Den Overraskende Stepping Stone til Personal Growth

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt deres familiemedlemmer og professionelle omsorgspersoner-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

I mit arbejde med personer, der lever med diabetes eller andre kroniske tilstande, tror jeg ikke en dag passerer ved, når jeg ikke har en samtale med en kunde, der føler sig besejret i en eller anden måde.

Kunder kan glide op på deres egenomsorg rutine og oplever konsekvenserne, eller de bliver kompatibel og stadig ikke får de resultater, de forventede. Eller, har venner og familie ikke været støttende eller gøres et løfte, men kom ikke igennem. Nogle gange hvad der virker som nederlag kommer fra mere end en kilde, der forlader kunder til at føle sig almindelig gammel besejret af livet.

Lad os se det i øjnene, livet ikke altid går den måde, vi troede, det ville eller burde. Ingen ved det bedre end en person, der lever med en kronisk tilstand. Det er kun den menneskelige natur at føle besejret, når livet synes hårdt.

Lad os tage et kig på det ordet “nederlag”. Hvad hvis vi ændret “nederlag” til “lektion?” Er du game?

Her er hvordan du kommer i gang:

1. Lysere op på dig selv. Vi er ikke parat til at leve med de udfordringer, som en kronisk tilstand. Der er ingen pre-forberedelseskursus (Hvem ville melde sig til det?). Alle er at regne det ud, da de går sammen, og ingen er ekspert.

2. At skyde skylden hjælper ikke. Det føles godt at have et mål, når du lufte (og det er okay at lufte, når du skal). Men at bebrejde dig selv bare gør du føler værre. Vi har ingen kontrol over andre mennesker, så beskylde dem sandsynligvis ikke kommer til at få dig nogen tilfredshed enten. Og nogle gange, tingene bare ske. Skylden Spillet er en taber.

3. Tag et skridt tilbage og fokusere på lektionen. Hvad kan du lære af denne situation? Du kan være i stand til at identificere noget, du kunne have gjort anderledes. Dette kan være temmelig klart, for eksempel, hvis du udeladt noget i din egenomsorg rutine eller foretaget en ændring uden at tale det over med din læge. Men lektionen kan også være om dine relationer og hvad du kan og ikke kan forvente fra de mennesker i dit liv. (Her er et spørgsmål: føler besejret resultatet af krævende, at livet er i overensstemmelse med dine forventninger?) At finde den lektie kan betyde at tage et hårdt kig på dig selv. Og det er ikke let.

4. Check ind med din støtte netværk. Må ikke gå igennem det alene. Sæt dig ned og tale med en objektiv lytter. Eller skrive en diskussion. Få noget hjælp i sortering gennem dine følelser, og få et nyt perspektiv på din situation.

5. Loop læringen tilbage i din egenomsorg planen. Og din holdning. Så hvad har du lært? Og vigtigere, hvad vil du gøre ved det? Identificer lektionen.

Strategize på hvad du kan gøre /tænke /tro anderledes bevæger sig fremad. Dette kan være en god tid til at gennemgå din egenomsorg plan med din læge, for eksempel, og se, om eventuelle justeringer skal foretages. Det kan også være et godt tidspunkt at sætte sig ned med en ven eller et familiemedlem, og taler om, hvordan du kommunikerer og arbejder sammen (eller hvordan du ikke har været). Overvej, hvordan du kan skifte dit perspektiv mod, hvad der virker, og hvad der er muligt, i dit liv. At forpligte sig til at tage den bedst mulige pleje af dig selv!

6. Kom tilbage op på din hest. Udfordrende situationer er store lærere. Så med den lektion i hånden, træffe beslutning om at gøre dit bedste for at anvende det, du har lært. Men husk, at indre kritik i skak. Flyt fremad et skridt ad gangen. Glem ikke at bede om hjælp.

nederlag? Nej Mulighed for at lære? Ja! Og husk: de erfaringer vil bare med at komme. Sådan er livet. Det er, hvordan vi holde voksende. Og det er fantastisk, lige

Mere fra Dr. Gary:

Sådan Hold Self-Evaluation Kind – og ærlig

Spørg en ekspert:?? Hvordan får jeg dem til at forstå

Kronisk Kommunikation på arbejdspladsen: Er det tid til midlertidigt handicap

?