Plank øvelser efter inddrive fra Livmoderhalskræft Pain

Spørgsmål

Hej,

jeg blev diagnosticeret med livmoderhalskræft radiculopathy (C5, C6, C7) i Feb 2011. Jeg genvundet og fortsatte med en regelmæssig livsstil . For nylig, jeg startede med at lave cardio rutiner, der involverer spark, slag og begyndte at få milde nålestik langs min højre arm. I markeret med en ortopædisk og blev rådgivet men ingen strenge øvelser. Jeg fik at vide at undgå kickbokseteknikker rutiner permanent. Jeg fik at vide, at jeg kan fortsætte driften. Jeg også spurgte gøre crunches og planker, men fik ikke et klart svar, da begge, lægen og fysioterapeuten var ikke klar på disse slags øvelser. Kan du venligst oplyse, om jeg kan gøre crunches og planke øvelser når nålestik gå væk?

Svar

Hej,

Jeg er enig med Ortho og PT på kick boksning. Jeg tror, ​​du ville være fint at gøre det crunches og planker. Jeg ville vente, indtil du stoppe følelse benene & nåle og derefter starte med crunches og planker. Sørg for at du ikke trække på dit hoved og nakke, når du laver crunches!