Hvad er Seasonal Affective Disorder (SAD) og nem måde at helbrede It

Seasonal Affective Disorder (også kaldet SAD) er en type af depression, der opstår på samme tidspunkt hvert år. Hvis du en re ligesom de fleste mennesker med vinterdepressioner, dine symptomer begynder i efteråret og kan fortsætte ind i vintermånederne, undergraver din energi og gøre dig til at føle humørsyg. Sjældnere, Seasonal Affective Disorder forårsager depression i foråret eller tidligt summer.Treatment for sæsonmæssige affektiv lidelse omfatter lysterapi (lysbehandling), psykoterapi og medicin. Må ikke børste det årlige følelse som blot et tilfælde af “vinter blues” eller en sæsonbestemt funk, som du har at hårde ud på egen hånd. Tage skridt til at holde dit humør og motivation støt gennem year.People der bor i områder, hvor vinterdage er meget kort, eller der er store ændringer i mængden af ​​dagslys i forskellige årstider. Folk i alderen 15 og 55. Risikoen for at få SAD for første gang går ned som du age.Experts er ikke sikker på, hvad der forårsager SAD, men de tror, ​​det kan være forårsaget af en mangel på sollys. Mangel på lys kan forstyrre din søvn-vågne cyklus og andre døgnrytme. Og det kan give problemer med en hjerne kemikalie kaldet serotonin, der påvirker mood.Feel trist, grumpy, humørsyg, eller angst, Tab interesse i dine sædvanlige aktiviteter, spiser flere og tørster kulhydrater, som brød og pasta, Gain vægt, Sleep mere og døsig i løbet af daytime.Symptoms komme og gå på nogenlunde samme tid hvert år. For de fleste mennesker med SAD, symptomerne begynder i september eller oktober og slutter i april eller May.It kan undertiden være svært at se forskel på nogen sæsonbestemt depression og SAD, fordi mange af symptomerne er de samme. At diagnosticere SAD, vil din læge ønsker, hvis at vide: Du er blevet deprimeret i den samme sæson og har fået bedre, når årstiderne skiftede i mindst 2 år i træk. Du har symptomer, som ofte opstår med SAD, såsom at være meget sulten (især trang kulhydrater), tager på i vægt, og sover mere end normalt. En nær slægtning-en forælder, bror eller søster-har haft SAD.Doctors ofte ordinere lys terapi til behandling af SAD. Der er to typer af lys terapi: Bright lys behandling: Til denne behandling, du sidder foran en “lyskasse” for en halv time eller længere, som regel i morning.Dawn simulation: Til denne behandling, en svagt lys går om morgenen, mens du sover, og det bliver lysere med tiden, ligesom en sunrise.Light terapi fungerer godt for de fleste mennesker med SAD, og ​​det er let at bruge. Du kan begynde at føle sig bedre inden for en uge eller så efter du starter lysterapi. Men du har brug for at holde fast i det og bruge det hver dag, indtil sæsonen ændringer. Hvis du ikke gør det, kan din depression komme back.Dawn simulation: Til denne behandling, en svagt lys går på om morgenen, mens du sover, og det bliver lysere med tiden, ligesom en sunrise.Light terapi fungerer godt for de fleste mennesker med SAD, og ​​det er let at bruge. Du kan begynde at føle sig bedre inden for en uge eller så efter du starter lysterapi. Men du har brug for at holde fast i det og bruge det hver dag, indtil sæsonen ændringer. Hvis du ikke gør det, kan din depression vende tilbage. Vejviser