoppe yoga og tage pilates (meget bedre, og det vil hjælpe dig med at opbygge din kerne), hvis du kan lide yoga af særlige grunde tager disse specifikke ting ud af yoga og øve dem ved dem selv) for ex. Jeg kan godt lide meditation og udspænding af yoga. så jeg meditere og jeg strække på min egen sikkert.

tredje; har din kiropraktor tjekke din psoas muskel, den eneste måde at komme til at muskel er den forreste mellem dine forreste bækken og navlen.

ilio-psoas er forbundet på laterale side af lændehvirvler og forbinder til forsiden eller forreste del af bækkenet. dette kan medføre både en mild lat. kurve i bunden af ​​rygsøjlen og bækken til mal-justere kronisk. dens en hård muskel til at strække. har din chiro release den og lære dig at strække den.

David Kulla, DC

synergi wellness

new york kiropraktor

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: tak meget for din hurtige reaktion.

Det er en mild rigtige kurve (konkavitet på venstre og konvekse del af kurven til højre), når du ser lige på røntgen foran dig. Interessant, det var min yoga lærer, som fortalte mig, jeg har let skoliose, der er min venstre skulder er højere lidt og rygrad vippes sideværts (kan ikke huske hvilken side hun sagde). min kiropraktor aldrig nævnt det før jeg spurgte; der angiver mig han nok ikke synes, det er vigtigt.

Jeg gjorde mine røntgenbilleder i stående stilling, der aldrig var tale om forskel i benlængde, og han tjekket det aldrig med en lineal på x-ray, kan være lige ved at kigge på det, han bestemt det er ikke et problem . Vil du foreslå jeg finde en anden kiropraktor?

I form af psoas muskel, jeg gøre strækninger til det på regelmæssig basis. Jeg er mere bekymret med oprindelsen af ​​problemet: Er det min milde skoliose og vipning af lændehvirvler trækker på illium knogler eller er det den anden vej rundt? min DC kunne ikke fortælle. Så vidt jeg forstår det er heller ikke typisk for illium knogler skal skævt i modsatte retninger (i hvert fald ikke for yoga udøvere, med dem er det mere af korsbenet stolene i og ud af bækken). Så hvad jeg forsøger at finde ud af er den mekanik, der ville resultere i en sådan forskydning. Nogen tanker om, at én? Og er der nogen forskel i behandlingen af ​​en enkelt ryghvirvler først og derefter at løse bækken vs behandling bækken i håb om, at fejljusteret ryghvirvler vil gå tilbage til normal som resultat? Jeg mener, hvad er den rigtige rækkefølge her?

Er klart, hvis efter så mange justeringer bækken holder kommer tilbage til fejljusteret position, der er nogle underliggende faktor for det. Hvad er det? Hvorfor disse ledbånd holde trække og vride bækken knogler efter justeringer? Tak

Svar

du nødt til at se på markøren på xray og ikke gå af den måde, det hænger op på viewbox. der vil afgøre den side af skoliose.

din yoga instruktør er forkert, selvfølgelig bækken (bækken subluxates oftest i forskellige retninger) og korsbenet kan misalign også. De er beregnet til at bevæge sig og sin smukke almindeligt at se dem komme ud af trit, selvom du er aktiv.

Jeg tvivler på du virkelig strækker din psoas muskel, fordi det er yderst vanskeligt at strække.

Jeg kender din beskæftiger sig med oprindelsen af ​​problemet, som kan være yoga!

så langt som skoliose, skal du have toppen af ​​lårbenet hoveder (ben knogler) målt for at sikre, at de er selv længde. hvis de ikke er så der kunne være årsagen til disse problemer.

også, ville jeg se din Chiro mindst 6-8 gange, og hvis du ikke får nogle forholdsregler (behøver ikke at være 100%), så du måske ønsker at skifte læger.

hvor er du placeret?