Verden Nyre Dag: 11 kost huskeliste og hvad for mennesker med nyreproblemer

Ifølge National Kidney Foundation, vil en ud af hver ti mennesker lider af nyresten i deres levetid, og 10% af den almindelige befolkning lider af en form for nyresygdom. Kendt for at være en tavs dræber, gør symptomerne på nyresygdom ikke i den indledende fase (forbliver uopdaget indtil sent i sit løb). Men med nogle enkle kostændringer mennesker med nyresygdom kan føre et sundt liv. Her er nogle enkle men effektive tips til at starte med –

6 kost tips mennesker med nyresygdom bør følge

Dr. Neha Sanwalka, en diætist og ernæringsekspert siger: “Der er kun få fødevarer, der er gode fra nyrerne og dermed bør de indtages regelmæssigt for raske nyrer. Men når en person allerede lider af en nyresygdom, belastningen på nyrerne til at udskille affald fra kroppen skal reduceres. Således bør kost af mennesker, der lider af en nyresygdom være lav i natrium, kalium og animalske proteiner. “Bortset fra dette, er der nogle tips du skal følge. Disse omfatter –

# 1 Spis rigtigt

Det er vigtigt at spise rigtige mængder og god kvalitet proteiner. Læs etiketterne på fødevarer grundigt for at kigge efter den natrium, kalium og fosfor indhold af maden. Men konsultere en diætist, før du begynder at inkludere proteiner i din kost.

# 2 Kontakt en diætist

Mennesker med nyresygdom er mere tilbøjelige til forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og diabetes. Derfor er det klogt at konsultere en diætist, som vil hjælpe dig med at planlægge et sundt måltid, afhængigt af din tilstand. Læs omkring 11 almindelige risikofaktorer for nyresygdom.

# 3 Opt for udvaskning af grøntsager

Udvaskning af grøntsager er en effektiv madlavning mulighed for folk med nyresygdom, da det sænker natrium, kalium og phosphorindhold af grøntsager. Det indebærer iblødsætning skære grøntsager i varmt vand i 2-3 timer, kassere vandet og bruge de udvaskede grøntsager til at forberede maden.

# 4 Drik tilstrækkelig mængde vand (selv i vintre!)

Drik cirka 3 4 liter vand hver dag for at skylle giftstoffer ud fra kroppen og mindske belastningen på nyrerne. Den fælles Årsagen er, når du drikker mere vand, mere urin produceres, hvilket igen skyller ud de skadelige giftstoffer fra kroppen. Ved at gøre dette, er presset på nyrerne reduceret, hvilket sænker din risiko for nyre problem.

# 5 Medtag immun forstærkende fødevarer i din kost

For folk med tilbagevendende nyre-infektion, immun styrke fødevarer, såsom frugt, friske grøntsager, mælk og mejeriprodukter og frisk vand fisk bør medtages. Nogle af de fælles nyre-venlige fødevarer er:

Grøntsager – Rød peberfrugt, kål, blomkål og løg

Krydderier – Hvidløg

Frugt – Apple, guava , pære, papaya og ananas

ikke-vegetariske fødevarer – Ferskvand fisk og æggehvide

# 6 Må ikke skyr calcium helt

Mange mennesker undgår tidskrævende calcium-rige fødevarer, da de frygter, at spise calcium kan forårsage aflejring af calciumsalte, der fører til nyresten. Men calcium-rige fødevarer ikke øge din risiko for at udvikle nyresten. I stedet kan begrænse calcium indtag øger din risiko for at danne sten. Dette skyldes, overskydende calcium vil binde med oxalater, hvilket forhindrer absorptionen af ​​oxalater (der kan forårsage nyresten). Her er 9 grunde, du bør spise calcium rige fødevarer.

5 foods folk med nyresygdomme bør UNDGÅ

Dr. Neha Sanwalka, en diætist og ernæringsekspert, siger ‘Hovedformålet med nyrer er at fjerne affald og opretholde elektrokemisk balance i kroppen. Dette er grunden til, at en person, der lider af en nyresygdom skal forbruge en nyre-venlig kost, der er lav i natrium, kalium, fosfor, proteiner og væsker. ‘Her er en liste over fødevarer, som du bør indtage i begrænsede mængder til lavere byrde på dine nyrer:

# 1 Hold dig væk fra natrium-rige fødevarer

forbruget af fødevarer, der indeholder natrium øger dit blodtryk niveau, hvilket igen lægger pres på nyrerne, hvilket fører til forskellige komplikationer . Derfor bør mennesker, der lider af en nyresygdom undgå fødevarer fyldt med natrium. Disse majorly omfatter salt, bagepulver, natron-bicarbonat, konserves, ost, bacon, skinke pølser, kød, gær, saltede chips, kiks, nødder, popcorn, papad, lage, kommerciel salatdressing, læskedrikke med natriumbenzoat, suppe terninger, sundhed drikkevarer, kakao, MSG og budding blandinger.

# 2 Undgå fødevarer med højt kalium

Nyrer er ansvarlige for at fjerne affald (giftige forbindelser) og mineraler som natrium, kalium og fosfor fra kroppen. Hvis du lider af en nyresygdom og spise fødevarer rige på kalium, du øge belastningen på nyrerne. Dette fører igen til ophobning af affald i din krop, forårsager yderligere nedsat nyrefunktion. Derfor undgå fødevarer, der indeholder store mængder af kalium, såsom amaranth, korianderblade, underlår blade, spinat, Colocasia, kartoffel, sød kartoffel, tapioka, yam, underlår, grøn papaya, alle frugt frugtsaft (undtagen guava, æble, pære, papaya, ananas), nødder, jaggery, brun farin, instant kaffe, chokolade og kakaopulver.

# 3 Begræns indtagelsen af ​​fødevarer, der indeholder fosfor

Næsten hver mad, vi indtager på daglig basis indeholder fosfor. mennesker, der lider af en nyresygdom, bør dog reducere indtagelsen af ​​fosfor-rige fødevarer som overdrevent forbrug af disse fødevarer lægger pres på nyrerne, hvilket fører til nedsat nyrefunktion. Derfor bør fødevarer rige på dette mineral såsom mælk, ostemasse, kød, fjerkræ, fisk, jaggery, bælgfrugter, banan, guava og cola indtages i begrænsede mængder.

# 4 forbruge mindre af oxalat-rige fødevarer

Fødevarer, der indeholder oxalater er spinat, jordnødder, frø, korn, bælgfrugter, rødbeder, chokolade, tomater og søde kartofler. Oxalater er forbindelser, som binder calcium til dannelse calcium oxalat krystaller eller sten under dannelsen af ​​urin via nyrerne. Hvis din kost indeholder mere af oxalat-rige fødevarer (efter nyresten), du er mere tilbøjelige til at lide af forskellige nyre komplikationer. Her er 6 fødevarer for at undgå, hvis du lider af nyresten.

# 5 Tjek din proteinindtag

Personer, der lider af nyresten (eller dem på en øget risiko for nyresten) har til begrænse indtagelsen af ​​fisk og skaldyr, kød og andre proteinholdige fødevarer. Dette skyldes, disse fødevarer indeholder store mængder af puriner, som igen øger produktionen af ​​urinsyre, hvilket fører til urinsyre sten.

‘kost spiller en vigtig rolle i forbindelse med nyresygdom og sænke indtagelsen af fødevarer, der lægger pres på nyrerne. Men bortset fra kostændringer, folk med nyresygdomme bør gennemføre nogle livsstil ændringer for at føre et sundt liv, forklarer Dr. Neha. Endelig er det klogt at konsultere en ernæringsekspert eller diætist, før der iværksættes en nyre-venlig kost. Da han /hun ville være den rette person til at vurdere dit blod parametre og give dig en kostplan som pr dit helbred og sværhedsgraden af ​​nyresygdom. Læs omkring 3 gode grunde til at få en nyre tjekke op gjort

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.