Hvorfor Motion kan lindre rygsmerter

Hvorfor Motion kan lindre rygsmerter

Titusinder af mennesker er lagt lav med rygsmerter hvert år. For nogle, de heldige, det løser inden for et par uger med en fornuftig kombination af øvelser suppleret med smertestillende og anti-inflammatoriske lægemidler. Men hvad med resten

Motion er en meget kraftfuld støtte til folk på udkig efter en effektiv rygsmerter behandling, vil der have en meget større fordel end stort set alt andet -? Herunder den bedste mad, de hotteste sex, og selv de mest spændende sjov. Den største ulempe er, at du er nødt til rent faktisk at gøre noget for at det virker.

Sandsynligvis, som de fleste mennesker jeg kender og tale med om rygsmerter behandlinger, du allerede har for meget at gøre. Du kan ikke finde tid til mindre end en halv time af stretching og styrke øvelser, for ikke at nævne de tre fjerdedele af en time til tres minutter, flere gange om ugen, som er nødvendige for den aerobe krav udøvelsen af ​​et normalt træningsprogram.

Her og nu vil jeg hjælpe dig med at få gang i din dag – på en eller anden måde – fordi, igen, syge, der har oplevet kroniske rygsmerter relief overalt anerkender, at øvelse vil være mere givende for dig i lange løb, for at lindre rygsmerter for dig, end en masse andre metoder, du kan prøve.

Lad os starte med det problem, at du simpelthen ikke har tid nok. Forestil at netop fjerdedel af en time om dagen til at udføre nogle lav effekt tilbage styrke og strækøvelser er formentlig endnu bedre end at købe en forsikring mod, næste gang du bliver nødt til at tage et par dage sygefravær på grund af din lændesmerter ?

Hvis tid er penge, at investere lidt tid til at beskytte dit helbred ved at udøve, som koster dig ingenting, det vil helt sikkert betale for sig selv, når det sparer dig hvad du ville sandsynligvis punge ud for at dække kiropraktik, fysioterapi, akupunktur og så videre – når dine rygmuskler næste beslaglægge op og bringe tilbage, at strøm af ulidelig rygsmerter

tror ikke det kan fungere.? Du har så meget gang, at du kæmper for at få en god nats søvn, og du er hund træt hver dag? Der er din næste grund til at begynde at udøve. Som du kan se, motion, især regelmæssig aerob motion, vil du føle dig godt på ingen tid flad. I stedet for at nedbryder din energi, som du måske antage, alle former for motion faktisk øger din energi niveauer.

Selvom det brænder op kalorier og hjælper dig med at tabe sig, betyder det ikke gøre dig træt. Tværtimod kan motion gøre dig føle sig meget mere opmærksomme, levende og fuld af energi – og som motion hjælper med at forbedre din søvn mønstre, får du en meget dybere søvn fra færre sovende timer

Artikel Tags:. Rygsmerter