Avanceret Prostata Cancer Diet

Is ernæring og kost en naturlig og effektiv måde at bremse udviklingen af ​​prostatakræft? Som omtalt i “Min historie” blogindlæg Jeg blev diagnosticeret med metastatisk prostatacancer i 2003. Kræften havde spredt sig til min ryg og min Gleason score, som afspejler aggressivitet af kræft, var en meget dårlig 9 ud af 10. Den medicinske prognose på det tidspunkt var ikke særlig optimistisk. Så jeg gjorde præcis hvad du laver nu, jeg læste alt, hvad jeg kunne om min sygdom. Problemet er naturligvis, at internettet præsenterer så meget dårlig information, som det gør god information. Så hvad tror du? Lægerne havde lagt mig på Hormonbehandling som undertrykker din testosteron i et forsøg på at sulte prostata cancer. Mit svar til denne behandling var god, men jeg vidste, at jeg var nødt til at gøre mere. Der er vitaminer, kosttilskud og forskellige fødevarer, der kan hjælpe bremse udviklingen af ​​fremskreden prostatacancer. Jeg vil beskæftige sig med vitaminer og kosttilskud individuelt men denne post er en diskussion af kost.

Mens min forskning var grundig, implementering af det, jeg lærte var en anden historie. Mens følgende oplysninger kan stoppe dig fra at læse resten af ​​denne post vil jeg foreslå du hænge på en lille smule længere. Jeg var altid overvægtig og en dårlig Æderen. Jeg øjeblikket vejer 260 lbs. hvoraf nogle kan tilskrives hormonbehandling. Vægtøgning er en uheldig bivirkning. Ironien i mig foredrag om ernæring er helt klart under gruppemøder support når gruppelederen beder mig om at præsentere mine seneste resultater. Min præsentation er altid indledes med en albue fra min kone, der altid opmuntrende mig til at spise bedre. Ironien er aldrig tabt på hende.

Recepten for en prostata sund kost er ikke alt for forskellig fra den grundlæggende hjerte sund kost. Alle sundhedsbevidste kostvaner anbefaler, at du reducere røde kødforbruget og øge dine frugter og grøntsager. Men her er det dilemma. Hvad gør man, i en alder af 59, når du får at vide, at du kun har et par år mere at leve i? 1) Har du gå på en streng diæt af begrænsede kalorier og par af dine livretter? eller 2) Har du konkludere, at det ikke giver mening at fratage dig af nogle enkle fornøjelser i løbet af de sidste par år af dit liv?

Uanset hvordan du besvare disse spørgsmål er der nogle grundlæggende ændringer i din kost der kan hjælpe med at bremse udviklingen af ​​din kræft. For mig handler det mere om, hvad jeg har tilføjet til min kost, snarere end hvad jeg har fjernet.

De to diæter forbundet med levetiden og reducerede risici for prostatakræft er en typisk japansk kost og en sydlige Middelhavsområde kost. Den japanske kost er høj i grøn te, soja, grøntsager og fisk, samt lav i kalorier og fedt. Middelhavet kost er høj er friske frugter og grøntsager, hvidløg, tomater, rødvin, olivenolie og fisk. Begge er lave i rødt kød

Konkret bør du indarbejde følgende principper ved revurdere din daglige kost:.

1) Forskning har vist, at overskydende animalsk fedt, primært rødt kød og højt fedtindhold mejeri, stimulerer prostatakræft at vokse. Dette er den ene side af den kost, jeg har sværest efter. Jeg nyder en god bøf en gang i et stykke tid. Men nu begrænser jeg min indtag til de magreste udskæringer af oksekød.

2) Undgå transfedtsyrer, som er kendt for at fremme kræft vækst. Mærkning har været med til at identificere fødevarer med transfedtsyrer. Disse omfatter margarine samt stegte og bagte fødevarer.

3) Ikke alle fedtstoffer dog er usundt. Du bør øge dit forbrug af fisk, som indeholder betydelige koncentrationer af kræft-bekæmpelse fedtsyrer EPA og DHA. Det bedste valg er koldtvands fisk såsom sardiner, makrel, laks og ørred. Fisk skal spises mindst to gange om ugen. Må ikke steger eller char (som i grill) fiskene. Jeg vil også foreslå, at du undgår opdrættet fisk såsom atlanterhavslaks. I stedet opsøge den vilde Alaska laks, som har et højere indhold af EPA og DHA og mindre forurenende stoffer.

4) Undgå at spise for mange højt calcium fødevarer. Undersøgelser har antydet, at disse fødevarer kan stimulere prostatakræft vækst.

5) Stort set alle sundhedsbevidste kostvaner accepterer, at du skal forbruge mere frugt og grønt. Disse fødevarer indeholder stærke anticancer næringsstoffer. Spis fødevarer i varierende farver som de har tendens til at indeholde forskellige grupper af vigtige næringsstoffer. En stor del af din kost bør bestå af frugt, grøntsager, friske urter, bladgrøntsager grønne grøntsager, frø, bær og nødder.

6) Forøg dit forbrug af fødevarer, der indeholder vitamin C. Foods høj i denne vitamin omfatter citrusfrugter, bær, spinat, cantaloupe, peberfrugter, og mango. Vær forsigtig med grapefrugt dog som tyder på, at det neutraliserer effektiviteten af ​​receptpligtig medicin.

7) Drik grøn te, som i modsætning sort te, som ikke udsættes for høje temperaturer i tørringsprocessen. Dette resulterer i højere niveauer af en gavnlig polyphenol kaldet EGCG. Dette stof er rapporteret at have gavnlige sundhedsmæssige konsekvenser som den vedrører prostatakræft.

8) Resveratrol er en anden gavnlig polyphenol at forskning tyder kan bremse væksten af ​​prostatakræft. Dette stof er fundet i røde druer, rød druesaft og rødvin.

9) Undgå bevaret, syltede eller saltede fødevarer. Dette er en anden klasse af fødevarer, der forårsager mig problemer, som nogle af mine livretter falder i denne kategori.

10) Tomater og især tomatprodukter er meget høj i lycopen, en kraftfuld anticancer stof. Dette stof findes primært i tomat baseret fødevarer, der er blevet udsat for varme. Derfor pizza sauce, tomatpuré, og ketchup give mere lycopen end friske tomater.

11) Olivenolie er rig på E-vitamin og antioxidanter. Det er også en hæftning af den foretrukne middelhavskost. Dette bør være din nummer et kilde til olie. Jeg forbereder min egen salat dressing bruge olivenolie, enten balsamico eddike eller citronsaft og krydderier fra en butik købte pakke.