Hvilke fødevarer jeg bør undgå, hvis I Am Diabetic

A fælles spørgsmål fra folk nylig diagnosticeret med diabetes er “hvad fødevarer bør jeg undgå hvis jeg er diabetiker?” Mens mange mennesker tror, ​​at mennesker, der har diabetes ikke kan spise alle fødevarer, der indeholder sukker, sandheden er, at ingen fødevarer skal helt undgås.

Sund mad og fødevarer, der indeholder raffineret sukker, der ofte betragtes som off- grænser for diabetikere hæve blodsukkerniveauet. Når en person spiser, blodglucoseniveauet stiger.

Det er rigtigt, at nogle fødevarer hæve blodsukkerniveauet signifikant højere end andre fødevarer. Disse fødevarer kan stadig spises, men bør gøres så kun i moderate mængder.

Candy, kage, og mad, der indeholder raffineret sukker kan forårsage stigninger i blodsukkeret. Andre fødevarer som hvidt pasta, hvidt brød og frugt kan også forårsage betydelige stigninger i blodsukkeret.

Nogle gange, de negative virkninger af problematiske fødevarer kan sænkes ved at spise protein med de fødevarer, der forårsager blodsukkeret niveau pigge. Et eksempel er, at der ofte spiser protein med den hvide pasta eller hvidt brød forårsager mindre af en stigning i blodsukkerniveauet end spise til hvid pasta eller hvidt brød alene.

Mængden af ​​fedt i kosten af diabetespatienten kan være nødvendigt at være begrænset, hvis den diabetiske patient er overvægtige. Dette skyldes, at overskydende kropsvægt kan gøre diabetes mere vanskelige at håndtere.

En ernæringsekspert eller diætist kan udtænke en diabetiker kost for at hjælpe den diabetiske patient tabe på en sund kurs. Diabetiske kostvaner også hjælpe med at holde blodsukkeret inden for en sund rækkevidde.

En diætist eller ernæringsekspert kan hjælpe diabetisk patient lære at indarbejde deres livretter, selv om disse fødevarer ofte betragtes off-grænser for mennesker med Sukkersyge. En sundere opskrift på maden eller en erstatning for maden kan bruges til at sænke de fødevarer negativ indvirkning på personens blodsukkerniveauet.

Fokus på hvilke fødevarer ikke kan spises, kan være deprimerende. Det ville være bedre for diabetisk patient at prøve nye, sund mad og sunde opskrifter til at finde nye favoritter. Diabetikere bør undgå at spise de samme fødevarer for ofte, da dette kan forårsage en følelse af at blive begrænset i hvilke fødevarer kan spises.