Er midaldrende mænd mere tilbøjelige til at hjertesygdom

? I årevis har hjertesygdomme blevet forbundet mest fremtrædende med midaldrende mænd. Men de seneste undersøgelser sætte denne myte til hvile. Dr. Robert Beaglehole, WHO direktør for kroniske sygdomme og sundhedsfremme, at “den gamle stereotype billede af hjertekarsygdomme kun påvirker stressede, overvægtige, midaldrende mænd i de udviklede lande ikke længere gælder.” Faktisk byrden er flyttet fra køn til economics– mænd, kvinder, selv børn er i fare, fordi 80% af dem, der risikerer at komme fra lav og midt-indkomst familier, hvor sund kost og livsstilsvaner er vanskelige at vedligeholde. Hovedvægten i hjertesygdomme risikofaktorer er flyttet væk fra genetisk disposition til livsstil og kostvaner. Hvad dette betyder er, at ingen er immune over for hjertesygdomme på grund af køn og alder. Hvad det betyder også, at alle har evnen til at forebygge hjertesygdomme ved at indlede aktiv livsstil changes.At bunden af ​​dette skift i holdning er en ny forståelse af mekanismen bag hjertesygdomme. Nyere forskning tyder på, at åreforkalkning som følge af forhøjet kolesterol i blodet er ikke den største bidragyder til hjerteproblemer som engang troede, fordi halvdelen af ​​de mennesker, der har hjerteanfald har normale kolesteroltal. Endvidere forbedrede billeddannelsesteknikker viser, at pest dannelse er ikke så kritisk i koronare dødsfald som en gang assumed.The synderen bag koronare begivenheder forstås nu at være inflammation. Blodprøver, som måler C-reaktivt protein (CPR) som forudsigelse for hjerteanfald modtager en stor opmærksomhed disse dage, fordi forhøjede niveauer af dette protein indikerer aktiv inflammation af arterierne. Faktisk har undersøgelser vist, at sund midaldrende mænd med de højeste CPR niveauer var 3 gange så tilbøjelige til at lide et hjerteanfald i de næste 6 år end dem med den laveste CPR levels.Think af inflammation som et tveægget sværd: det gør det muligt for kroppens immunsystem til at forsvare sig mod invaderende patogener; hvis ikke slukket, bliver det synderen, der forvandler kroppens immunforsvar mod sig selv. De eftervirkninger af denne unaturlige kronisk inflammation er mere og mere set af forskere for at være den underliggende årsag ikke kun af koronare problemer, men af ​​sygdomme som Alzheimers, kræft og diabetes.What går dette nye skift i tænkning betyder med hensyn til forebyggelse? A) Dr. Andrew Weil i “Sund aldring” antyder, at kost påvirker inflammation og foreslår kraftigt, at vi vedtager en anti-inflammatorisk kost, der er rig på omega-3, fisk, phytonutrients og lavt sukkerindhold, højt glykæmisk kulhydrater og rødt kød. En sådan kost vil også reducere overskydende kropsfedt og fedme-begge bidrager anbefales også faktorer i retning af diabetes og hjerte disease.b) Moderate aerobe og styrke-øvelser, der tone hjertemusklen og forbedre elasticiteten i arterierne som motion øger humør øger endorfiner og reducerer stress, som kan forårsage hjerte-arrhythmias.c) Stop Smoking. Risikoen for hjerteanfald hos rygere er mere end det dobbelte af ikke-smokers.d) Lavere blodtryk med Breathwork. Dr. David Anderson på den amerikanske National Institute of Health tyder på, at hvordan vi indånder måske nøglen til, hvordan kroppen regulerer blodtrykket. Langsom vejrtrækning ikke kun fremkalder afslapning svar, men kan også være i stand til at nedbryde salt, vi spiser. Overskydende salt er relateret til hypertension. Meditation og guidede billedsprog visualisering er alle værktøjer, der udvider på brugen af ​​breathwork.e) New FDA regulering, der kræver næringsdeklaration klart angive, hvor meget transfedt et produkt indeholder også gøre meget for at øge den offentlige bevidsthed om farerne ved transfedt. Samtidig, at offentlige kampagner identificere fødevarer, der sænker LDL-kolesterol er også i gang. Et eksempel er den nye kolesterolsænkende margariner, der er beriget med plantesteroler, der blokerer kolesterol absorption.Heart sygdommen ikke længere sygdommen af ​​overvægtige, meget stressede midaldrende mænd. Alle os er bemyndiget til at se koronar problemer som noget, vi kan ændre gennem livsstil og kosten intervention. Vi kan ikke længere gemme sig bag myten om “genetisk” disposition eller familie historie som desværre incapacitates os ved at hengive vores undskyldning, at vi er ofre for vores fysiologi og at intet kan gøres.