Lændesmerter Det nægtede at rokke

Min lændesmerter problem begyndte tre år tilbage. Det begyndte med en svag uro, der brød ud, da jeg sad i lang varighed af tid. Jeg er uden tvivl i risikogruppen, der kræver lændesmerter behandling høflighed min vægt og inaktiv livsstil. For at tilføje elendighed til mine sorger, jeg arbejdede hele dagen ved skrivebordet. Min indre stemme plaget at noget gik helt galt. Men jeg prøvede at ignorere advarselsskilt før det var for sent, og rygsmerter behandling blev afgørende for me.To begynde med, jeg købte en madras og begyndte at gøre nogle grundlæggende øvelser, som jeg fandt på nettet. Jeg formoder, der hjalp lindre smerten lidt, som madrassen bar min ryg lidt bedre, og øvelserne gav mig nogle kort pusterum. Den hage er, at jeg aldrig har haft en disciplineret regime i at gøre mine øvelser for at gøre det til en vellykket behandling, og så det var en fund dag, spørgsmål blev værre. Værre som i, min ryg gav måde, og jeg blev lagt op i sengen i tre lige dage og ude af stand til at gå til kontor for yderligere tre dage. Derefter gik jeg til kiropraktor, der hjalp mig ordne. Men det gav mig midlertidige udsættelse. Jeg blev igen plaget af den pinefulde smerter uanset de utallige lændesmerter behandlinger, som jeg tog. I sidste ende, tænkte-nok jeg er nok, og besluttede at gøre noget ved lændesmerter. Jeg indså, at den eneste effektive behandling er en sund livsstil. Jeg mindede mig om min onkel, der var drastisk overvægtige. Han blev tynget af forfærdelige og konstante helbredsproblemer, der nægtede at forlade ham, indtil den dag han døde. Især havde jeg ikke lyst til at ende som ham. Så jeg rejste mine beslutsomhed niveauer og begyndte at løbe. Oprindeligt var det meget hård. Jeg var knap nok i stand til at løbe rundt om en blok. Jeg plejede at stønne og hive efter vejret og havde en smertende krop for dagen. Men jeg har aldrig stoppet og begyndte at øge afstanden til en halv mil uden stop. Jeg havde aldrig gjort det før. Jeg udviklede en forstuvet ankel og en knæskade. Men min lændesmerter aftaget. Nu har jeg besluttet, at når knæskallen, som lægen havde sagt, lægger sig, vil jeg forfølge en ny øvelse rutine for min lændesmerter. Jeg vil forsøge vand aerobic. Det ser sikrere end jogging på mine knæ. Jeg er sikker på, at det ville holde mig i form og afværge væk min lændesmerter forever.Summary: Enhver, der er en sofa kartoffel og overvægt er tilbøjelige til at lide af en lændesmerter. Et besøg i kiropraktor hjælper noget. Men medmindre du følger en streng øvelse rutine som jogging eller vandaerobic, og forsøge at føre en sund livsstil, vil du ikke være i stand til at slippe af med din lændesmerter.