Prøv din Diabetic Diet Sample High-Fiber komplekse kulhydrater, et Sund Antioxidant-rige fødevarer

Indtil for et par måneder senere blev jeg diagnosticeret, jeg kunne ikke bruge denne prøve diabetisk kost uden problemer. Det ville være mit blodsukkeret til at stige. Hvordan kan jeg kost baseret på Exchange-systemet, som min diætist, kunne jeg ikke undgå at føle jeg manglede something.But hvem vil ikke gerne en kost, der er høj i fiber komplekse kulhydrater, høj antioxidant, nul kolesterol fødevarer, ingen mættet fedt eller ? transfedtsyrer du vil gerne have en diabetes diæt prøve en eller alle af de følgende årsager: du ønsker at vide, hvordan at forberede måltider, der hjælper kontrol diabetes, du er på udkig efter ideer til diabetisk mad tilberedning, du ønsker at kontrollere din diabetes ved at spise den rigtige foods.For disse og lignende grunde, vil du finde min personlige morgenmad er et meget nyttigt eksempel, men det vil være nødvendigt at bruge den anden changes.Diabetic prøve kost typisk indeholder eksempler måltider: morgenmad, frokost, middag og snacks. Imidlertid har min diabetes kost tilgang hjalp mig med at slippe af med snacks – kun 3 gange om dagen. Så dette er et eksempel på min morgenmad. [Mad elementer er i tilfældig rækkefølge] .Fruits (blåbær, jordbær, mango). Jeg er også høj i antioxidant fødevarer i dine måltider. Diabetikere især brug for fødevarer med højt på antioxidanter, og reparation af beskadigede væv. Den slitage, der fører til organsvigt hos diabetikere priserne er højere end andre mennesker, for at sikre, at du får nok antioxidanter i din kost er den key.Food supplement. Jeg bruger en fucoidan-rige havalger at supplere ganske ofte, samt Milagro de la Selva te. Jeg drikker en kop te omkring 30 minutter før hvert måltid til effektivt at kontrollere deres diabetes. Producenterne siger, at dette ikke på nogen kendt medicin ** og ** Jeg har ikke haft nogen problemer med det kontraindikationer, så det var good.Oat klid korn. Undgå disse overtrukket med sukker korn, der er gearet til Beautiful børnenes smag. De er kontraproduktivt at eventuelle vægtkontrol indsats og kun gøre blodsukkerkontrol værre. Jeg fandt, at alle havre er bedre end almindelige havre. Samlet set færre behandling startede forberede og bevare mad, jo bedre for us.Omega syrer. Jeg bruger ofte en kombination af en sund landbruget frø med deres korn. Normalt er dette 3 eller 4 af dem, hørfrø, solsikkefrø, græskarkerner, sesamfrø og ølgær flager. Græskarkerner, hørfrø og sesamfrø er særligt important.Soy mælk – fordi jeg ikke bruger animalske produkter i min korn kommer med soja. Det er altid nul kolesterol og lav i fat.Whole hvedebrød – du har brug for en masse energi, hvis du er på en regelmæssig motion program. Uanset din alder eller mobilitet status. Motion er et must for diabetics.Soy ost, peanut butterSpinach – kogte eller rå, kunne det være en salat, samt asThis diabetiske prøve diæt eksempel ** ikke ** baseret på en kalorie optælling ordning. Det er ikke præsenteret som en opskrift enten. Jeg virkelig ønsker at understrege ernæringsmæssige indhold, og for dette, sund mad valg til diabetikere kost behov. Tælle kalorier var denne del af produktet, så hvis du er low-carb eller kalorie begrænsning kost, stoffri, Morgenmad er et eksempel på et højt kalorieindhold. Men hvis beløbene ikke gælder for din situation, valget af fødevarer bør stadig be.Instead af begrænsende kulhydrater (kulhydrater) i almindelighed, er vi nødt til at begrænse kulhydrater med lav fiber og forarbejdede fødevarer. Vælg fiberrige komplekse kulhydrat fødevarer, såsom 100% fuldkornsbrød (i stedet for hvidt brød eller delvis fuldkornsbrød), brune ris i stedet for hvide rice.This diabetisk prøve kost indeholder nogle af de sundeste fødevarer. Populære Mayo Clinic hjemmeside en artikel som opregner de 10 sundeste fødevarer at medtage i din kost. Bemærk, at de fleste af de artikler om min liste er inkluderet i dem. Først og fremmest, samt næsten alle disse “superfoods” er uforarbejdede, plante products.That s hvordan alle bør spise. At det før Diabetes Diet går ind. Her er et eksempel på, hvad diabetes diæt skal se ud. Dette er den bedste måde for diabetikere at fortryde og for at kompensere for skader forårsaget af denne invaliderende sygdom, og ikke skaber sundhedsproblemer som en bivirkning af syntetiske stoffer i resultatet.