Din Hurtig og nem måde at stoppe Smoking

Men for at sparke ud rygevaner, har det altid været lettere sagt end gjort. Så hvis du virkelig mener det alvorligt at leve længere og sundere, vil dette tip giver dig en mulighed for en nem måde at stoppe smoking.1. Hvis du er storryger, men fast besluttet på at fjerne tunge nikotin i dit system, skal du starte ved at reducere din stok forbruget lidt efter lidt. Skær ikke dit forbrug hurtigt i halvdelen eller ud over det, fordi din krop kan tørster mere for nikotin. Reducer din rygning ved at reducere din stok forbrug om dagen, indtil du når det punkt, hvor du kun kan ryge en pind om dagen. Hvis du er på det punkt, hvor du kan overleve med kun én pind om dagen, så prøv svært at passere en dag uden en røg og holde sig væk fra rygere. Disciplin er det vigtigste punkt i denne concept.2. Hvis du tror, ​​du er allerede afhængige af nikotin og ude af stand til at disciplinere dig selv fra nikotin indtag, kan du vælge recept Rygestop medicin. Den medicin eller narkotika er helt sikkert og de kan reducere dine cravings mens faldende fornøjelsen du får fra smoking.3. Nogensinde hørt om nikotin udskiftning terapi (NRT)? Dette kunne også være en anden løsning. Dens metode er normalt udføres under lægens overvågning og vejledning. NRT bruger specielle produkter, der giver små, men stabile doser af nikotin ind i dit system, som gør din cravings at stoppe, mens lindre symptomerne på nikotinafhængighed. Eksempler på disse produkter er nikotin-inhalator, nikotin tyggegummi, nikotin sugetabletter, nikotin næsespray og nikotin patch.4. Rådgivning er også en anden nem måde at stoppe med at ryge, fordi du har tendens til at blande sig med mennesker, der har de samme cravings og overlevede. Du har brug for nogen til at forstå dig, og det er meget vigtigt. Folk kan dele dig deres effektive ideer, som du også kan øve. Virksomheder, der producerer NRT produkter og National Health Service fagfolk anbefaler rygere at involvere sig rådgivning, således at integrationen af ​​medicinsk behandling og psykologisk parathed kan achieved.5. Selvhjælpsbøger er også vigtigt, fordi du vil indse de skadelige virkninger af rygning til din krop og vil guide dig grundigt med brug af forskellige midler til at fjerne rygning ud af din system.6. Hypnose er måske ikke så populær som terapi og medicinsk behandling, men for nylig er det blevet anerkendt i at hjælpe rygerne helt at stoppe deres rygevaner. Hypnose er metode, hvor personen er udsat for dyb afslapning, så hans bevidste og ubevidste sind kan koordinere og ankommer til den stat, hvor sindet vil lytte til forslagene fra hypnotherapist7. Endelig kan du prøve alternative behandlingsformer som en nem måde at stoppe med at ryge. Altid vælge de sikre metoder såsom akupunktur, akupressur, elektrostimulation, og laser terapi. Du kan kontakte din læge om disse, hvis han kan anbefale nogen af ​​dem til you.So som ord om forsigtighed, hvis du stadig er ung og ønsker at opleve, hvordan det føles at ryge, ikke nogensinde prøve det. Husk, at nikotin er vanedannende, fordi det stimulerer blodgennemstrømningen og vågner op dine nerver, som kan tilstand din krop og sind. Men det må ikke vildlede dig. Når du har nikotin i kroppen i store mængder, vil det begynde at ødelægge kroppens celler især lungerne, gør dit immunforsvar til at gå ned, kan give dig kræft, hjerteanfald, hjernen slagtilfælde og vil gøre dig ser 10 år ældre .