Ingen motivation til at gøre noget – har du været ude at gå i dag

?

Når folk fortæller dig, at de ingen motivation til at gøre noget, kan de blive ramt af en form for depression, som kan være ganske mild eller det kunne være mere alvorlig. Men det kunne også være et symptom på SAD (Seasonal Affective Disorder), som påvirker mennesker i vintermånederne. Lys er sådan et vigtigt element i vores stemninger, psyke og vågne søvn cyklus, at mange af disse lidelser er forbundet med sollys eller mangel på samme.

Når jeg læser indlæg i depression fora, jeg ser unge voksne, der har ingen motivation til at gøre noget, og jeg spekulerer på, hvor de kommer til at ende. De kan danne en ludomani og selvfølgelig sociale netværk kan være en anden besættelse. I Italien var jeg bor, er der 2 til 3 millioner unge voksne, der ikke har job, men ikke har nogen uddannelse i noget og ingen motivation. Jeg ser dem køre rundt i biler, er de støttet af deres forældre og igen, kan de være en del af en helt ny deprimeret generation. Der synes ikke at være nogen vilje, drive, energi eller motivation til at gøre en levende.

Meget ofte, dog med mange deprimerede mennesker, motion af nogen art kan have en regenererende effekt på sindet. Jeg kender ikke nogen passer folk, der rent faktisk deprimeret. Alle deprimerede mennesker jeg kender, er enten overvægtige eller ikke passer på alle. Det er et faktum, at fysisk aktivitet kan faktisk øge endorfiner eller gode humør hormoner. Deres virkninger kan vare i op til tolv timer. Dette er en af ​​de livsstilsændringer, vi kan nemt gøre og klagen af ​​ingen motivation til at gøre noget, vil snart blive mindre hyppige.

Vores sind og psyke er så tæt knyttet til vores fysiske tilstand, at det ofte er umuligt at adskille dem og sindet krop balance koncept er så vigtigt for vores velbefindende. Bare tænk på alle de psykosomatiske tilstande og sygdomme. Det er grunden til at få hjertet i gang, blodet cirkulerer, kan porerne sveden producere en lang række reaktioner, som naturligvis vil påvirke vores sind og især endorfiner.

I betragtning af at vi lever i sådan en doven samfund, vi skal være mere opmærksomme på at få mere motion. I depression, når vi har ingen motivation til at gøre noget, vi bør også overveje nogle livsstilsændringer. Tager anti depressiva kan føre os i en blindgyde. Jeg har sat alle de alternativer til disse i min hjemmeside nedenfor, så hvorfor ikke have et klik igennem for at se, hvad der er involveret, og hvor let du kan foretage disse ændringer. Har du været ude for en tur idag?