Positive bivirkninger af Diabetes Management

Normalt læger fortælle os alle de dårlige ting, der kan ske, hvis vi ikke tager deres medicin eller følge deres råd. Skræmmende, men hvad med positive grunde til at få det bedre? Der er mange sådanne gode ting at skyde efter.

Positive mål er vigtige, fordi frygt kun tager dig så langt. Det motiverer dig, men det hæmmer dig også og får gamle efter et stykke tid. Frygt er ikke så god en langsigtet motivator som positive mål, som vi rent faktisk kan nyde. Her er nogle; hvad er din?

1. Mere energi.

Du sikkert føle livligere når dine sukkerarter er i den rigtige interval, og mere træt, når de ikke er. Høje eller lavt blodsukker sap dig.

Så lad os sige, at du finde bedre måder at holde dit blodsukker tæt på det normale. Du vil få mere energi. Hvad vil du gøre med det? Måske vil du have nogle sjove, gør underholdende ting. Måske vil du nyde at være mere produktive, ligesom opstilling mere arbejde eller have en renere hus, hvis der interesserer dig. Måske vil du lære nye ting, tage en spændende klasse, eller få en ny færdighed. Måske kan du være mere opmærksom på din familie og styrke relationer.

Jeg håber blot du ikke spilder din nye energi på træl arbejde og ting, du ikke kan lide. Det vil besejre formålet. Forestil en eller to gode ting, du kunne gøre mere, hvis din krop havde mere vitalitet.

2. Mindre angst.

Fleste mennesker med en sygdom som diabetes bekymre dig om det en masse. Vi bruger en masse tid på at tænke komplikationer, risici og trusler om dårligt helbred. Hvis du kan få bedre kontrol over dine sukkerarter, vil du være mindre bekymrede.

Hvor meget bedre liv føler, når vi ikke gå rundt i frygt! Skyerne af spænding falde væk, og vi kan se skønheden i livet. Mad smager bedre, når vi ikke at bekymre sig om, hvad det gør ved vores krop.

3. Mere komfort.

Nogle diabetesrelaterede symptomer dræne din komfort. Neuropati gør ondt eller summer eller føles koldt eller følelsesløs. Blære symptomer kan holde dig i badeværelset det meste af dagen. Søvnløshed gør det svært at føle sig udhvilet.

Alle disse symptomer har en tendens til at forbedre, når blodsukkerregulering forbedres. Forestil ubesværet det meste af tiden. Forestil dig at nyde din krop, ikke behøver at distrahere dig selv eller tage medicin bare for at holde hverdagen udholdeligt.

4. Mere sjov.

Ikke alene kan du gøre mere, hvis din diabetes er velkontrolleret, men mange selvforvaltning aktiviteter er sjovt, også. Aktiviteter som at gå i en park, spille en sport, eller danse bringe nydelse samt forbedrede glucose numre. Bedre kontrol diabetes kan gøre det muligt for dig at gøre behagelige ting, såsom have sjovere sex.

5. Mere selvtillid.

Dårlig blodsukkerregulering gør os tvivler os selv, men efterfølgende ved en vanskelig udfordring som diabetes management vil hæve vores selvtillid.

Psykolog Albert Bandura opfandt udtrykket “self-efficacy” hvilket betyder at tro du kan gøre hvad du satte sig for at gøre. Høj self-efficacy korrelerer med succes i en lang række aktiviteter.

Self-efficacy ofte breder sig. Du lykkes på én ting, og du har mere tillid til andre ting. En undersøgelse viste, at folk, der overvandt deres frygt for slanger blev mere i stand til at påtage sig andre ting, de var bange for, såsom offentlige taler.

Hvad vil du bruge din self-efficacy for? Hvad er ting, du har holdt tilbage fra at gøre, fordi du ikke tror, ​​du kan gøre dem? Måske når du bedre master-diabetes, vil du få tillid til at prøve dem, også.

6. Lykke.

Mere selvtillid, mere energi, og mindre angst vil formentlig forlade dig gladere og mere i fred. Mange mennesker føler diabetes som en vægt at trykke dem ned. Forestil dig at have, at vægten i høj grad lettet. Ikke gået, men meget lettere at bære. Du vil være i bedre humør, og folk vil gerne være omkring dig.

7. Tag en belastning fra din familie.

Mennesker, du elsker bekymre sig om dig og diabetes. De kan udtrykke det godt med rolige støtte og praktisk hjælp, eller dårligt med kritik og forsøger at styre dit liv, men din sygdom er en vægt på dem, også.

Hvis du har problemer med hypoglykæmi eller handicappede såsom seksuel dysfunktion, disse naturligvis påvirke dine kære. Når du begynder at få det bedre og har færre symptomer, mere energi og bedre humør, vil deres liv forbedre såvel som din. Dine relationer kan forbedres, også. Du kan inspirere andre til at tage bedre vare på sig selv, eller at påtage sig andre udfordringer. Hvis du kan gøre det, kan de også!

For rent faktisk får det bedre, selvfølgelig, du har brug for nogle ting. Du er nødt til at tro du kan gøre det. Du er nødt til at have en plan, der kan arbejde. Vi giver en masse af disse strategier her på

Diabetes Self-Management.

Du skal have de ressourcer og selvtillid til at gennemføre din plan ud. Men det er også vigtigt at have motivation nogle positive mål, som gør ændrer værd. Jeg har nævnt nogle generelle ideer her. Du kan tage en eller to, gøre dem mere specifikke, og anvende dem til dig selv.

og fortælle os: Hvordan har dit liv fået bedre med forbedret styring? Hvordan vil du gerne det at forbedre? Hvad kunne være en positiv mål for dig?