Almindelige årsager til graviditet Tilbage Pain

Graviditet er en tid i livet, der bringer mange ændringer i kroppen og en række symptomer til at tumle med. Et af de symptomer, som mange kvinder har problemer med at gøre, især i de senere stadier af graviditeten, er graviditet rygsmerter. Der er mange forskellige grunde til, at graviditet rygsmerter kan forekomme, og der er også mange måder at håndtere ubehaget. Hvis du oplever graviditet rygsmerter, donâ € ™ t antage, at det simpelthen â € œgoes med territoryâ € ?? og forsøge at ignorere det. I stedet tale med din læge om mulighederne i at finde lindring fra ubehag.

Den Dilemma af Udvidelse Belly

Det udvidede mave er en af ​​de første grunde til graviditet rygsmerter i et par forskellige årsager. For det første kan den ekstra vægt lægge yderligere pres på ryggen, især lænden område. Det ekspanderende mave kan også smide dit tyngdepunkt, få dig til at gå og holde dig anderledes for at imødekomme dine nye form. Dette kan føre til øget pres på nederste del af ryggen, og resultere i graviditet rygsmerter. Et andet problem i graviditeten er, at stigningen i hormoner kan føre til slaphed i leddene, som vil tilbyde mindre støtte til ryggen og føre til ubehag i området.

Der er en række aktiviteter, der kan forværre graviditet rygsmerte. Nogle af disse kan let undgås under disse ni måneder, og andre simpelthen må tolereres på grund af manglende alternativer. Vær ekstra forsigtig, når vride og dreje, bøjet over eller løfte genstande, da det er lettere for stammer og skader at forekomme, til den tilbage, når du er i denne tilstand. Andre aktiviteter, der kan bidrage til graviditet rygsmerter går, kører, ved hjælp af trapper eller rullende i sengen. Mens de fleste af disse aktiviteter ikke kan undgås helt, kan du motionerer ekstra forsigtig, når du udfører dem for at undgå yderligere belastning af ryggen.

Behandlingsmuligheder

Behandling af graviditet rygsmerter kan omfatte øvelser, der er passende for denne fase af livet, og en tilpasning i nogle daglige aktiviteter, der kan belaste ryggen, når du er i denne tilstand. Du kan tale med en sundhedsmedarbejder om korrekte metoder til kropsholdning og udføre de daglige opgaver som husarbejde. Sundhedspersonalet kan også tilbyde hands-on behandlinger for graviditet rygsmerter og instruere dig på din egen smerte ledelsesstrategier. Graviditet rygsmerter doesnâ € ™ t nødt til at være en uheldig biprodukt for de næste ni måneder. Tal med din læge i dag om metoder til graviditet rygsmerter relief.