Metoder Hvordan kan du hjælpe at forpurre Diabetes

In mange tilfælde diabetes er en arvelig sygdom. De, der har første niveau familiemedlemmer med denne sygdom er mere tilbøjelige til at udvikle denne lidelse end personer uden genetisk disposition. Folk, der har en første grad relation med diabetes kan undgå at kontakte sygdom ved at få sig selv testet af deres læge. Den praktiserende læge kan udføre en række blod prøver, der vil fastslå, om eller ikke patienten er pre anbragt til denne betingelse. Hvis en person har en pre diabetisk omstændighed, der er en masse ting, de kan gøre for at undgå at få denne sygdom.

Dog type II diabetes er vokset til at være næsten en epidemi inde i denne nation. Mange i det medicinske samfund mener, at en af ​​forklaringerne mange mennesker får denne potentielt livstruende tilstand er fra fedme. Den diabetes epidemien har afspejlet tyngde epidemi øjeblikket overhale USA såvel som andre lande. Folk spiser måltider, der er høj i kulhydrater og sukker og lav i næringsværdi i et alarmerende tempo. Vi tror ofte af diabetikere som værende personer med en sød tand, der tørster sukker. Dette er ikke tilfældet. Oftere, en person, der er overvægtige har mere af en mulighed for at få diabetes end en person, der beholder sin vægt.

En metode hvordan man kan forhindre diabetes er ved at styre din vægt. Selv om der er lidt du kan gøre ved at have en genetisk disposition til sygdommen, er der måder, du kan forhindre at blive en af ​​de millioner af amerikanere, der udvikler diabetes hvert år.

Når de søger, hvordan man afværge diabetes, den første ting et menneske kan gøre, er at se din vægt. Videnskabelige undersøgelser peger på, at folk, der er plump er mere tilbøjelige til at udvikle diabetes. Sådan forebygge diabetes. Regel nummer et er at kontrollere din vægt. En metode til at styre din vægt er at bo vej fra fødevarer lastet med mættet fedt og sukker. Hold dig væk fra fastfood, som er generelt høj i fedt, kulhydrater og sukker. De fleste fastfood tilbud ikke meget i den måde, næring, men er højt indhold af fedt og kulhydrater.

Anden metode hvordan man kan forhindre diabetes er at udøve. Udøver forbedrer ofte blodsukkerkontrol. For grunden til, at aktive muskler fjerne glukose fra blod tidligere end ikke-udnyttede muskler, gentages holde sig i form, kan gøre underværker i afværge eller forebygge diabetes. Desuden hyppig motion hjælper også til at opretholde en stabil vægt, et andet problem i at stoppe fedme.

Igen fejlslutning, at personer kontrakt diabetes gennem overdreven indtagelse af sukker er unøjagtig. Det er ikke kun sukker, der bidrager til sygdommen. Selv om det er godt at slippe af med brug af overdreven sukker i din kost, kulhydrater er også medvirkende til udbrud af diabetes. En måde om, hvordan man afværge diabetes bliver klar over glykæmisk indeks. Det glykæmiske indeks blev udviklet i 1981 og satser, som kulhydrater er vanskeligere at udrydde glukose fra blodet.

Når beder hvordan at forebygge diabetes, fokusere dit sind på din vægt, motion og kost. I mange tilfælde kan fordringsløs livsstil ændringer forhindre nogen i at få denne potentielt livstruende sygdom.