Ændringer: ikke kun for Seamstresses

Min ven, Sandy, har et møde i New York i næste måned, og spurgte, om jeg gerne vil mærke sammen. Ville jeg? I m allerede halvvejs pakket. (OK, jeg har en tendens til ikke at pakke efter ture:. I m altid halvvejs pakket)

Da Sandy har aldrig været til NYC før, og jeg har været der ofte nok (tak til gifte en Brooklyn indfødte) til rent faktisk at kunne komme rundt bruger offentlig transport, men jeg er ansvarlig for mad og underholdning

Mens du gør nogle forskning, jeg så en trailer fra en Off. -Broadway show, der omfattede den linje, “… du skal vælge noget på menuen og ændre det til ukendelighed.”

og det var ikke engang tale om mennesker med diabetes! Du mener der er andre derude ligesom “” os, “kun anderledes? Zowie!

Jeg er en meget betyder Æderen. Jeg mener ikke den slags ligesom mine børnebørn, som kun vil spise visse ting og ikke vil prøve nye retter. Der er fødevarer, jeg kan tage eller forlade, men om det eneste, jeg vil absolut ikke røre er rosenkål. Min mor gjorde mig spise dem, da jeg var barn, og jeg svor, at, da jeg var på min egen, ville rosenkål aldrig mit hjem.

Nope. Med ” ‘kræsen,” Jeg mener, at hvis jeg er nødt til mentalt eller fysisk veje det, måle det, eller tælle det og begå matematik, før jeg kan spise det, går det at være god. En anden regel er, at jeg ikke drikker kulhydrater. Hvis jeg har tænkt mig at indtage kulhydrater, vil jeg tygge dem. (Det sidste regel ikke være tilfældet for frugtagtig frosne drikkevarer forbruges mens draperet på en lounge stol i nærheden af ​​en vandmasse. Ethvert vandområde. Herunder barnligt pulje.) Jeg også undgå fed mad så meget som muligt (undtagen når det kommer til virkelig ekstraordinære desserter eller måske nogle awesome pastrami). Helt ærligt, jeg kan ikke lide at skulle beskæftige sig med besværet med at få kosten-fedt-induceret høje blodsukkerniveauer ned igen.

Derfor har jeg været kendt for at “plukke noget på menuen og ændre . det ukendelighed “

” på den tykke skorpe, “køkkenvask” pizza: Kan du gøre det til en tynd skorpe, gå lys på sauce, hober det op med svampe, løg og zucchini kun , og oven i købet med et drys af parmesan i stedet for alt det melty ost kram? « ‘

” Whaddaya betyde, kun du har mango iste? Bøde. Hvad med en tepose, en kop varmt vand, og et stort glas fyldt med isterninger? “Åh, ja, jeg har. Bare spørg mine krænket spisning hjælpere. Og dette fra mig, der voksede op på det sydlige-stil iste. (For dem af jer skrabe jeres hoveder, ” ‘sydlige-stil” iste er sukker flavored med blot en smule af te.)

Uanset om du “” pick noget på menuen “osv, eller bare ordre hvad du mener er en sund ret, kan det behoove dig at kigge op ernæring indholdet af dine foretrukne restaurant retter. Webstedet www.calorieking.com er et godt sted at starte. Klik på ” ‘gennemse fødevarer”, og du vil se et område for fastfood, restauranter, og spise ude.

Jeg vidste, at min favorit mad på en restaurant sandsynligvis var ikke det sundeste i verden, men jeg havde ikke gå der ofte (og ofte ikke kunne spise det hele del alligevel). Men, da jeg checkede, fandt jeg ud af, at det har 1.260 kalorier med 70 gram total fedt og 31 gram mættet fedt. Og det er frokosten del. Jeg ved ikke om dig, men jeg er temmelig sikker på, at hvis kalorie tæller har et komma i det, kan det ikke være alt det gode for dig.

Bare for sjov, jeg kontrolleret en salat fra samme restaurantens sunde billetpris valg. Det har 990 kalorier, med 83 gram total fedt og 23 gram mættet fedt.

Men det var med dressing. Uden det, kalorie tæller faldet til 670, med 46 gram total fedt og 17 gram mættet fedt.

Wow. Med besparelserne fra vinke off dressing, måske jeg havde råd (sundhed-wise) at have et par bites af denne ENTR & # XE9 e jeg kan lide & # x2014, og bruges til at spise.

Bottom line? Du er nødt til at være forsigtig derude. Tingene er ikke altid som de ser ud. Så er du velkommen til at ændre det … og måske tjekke ernæring oplysninger om dine faves

før

du hovedet ud til restauranten.