Undgå Charlotte lændesmerter med Proper Posture

Der er så mange mennesker i Charlotte, der lider med lændesmerter. De fleste af dem er uvidende, hvad der forårsager deres smerte, og endnu færre er klar over, at de proaktivt kan forebygge eller reducere deres chancer for at udvikle rygsmerter. Den mest almindelige årsag til tilfælde af lændesmerter, der ikke er forårsaget af ulykker er dårlige arbejdsstillinger.

Ud over lændesmerter, kan dårlige arbejdsstillinger føre til en række negative bivirkninger såsom, hals smerter, ømme muskler, fejljusteret ryghvirvler, dårligt blodomløb, og reduceret nerve funktion eller nervesmerter. De øverste kiropraktorer i Charlotte kan vurdere din kropsholdning og hjælpe dig foretage de nødvendige rettelser, så du kan undgå fremtidige problemer.

Korrekt måder at sidde

Kendskab de rigtige måder at sidde kan opnå så meget . På arbejdet, kan du sænke dit stress, øge din produktivitet, og reducere forekomsten af ​​ledsmerter. Korrekt kropsholdning er endnu vigtigere for at reducere din risiko fra gentagne brug skader, herunder frugtblad tunnel syndrom. Den korrekte siddestilling indebærer holder din ryg lige og dine ører i tråd med dine skuldre.

Sørg for, at du konsekvent sidde med ryggen mod bagsiden stol resten til at udnytte sin lændestøtte. Hvis din stol ikke giver ordentlig lændestøtte, kan du placere en lille pude på din lavere for at bidrage til at bevare din rygsøjle er korrekt krumning.

Ergonomiske tips til kontor arbejdstagere

fleste kontoransatte udvikler lændesmerter på grund af upassende ergonomi på deres arbejdsplads. For at forbedre siddestilling skal du:

omake sikker på, at din stol, tastatur og skærm er alle på det rette niveau for din højde

okeyboards bør placeres på et niveau, der gør det muligt dine albuer til at bøje i en 90 graders vinkel

oyour hænder bør opretholde niveau tilpasning med dine underarme

Otake regelmæssige pauser for at undgå omrøring nerverne i dine hænder og håndled

oYour skærm skal være i en højde, der gør det muligt at sidde ret op og ned uden at se op eller ned

Hvis din skærm ikke er i den rette højde, kan du købe en skærm bevoksning eller du kan bruge bøger til at hæve skærmen. For at justere din stol, sidde helt imod ryglænet og placere dine fødder fladt på gulvet. Dine lår skal være parallelt med gulvet, og dine knæ skal bøje i en 90 graders vinkel. Hvis dette ikke er tilfældet, justere højden på din stol, indtil det er den rette højde for din krop.

Rygsmerter behandling i Charlotte, NC

Som nogle af de bedste kiropraktorer i Charlotte , lægerne diagnosticere og behandle alle tilfælde af lændesmerter individuelt. De forstår, at hver enkelt har unikke underliggende faktorer og årsager, der skal løses, for at sikre fuld helbredelse eller optimal sundhed. De udnytter lav ryg mobilisering for at lindre irritation og kompression på de berørte bløde væv.

Kiropraktorer giver også neuromuskulær elektrisk stimulation og fysioterapi for at støtte for at hjælpe i fjernelsen af ​​lændesmerter. Det er tid til at forbedre din livskvalitet.