Beskæftiger sig med lændesmerter Under Pregnancy

Lændesmerter under graviditet er en fælles begivenhed én mange kvinder er nødt til at beskæftige sig med. Der er mange årsager til lændesmerter under graviditet afhængig når den opstår. Der er flere forskellige typer af lændesmerter under graviditet den første kommer sædvanligvis i begyndelsen af ​​graviditeten. Det svarer til den lændesmerter, som du kan få under menstruationen. Det er simpelthen på grund af omfanget i hormoner og andre ændringer, der foregår i din krop. Som du forhånd, årsagerne ændres. I senere stadier, lændesmerter under graviditeten skyldes ting som flytning af balance og vægt eller endda den måde, du sover om natten.

Måder at lindre lændesmerter under graviditet

Der er en række måder at lindre lændesmerter under graviditet ligesom der er en række årsager til det. Den bedste måde er at slappe af. Jo mere afslappet du er jo nemmere er det for din krop til at håndtere ting som spændte muskler. Kig på den type sko du iført der er nogle skotyper, at kvinder ikke bør bære mens gravid, fordi de øger chancen for at få lændesmerter. Du vil et par af komfortable og støttende sko og muligvis strømper. Din primære pleje eller OB kan sikkert give dig et godt udvalg af dem, der kan give dig, hvad der kan give dig den bedste støtte.

Hold dig væk fra dine fødder så meget som muligt, hvis du oplever denne form for smerte . Dette vil hjælpe, og det er en god idé at få massage. De normalt kommer anbefalede og ofte gange er dækket af en forsikring. I løbet af de senere måneder af graviditeten, hvis du tilfældigvis at opleve lændesmerter især i sengen eller så snart du står op om morgenen. Du ønsker måske at overveje en knæ pude. Dette hjælper med at holde din krop i tilpasningen og kan forhindre ting som lændesmerter.

Du kan også have en tendens til at ville overkompensere for den ekspanderende midten du har, siden du centrum af balance skift. Dette kan også forårsage lændesmerter så det er bedst at forsøge at gå så lige og naturlige som muligt snarere end at forsøge at løbet kompensere for den ekstra vægt og bedre fordeling. Der er også en række medicinske alternativer, hvis disse enkle rettelser ikke virker for dig.