Simple tricks til hvordan man kan slippe af Arthritis

Den kroniske smerter af gigt kan ofte efterlade sine ofre deprimeret og håbløs. Brug denne artikel for at finde måder at hjælpe bekæmpe din gigt.

Bær ikke slidte sko, når du træner. Iført sko, der er slidte forårsager en ujævn fordeling i din vægt. Derudover kan de gør ondt dine ben og deres samlinger. Sørg for at du købe nye workout sko på en regelmæssig basis, især når sålerne begynder at bære ujævnt.

Sørg for at du konsultere din læge, før at ændre tidsplanen for din medicin. Nogle lægemidler tager tid at opbygge i kroppen, før de begynder at have en effekt. Andre kan forårsage dine symptomer til at være værre, at de var til at begynde med, hvis du pludselig stopper med at tage dem.

Kroniske gigt ramte kan være berettiget til handicappede parkeringsmuligheder. En masse arthritis syge, uvidende om dette faktum, bruge regulære rum og unødigt underkaste sig nogle ekstra smerter og ubehag.

Øvelse den rette mængde, plus sørg du gør de rigtige typer øvelser til at hjælpe. Ud over at opretholde din fleksibilitet, regelmæssig motion sikrer, at din krop forbliver i en sund tilstand. Selvom skånsomme rutiner kan bidrage til at forebygge eller reducere inflammation, er det ikke desto mindre vigtigt, at du ikke overdrive det. Stop med træningen med det samme, hvis du føler smerte.

genoverveje din brug af højhælede sko, hvis du lider af gigt. Høje hæle kan se rart, men de kan forårsage en masse skader på dine fødder og ben. De anvender en stort pres til knæene og kan forværre arthritis problemer. Du kan holde dig arthritis smerter på et minimum ved at bære komfortable sko. Dette vil gøre underværker for dine fødder og krop.

ryge cigaretter kan forårsage et fald i fleksibilitet, og gør arthritis symptomer værre. Det kan være svært at stoppe med at ryge, men du kan være mere motiverede, når du huske på, at dette kan hjælpe din gigt.

Hvis du ikke behøver at bruge smertestillende medicin for din gigt, så du shouldn ‘t tage nogen. Disse medikamenter let føre til afhængighed, og deres relief er kun midlertidig. Når du får smertestillende medicin, og du ønsker at tage nogle, sikre, at du kun bruger dem som din læge har fortalt dig at tage dem.

Læn dig tilbage i stolen, lad dine øjne blidt tæt, og trække vejret dybt igen og igen. En afslappende øjeblik kan være nok til at lade dig sætte din smerte bag dig og fokusere dig på, hvad du ønsker at gøre.

Stræk hyppigere, hvis du lider af gigt. Mange mennesker med gigt vil begynde at udvikle et tab af fleksibilitet. Hvis du holder dine muskler fleksible finder du dine led forblive i god form, også. Stræk dine fødder først og derefter langsomt arbejde dig op i kroppen, slutter med hals og hoved.

Sørg for at holde godt hydreret. Når som helst du føler dig tørstig, drikker vand. Drik ikke koffein, da det vil dehydrere dig.

Besøg i saunaen kan være yderst gavnligt, hvis du lider af kronisk gigt. Betændelse af arthritis kan afhjælpes ved den fugtige varme sauna giver, hvilket vil bidrage til at mindske smerten. Det vil være nødvendigt at foretage regelmæssige besøg til sauna, hvis du ønsker at se resultater.

Du bør holde en dagbog i forbindelse med din gigt diagnose. Hvis du logger dine daglige aktiviteter og smerte, kan du være i stand til at finde et mønster afslører, hvad der udløser din gigt. Du skal skrive ned alt omkring den smerte du følte, ligesom din smerte niveau, de fødevarer, du spiser, og den placering, så du kan træffe de mest hensigtsmæssige foreninger

arthritis syge

Du bør altid gøre brug af en stok, så du har ordentlig støtte. Mange mennesker sætter lighedstegn mellem stokke til handicap; dette er imidlertid ikke sandt. Sandheden er, at hvis en stok gør det nemmere for dig at gå uden smerter, du er langt mindre handicappet, at du ville være uden. Vælg en stok, der passer til din stil at gøre dig mere tryg, mens du bruger det.

Yoga kan være gavnligt for gigt ramte som et løft for den samlede vitalitet. Yoga inkorporerer strækøvelser og sind-beroligende teknikker, som begge giver fordele for gigt ramte. Hvis du ikke føler sig trygge faktisk at tage en klasse, købe en yoga workout DVD. Ved hjælp af en DVD til træning med tilbud de samme fordele som en klasse, men du behøver ikke at forlade dit hus.

Gigt er simpelthen ledbetændelse, og det kan behandles effektivt. Du bør se på urtication: denne gamle middel som er blevet anvendt til forskellige former for gigt. Det er værd at prøve, fordi det er naturligt og kan lindre smerter og andre symptomer, som du beskæftige sig med på daglig basis.

Så hurtigt som muligt, lave en aftale med en læge og begynde behandling hurtigt. Manglende behandle symptomerne på arthritis kan føre til mere skade på leddene og øget smerte. Tag handling straks, når du først får diagnosen. Tal med din læge og få din behandling i gang.

Med fremskridt inden for medicin hver dag, på et eller andet tidspunkt kan der være en arthritis kur. Indtil da, er det bedst at minimere symptomerne på gigt i dit liv. Rådgivningen i denne artikel kan ikke være liv skiftende, men det vil hjælpe dig til at styre de vigtigste udfordringer i din sygdom. Dette alene kan hjælpe gevaldigt.