Overvåg Diabetes

The vigtigste opgave i at behandle en diabetiker eller pre-diabetes: Overvåg din diabetes Overvågning af din diabetes betyder at holde styr på, hvad du spiser, når du spiser, endda hvordan det smagte (du 抣 jeg vil huske gode, sunde opskrifter på! senere, naturligvis). Hold en glukose logbog til at spore dine testresultater, spore din motion rutine, og hvor godt du holder dig til det. Hold styr på dit humør, lave en plade af det hver eneste gang du opdager dig selv følelsen sløv eller hyper. Optag ugentlige insulin behandlinger, selv hvor godt du sov natten før. Selv en lille detalje, der synes irrelevant på det tidspunkt kan afvikle blive helt vigtigt, når man ser på det senere.

En dag ad gangen

Hvis man ser på en specialitet boghandel ligesom dsdbookstore.com, kan du finde masser af nyttige værktøjer til at holde på toppen af ​​dit helbred, ligesom en årlig diabetes journal at markere din daglige fremskridt og holde en konsistent routine.Keep styr på alt. Læs over dine journaloptegnelser når du har tid og dele denne info med dine doctor.Besides en årlig eller månedlig logbog til at registrere din daglige diabetes erfaring, kan du også ønsker at holde sekundære tidsskrifter, ligesom en diabetiker workout tracker, for at optage visse detaljer mere in-depth.It kan virke som en smerte i nakken i starten, men det shouldn 抰 tage mere end femten minutter om dagen for at spore alle de relevante oplysninger om dit helbred, dit humør, din livsstil, og din rutine, og det betaler sig. Selv hvis du kun brug for at overvåge præ-diabetes, holde styr på alt. Vigtigheden af ​​at kende dig selv, vel vidende dit helbred, og at kende dine vaner kan ikke bestressed nok. Ophold på toppen af ​​det.

holde fokus, Stay Interesseret, og forblive raske

Det er letteste ting i verden at miste interessen i at holde en dagbog over alle verdslige detalje af din dag, selv når det? S relevante for en alvorlig sygdom som diabetes. Don 抰 give efter for fristelsen til at holde op, though.Keeping en registrering af dit helbred gør ikke 抰 nødt til at være en kedelig rutine mærkning ned en flok fakta. Gør dine optegnelser personlig og bruge dem til at ærligt udtrykke dine følelser. Beskæftiger sig med diabetes kan være stressende og endda deprimerende, og udtrykke dig selv med en journal er en glimrende måde at udluftning disse følelser for at holde dem fra at få det bedre af dig.

Absolut ingen slacking Tilladt!

Og holde styr hver dag . Don 抰 siger 搘 ​​ell, jeg? Ll springe i dag, og bare gøre op for det i morgen? Konfektion for det i morgen kan hurtigt blive gøre op for en uge af sporing på søndag, og der? S ingen hurtigere måde at tabe interesse end at skulle prøve dit bedste for at huske uger gamle detaljer og skrive snesevis af dem på en gang. Gør det dagligt, og det vandt 抰 tage mere end måske femten minutter ud af din rutine, og sandsynligvis mindre end that.It virker som en flok sind bedøvende papirarbejde, og det? S fristende at bare sige 搕 o dælen med det!? Men vi kan virkelig 抰 råd til at gøre det, når vi? re lider af diabetes. Det? S helt afgørende, at vi holder styr på alt, at vi gennemgår disse oplysninger, når vi har tid, og at vi deler disse oplysninger med vores læger.