Håndtering rygsmerter

“! Åh, min smertende ryg” Hvis du nogensinde har stønnede,, er du ikke alene. Rygsmerter påvirker 80% af amerikanerne på et tidspunkt i deres liv. Den kommer i mange former, fra lændesmerter til nakkesmerter til iskias. Rygsmerter er ikke en diagnose – dens et symptom på en underliggende tilstand. Rygsmerter kan spænde fra en kedelig, konstant smerte til en pludselig, skarp smerte. Akut rygsmerter kommer pludseligt og varer normalt fra et par dage til et par uger. Rygsmerter kaldes kronisk, hvis det varer mere end tre måneder.

På den lyse side, du kan forhindre de fleste rygsmerter. Simple hjem behandling og korrekt krop mekanik vil ofte helbrede din ryg inden for et par uger, og holde det funktionelle i det lange løb. Kirurgi er sjældent nødvendigt at behandle rygsmerter.

Betingelser fører til rygsmerter

Stress eller tilskadekomst rygmuskler, som

tilbage forstuvning eller stamme

overbelastning af rygmuskler forårsaget af fedme

En spinal tumor eller kræft, der har spredt sig til rygsøjlen fra andre steder i kroppen

infektion, som kan være i disken, ben, mave, bækken eller blodbanen

Nyresten eller en nyre-infektion

kort sigt overbelastning af rygmuskler forårsaget ved at løfte eller graviditet

sygdom eller tilskadekomst, herunder skade på

tilbage knogler (ryghvirvler), såsom en fraktur (for eksempel efter traume eller som et resultat af osteoporose)

behandling og lindring af rygsmerter

engang, lægerne fortalte folk med lændesmerter at blive i sengen i tre dage – måske med en bestyrelse under deres madras. Det meget dårlig rådgivning faktisk lavet rygsmerter værre fleste mennesker med lændesmerter har en akut smerte episode. Men op til en tredjedel af patienterne rapporterer vedvarende smerter af mindst moderat intensitet – kroniske lændesmerter.

Et panel af eksperter fundet beviser for, at forskellige patienter kan få lindring fra en bred vifte af behandlinger. Disse behandlinger omfatter Kognitiv adfærdsterapi, Motion terapi, Spinal manipulation fra en kiropraktor, osteopat eller fysioterapeut, Intensiv tværfaglig rehabilitering (fysisk, erhvervsuddannelse, og adfærdsmæssige behandlinger, som flere udbydere med forskellige kliniske baggrunde), Akupunktur, Massage terapi, Yoga , Progressive afslapning osv

Spændt stive muskler ofte indvirkning på nervevæv. dens en god idé at have en massage. hvis du finder det hjælper så prøv en mere langsigtet ydelse som sport terapi massage, da det er mere specifikke for en lidelse eller område. når musklen slapper nerven vil begynde at transmittere meddelelser korrekt.

Sports terapeuter bruger pres teknik til at slappe muskler. ligner akupunktur. forskellene er, det er en hænder på tilgang, hvor de søger ud knob og tryk på dem, mens strække og dreje de ramte område i dets naturlige bevægelser og samtidig støtte benet eller kropsdel.

Det er ganske vigtigt at slippe af problemet snarest muligt. jo længere det efterlades ubehandlet, jo større inflammation resulterende. Det er en proces af væv ødem indgreb på nerven levering. Den primære årsag til at bringe denne betingelse om, er generelt tilskrives posturale ændringer. eller tilskadekomst. I begge tilfælde er mest reduceres hurtigt med omhu af en læge i kiropraktik.

Tag et bælte, tegne dine knæ til dig maven og sætte bæltet (som et bælte fra et hus frakke) omkring din ryg og knæ for omkring ti til 15 minutter. Det vil blæse dit sind, hvor godt det føles. Hvis du skal gøre det ene knæ på et tidspunkt.

Hvis du er på dine fødder, købe en bedre par sko. Hvis du er overvægtig, mister nogle vægt -. Selv en 10% fald i vægt vil hjælpe dramatisk